Fajnie, że poczytałaś to i owo i starasz się na własną rękę poszerzać wiedzę, ale…chyba kilka rzeczy należy naprostować bo niektóre wnioski są kompletnie błędne. Na wszystko też masz wymówkę ;-) Nie ma drogi na skróty, albo wprowadzasz zmiany na lepsze albo nie. No dobrze, to od początku. 1. Chęć na słodkie danie nie może rujnować diety ;-) Nie [...]
diete kazdy jakas ma ;-) niestety Twoja jest kiepska , wiec dział odzywianie i zabierz sie za to jak trzeba jezeli oczywiascie chcesz do sprawy podejsc poważnie i liczysz na postepy w pracy nad sylwetka
[...] z którą współracuje więc nie dyskutuje hehe . Generalnie plan był podkręcić cardio na najbliższe 2 tyg i potem będe pomału schodził już z cardio + podbijał węgle . Co do wagi to od dłuższego czasu ona stoi w miejscu a sylwetka na +++ :) Teraz właśnie pomału zbieram się za picie kawki + spalacz ,o 21 wychodze z pracy i spadam kręcic cardio :)
Szczerze mówiąc, to… nie jest dużo lepiej. 1. salami - wynocha. Paczkowane wędliny są nafaszerowane dodatkami, które mogą utrudniać pracę nad sylwetką czyli to, na czym Ci zależy. Postaw na jakość jedzonych produktów. Kup kawałek mięsa i sama je upiecz, a później wykorzystuj jak wędlinę. 2. Tortilla - jak wyżej… 3. Rośliny strączkowe to dyskusyjne [...]
Brawo, o to chodzi! Redukcja redukcją, ale ciężar i tak musi być ciężki :-)) Ogólnie jestem z Ciebie zayebiście dumny, to jak zmieniła się Twoja sylwetka to jedno, ale podejście do tego sportu, psychika, zaangażowanie, na przestrzeni raptem 2-3 lat, to coś wspaniałego ;-)
[...] ale w crossficie znalazlem to co mi pasuje najbardziej czyli mocne treningi w ciągle zmiennych wariantach na dużej intensywności i widząc chociażby jak zmieniła sie moja sylwetka nie mówiąc o wzrocię siły i motoryki jestem przekonany że to bardzo dobra droga . Będę sie starał wrzucąc swój każdy plan treningowy i generalnie wrązenia :) oraz [...]
[...] ale w crossficie znalazlem to co mi pasuje najbardziej czyli mocne treningi w ciągle zmiennych wariantach na dużej intensywności i widząc chociażby jak zmieniła sie moja sylwetka nie mówiąc o wzrocię siły i motoryki jestem przekonany że to bardzo dobra droga . Będę sie starał wrzucąc swój każdy plan treningowy i generalnie wrązenia :) oraz [...]
aniitka 155: W mastocytozie najważniejsze jest konsekwentne utrzymywanie odpowiedniej, dającej niską odpowiedź histaminową diety. Na tym przede wszystkim należy się skupić. Leki antyhistaminowe nie powinny wpłynąc na Twoją pracę nad sylwetką. Powodzenia. bardzo dziekuje :)
no pewnie 6 tyg to kupa czasu! dla niektorych taki czas to caly i jedyny czas planowanej redukcji. na redukcji sylwetka potrafi sie zmieniac z dnia na dzien
[...] z tego nie będzie,to nie jest ćwiczenie dla mnie :D A co do potwornej masy-będziesz śledził to sam ocenisz :) Jako że sporo czasu nie dźwigałem konkretnych ciężarów to teraz sylwetka szybko nabiera kształtów,za jakiś tydzien wrzuce jakieś pierwsze fotki. 17.6.2015 Dziś waga pokazała 78.5kg czyli 1.5kg+ przez 7dni. Odstawiam wszystkie napoje które [...]
[...] odpoczynek, czyli mało kcal, mało węgli... 1. Jajecznica + warzywa 2. Serek wiejski + warzywa 3. Burgery wieprzowo-wołowe + warzywa B: 156g T: 86 W: 39g Energia: 1515kcal Dzisiaj zupełnie bez treningu. Totalny odpoczynek :) Po wczorajszych węglach dzisiaj całkiem przyjemnie wygląda sylwetka. Bardziej nabity jestem. Ale bez jakiejś przesady ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] niczego prócz tego co mi wyskoczy w powiadomieniach, a jeszcze widzę że go zawiesiłaś to gdy otwierałem swój nie zauważyłem pewnie :-)) dla mnie teraz główny cel to będzie siła -> sylwetka no ale muszę liczyć bo jak będę jadł za mało to siła nie pójdzie, a znając życie będę jadł za dużo i sylwetka nie pójdzie i znowu będę skinny fatem :))
Sami Al Haddad - IFBB Pro.
