sylwetki

[...] a to dużo trudniejsze i czasochłonne niż nawet zapanowanie nad dietą i zdrowiem fizycznym. jako ktoś po podobnych przejściach mogę powiedzieć tylko, że na razie budowanie sylwetki i zrzucanie tłuszczu powinno być ostatnim celem - najpierw zdrowie, szeroko pojęte. tak czy siak, trzymam kciuki, zwłaszcza za każdą dziewczynę "po przejściach", [...]

[...] redukcji. Plan to kontynuacja do końca roku po czym wejście na zero kaloryczne. Rower to dystanse od 60 do 100 km. Mieszam formy treningu. Długa jazda, interwały, tempówki. Raczej po płaskim bez podjazdów. Celem długoterminowym budowa ogólnej sprawności z przelozeniem na matę, dźwiganie, bieganie i sporty które lubię wraz z budową sylwetki.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] interwały??? Dziecko, Ty masz JEŚĆ zacząć jak przystało na zdrową kobietę, a nie jak dziewczątko w pierwszej klasie podstawówki. JEDZENIEM się metabolizm podnosi w pierwszej kolejności. Proszę ankietę, zdjęcia sylwetki, dokładaną wypiskę z diety w dzienniku żywieniowym ze strony potreningu.pl i dokładny plan treningowy. Wtedy pogadamy dopiero.

A Ty mnie sledzisz I masz wylaczone gg. Tak,podobaja mi sie konkretne niepociete sylwetki.

nie dali edytowac te ostatnie zdjecie przech**ne, daze do takiej sylwetkimam nadzieje ze sie nie obrazisz jak ustawie sobie na pulpicie jako tapete

Ja za bardzo się nie znam, ale masz zalecenia, żeby nie ćwiczyć w ogóle? Wypełnij ankietę z regulaminu + zdjęcia sylwetki i pokaż jak jesz - wklej zrzut z dziennika posiłków. Podjadając czekoladę nigdy ci się nie uda, więc albo sylwetka albo czekolada, nie ma nic pomiędzy.

[...] Już nie jest tak łatwo, a z czasem organizm już w ogóle nie reaguje na taką dietę, bo to dla niego stało się "normą". Jak widać od 2011 roku niczego się nie nauczyłaś, sylwetki pięknej się nie dorobiłaś, ale uparcie brniesz w coś, czego nawet nie rozumiesz. Nie pozostaje mi nic innego, jak życzyć miłego życia na drodze, którą sobie [...]

hyperspeed- sylwetki moze ci pozazdroscic duuuza czesc tego forum. łapki masz bardzo podobne do pewnego osobnika chyba nazywal sie Popay . oczywiscie sogacz dla ciebie i pokaz troszke wiecej brzuszka( napietego) narzie buziaczki 4 All i papa Dagi

[...] trening z tego co piszesz, nie był idealny, a dieta również nieszczególnie profesjonalna. Nic tylko się cieszyć. Wygląda a to, że masz dobre predyspozycje do kształtowania sylwetki. W obecnej sytuacji to, co możemy Tobie doradzić, to przyłożenie się do diety (zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie): [...]

8x8 czułem jak nie wbilem jesli chodzi o samopoczucie, a co do sylwetki to jeszcze 1,5 miesiaca temu byla kosa, a teraz ciezko powiedziec bo praca po 10h dziennie+ ciezka sesja, masa nauki- wplynelo to na czestotliwosc treningow hcg nie szlo szybciej czyli ile 15000iu tak jak pisze kolega dachu127?

[...] 1917.85 Aby utrzymać wagę Kalorie 3308.29 Węglowodany 55% 1819.56kcal = 454.89gram Białko 15%% 496.24kcal = 124.06gram Tluszcz 30% 992.49kcal = 110.28gram I Ankieta Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Do wyboru do koloru z wstawionych powyżej Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 184 Staż treningowy: W sumie żaden Obwód pasa 87 Obwód klaty: 108 [...]

Rozchodzi mi sie o zdobycie siły oraz poprawe ogolnego wyglady sylwetki tj. rzeźba przy jednopczesnym polepszeniu jakosci miesnia i w miare dobrym wygladzie. Oczywiscie chialbym aby miesnie sie rozwijały. Narazie planuje okolo do pazdziernika pociagnac na siłe. Jesli sie sprawdzi zobaczymy jak bedzie dzalej. Aha wiesz moze cos o włuknach [...]

[...] staraj się nie objadać. Twój organizm nie potrzebuje już tyle kalorii co w młodości. Pamiętaj, że dieta niskokaloryczna nie tylko sprzyja zachowaniu zdrowia i zgrabnej sylwetki, ale także znacznie przedłuża życie. - Posiłki staraj się jeść częściej i w mniejszych ilościach i co najważniejsze w miarę o jednakowych porach. Dziennie [...]

[...] do odkładania tkanki tłuszczowej niż jakbyś go glodził.Po za tym duża dawka energi sprzyja rozbudowie masy mięsniowej, a co za tym idzie latwiejsze utrzymanie szczupłej sylwetki. Carbo spożywa się głównie po treningu, wtedy organizm praktycznie przerabia wszystko na regeneracje. Tauryna to dobry antykatabolik oraz dostarczyciel azotu.Pomaga [...]

Mozesz napisać coś o sobie więcej, wiek ,waga wzrost, zdjęcie sylwetki, jak ten trening wygląda. ja bym celował w B: 160g /T 60g / W 280 g

[...] i to nie pustym ;-] Ale zawsze to łatwiej fochem rzucić niż pofatygować się do regulaminu i poczytać, no nie? %-) Bo zaiste, ludzie na forum, którzy zęby zjedli na budowie sylwetki (polecam przejrzeć portfolio Konia w odpowiednim dziale) mają być życzliwi i pomocni na kogoś, kto głupoty robi i wierzy, że cięcie węglowodanów to recepta na [...]

[...] chodzi bardziej o kwestię tego, że chcę zmienić sposób odżywiania, nie tyjąc przy tym... a co za tym idzie - podkręcić metabolizm ćwiczeniami, które chyba muszą być w tym momencie nastawione na spalanie? Druga kwestia to uzyskanie fajnie wyrzeźbionej sylwetki, z zarysowanymi mięśniami... Wrzucę fotki niebawem to będzie jakiś punkt odniesienia.

[...] jest zbyt niska masa ciała wg przyjętych kryteriów ;-) Trudno na podstawie tak ustawionego zdjęcia ocenić proporcje. Tutaj udo wyszło na mocne, jak dla mnie nie burzy estetyki sylwetki. Chyba korzystniej byłoby wprowadzić trening siłowy z odpowiednim priorytetem wycelowanym w wyrównywanie ewentualnych dysproporcji (jeśli faktycznie istnieją) ;-)

[...] batonik został stworzony z myślą o Tobie i Twoich potrzebach żywieniowych. W naukowo opracowanej recepturze znajdziesz wszystko co najistotniejsze dla zdrowia, formy i sylwetki, a ponadto Twoje podniebienie dostąpi niesamowitych doznań smakowych. TWISTER™ to bez wątpienia najsmaczniejszy produkt w swojej klasie, oparty o [...]