sylwetka

[...] spięcia brzucha z talerzem x4 + rozciąganie dolnych partiii dziś tez nie chciało mi się liczyć. w ogóle chyba już sobie odpuszczę liczenie. waham się, bo dopiero co mi się sylwetka nieco wyostrzyła, ale chyba własnie...przez ten luz 1. jaja, siemię lnianie 2. kasza gryczana, kurczak, masło, cebula, pommidory 3. kasza gryczana, kurczak, masło, [...]

[...] sympatię niejaką. Uważam,że masz jakiś problem niezałatwiony z ed lub ala ed. Imho-póki go nie rozwiążesz, to zdrowie się nie poprawi (zdrowie,to przede wszystkim głowa), a sylwetka będzie zawsze "mam wystające żebra jak dziecko z Afryki". Myślę,że jesteś jeszcze baaardzo młoda (24 lata to dziecie wszak jeszcze) i po prostu sama musisz dość do [...]

słabo z czasem, wczoraj skończyłem 7dni w pracy pod rząd, ale coś za coś%-) Fakt jak się ma odpowiedni piniondz to sylwetka nie jest taka ważna %-)

wiadome różne systemy firmy oferują ;-) ja nie narzekam, bo mógłbym co dzień pracować, bo męczyć w pracy sie nie męcze, ale samo to, że trzeba np żarcie przygotować, zebrać sie z wyrka itp po 7 dniach wchodzi w głowe\-) sylwetka georgu? - a przykryje sie dresiwem z armaniego :))

[...] chyba znowu do naczyniowcale żeby pomyśleć nad leczeniem i usuwaniem tego. trochę jestem zmartwiona obawiam się że marzenia o przysiadach że sztangą martwe ciągi i fajna sylwetka na nic. Jeszcze jak wrócę do domu to powiem jakie ćwiczenia robiłam ale było to oczywiście fbw na malutkich obciążeniach. Nogi mnie palą i mięśnie i żyły na maksa. w [...]

To zależy kto co rozumie przez "budowanie mięśni" i "urośnięcie bicepsa i barków". Ja tak jak pisałam na początku mojego dziennika - moja szczupła sylwetka jest dla mnie ok, czuję się tak dobrze, jedynie chciałam pozbyć się płaskodupia i poprawić jakość ciała - z galarety na bardziej jędrne, nie chcę być skinny fat, to wszystko. Góry raczej bym [...]

Lucky - popieram Asię w 100% - zajefajna sylwetka :) podoba mi się.

Ania dużo ładniej na tych fotach wyglądasz, bardzo mi się podoba cała sylwetka, trochę chude łapki ale to pewnie się zmieni wkrótce, trzymam mocno kciuki.

Droga Arphiel! po pierwsze gratuluję zakończenia pięknego cyklu, wytrwałości i uzyskanych efektów. Dziekuję Ci za ciekawie i przejrzyście prowadzony dziennik, z którego można wiele cennej wiedzy wynieść - jednocześnie podziękowania dla prowadzącej Cię Obliques:-) Twoje treningi były zróżnicowane i interesujące. Dzięki filmikom, które umieszczałaś [...]

Popieram mmmm - to TY masz wiedzieć, jak wyglądać, aby dobrze się czuć w swojej skórze. Komuś może podobać się sylwetka F. Wheelera, a komuś sylwetka A. Małysza. To TWOJA decyzja, CO zrobisz ze swoim ciałem, my jedynie możemy podpowiedzieć, JAK to osiągnąć.

Nie muszą być z twarzą przecież, sama sylwetka będzie ok. Dobre uzupełnienie blog'a. A jeżeli chodzi o słodzik to lepszy będzie niż taka sacharoza, ale nie za dużo. I najlepiej ograniczać

[...] urosnąć mniej. Czyli dobra dieta nie gwarantuje jeszcze wzrostu, ale zła może spowodować, że gdyby miał jeszcze urosnąć , to ten wzrost będzie zahamowany, hormony słabiutkie, sylwetka kiepska. Nawet, jeśli nie rósłby już wzwyż, to jeszcze może się zmieniać sylwetka, więc warto jeść zdrowo i ogólnie prowadzić tzw. higieniczny tryb życia :).

Co wy tak wszyscy masa masa i tylko masa??? Może koleś nie ma ochoty wyglądać ja Pudzian i taka sylwetka mu pasuje. Czy tak ciężko jest pomóc komuś takiemu? Z resztą wg mnie ideałem sylwetki jest sylwetka pływaków, ładnie wyrzeźbieni szczupli.

Avasso interesuje mnie szczupła, ładna umięśniona sylwetka... zobaczymy co da się zrobić, teraz codziennie patrzę w lustro grrubas http://www.sfd.pl/KODY_KRESKOWE_OLIMPA_-_Rozpoznaj_Swoje_Opakowanie-t352956.html tu możesz rozpoznać swoje opakowanie, a skąd wiem ? bo te wszystkie produkty kupiłem. tutaj się wysiliłem i naniosłem tekst, żeby było [...]

[...] Wyszło go tyle na 2 solidne porcje i jeszcze zostało (jest jeszcze w lodówce). Mam ochotę na Smoothies, dzisiaj chyba sobie zrobię takiego orzeźwiającego napoja :P Dzisiaj moja sylwetka wygląda o niebo lepiej, waga 101,10 kg, zakwasy mam nadal. Idę dzisiaj na siłkę, trochę je rozruszać Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-08-29 11:31:58

Fotka obiadu z dzisiaj: Forma jak forma Fotek nie będę dawał, bo sylwetka się nic nie zmieniła, dalej ważę równo 100 kg i co ważniejsze nie tyję. Będę się wycinał w przyszłym roku, zacznę tak od marca do wakacji. Wtedy dam fotki Na razie trenuję 4 razy w tygodniu, posiłki są bogate w białko (pierś z kurczaka, tuńczyk, jajka, białko z prochu).. [...]

Dziwne że przegapiłem ten dziennik, mieszkamy dość po sąsiedzku, będe wpadał, siłowo nie jest najgorzej, z sylwetką da sie zrobić praktycznie wszystko -trzeba tylko cierpliwości i samozaparcia. pozdrawiam i zapraszam do mnie!

jest lepiej Panie, jeszcze pare miesiecy i sylwetka bedzie elegancka, micha jak zwykle na wysokim poziomie :D

PONIEDZIAŁEK: JEDZONKO: 1. Omlet 8 białek, 100 g płatków owsianych 2. białko 50 g z 15 ml oliwy 3. 200 g indyka, 100 g ryżu brązowego, warzywa 15 ml oliwy 4. 200 g indyka, 100 g ryżu brązowego, warzywa 15 ml oliwy 5. 200 g indyka, 400 g ziemniaków, warzywa 15 ml oliwy 6. białko 50 g z 15 ml oliwy Co do supli to świetnie działa mix na mnie Mix - [...]

dobra sylwetka, jedziesz. siła w cycach jest, generalnie jest. plecy bym dal nieco mocniej osobiście. a nogi? zdr.