sylwetka

Siema wszystkim! Bardzo dawno mnie nie było, choć cały czas śledzę dzienniki niektórych osób. Długo się nie odzywałem, sporo się zmieniło, więc postanowiłem coś napisać. Tym bardziej, że mam wolną chwilę. Od kilku miesięcy współpracuję z Piotrkiem 'Szmexy' Tomaszewskim i idzie baaardzo dobrze. Potrzebowałem kogoś nad sobą z mega wiedzą, spokojnym [...]

Ekstra sylwetka, mega dziennik :D Włączam powiadomki ^^

świetna sylwetka .. 18 lat, naprawdę mega

Jak sylwetka? Na +?

E, Twoja sylwetka ma potencjał:) Po redukcji będzie żyleta.

[...] głowy na początku tego co miałam }:-( ech... a ja chciałam robić maratony i tabatę 6 x tydz. Gdzie to miało rozum... Mięśni nieco przybyło, ok troszkę :-P Podoba mi się moja sylwetka teraz. Widzę jak dużo się zmieniło przez ostatnie pół roku. Sylwetka sylwetką, to jedna płaszczyzna. Stałam się silniejsza, co widać nawet w codziennych sprawach [...]

Witam mam pewien dylemat, ponieważ kupiłem sobie 70 kg obciążenia i chciałbym się rozwijać siłowo (sylwetka to tylko dodatek) i moje pytanie, czy pozostać przy (np:) 5 seriach dipów po 10 powt czy robić 5x5 z maksymalnym ciężarem. Chodzi mi o to, że mogę mieć problemy ze stawami w przyszłości, a tamten wcześniejszy, czyli aktualny mój trening też [...]

[...] (z tym walczę). Redukcja od 31.08.2015r przy 2000kcal, rozkład BTW 30/40/30 Zmiana od 29.09.2015r - 1900kcal, odrzucenie owoców, BTW bez zmian. Cel? Zdrowa, wysportowana sylwetka bez tkanki tłuszczowej, kobiece kształty. Aktualna sylwetka: /SFD/Images/2015/9/25/0d02f90f0d3648cba5a60e58516b4200.jpg [...]

A jak sylwetka, idzie masa? :) dzisiaj się ważyłęm rano i poszło 0,5kg do przodu kolejne więc jest 62,1 kg a oprócz tego trochę siła się ruszyła więc jestem dobrej myśli

A jak sylwetka, idzie masa? :)

[...] spadała waga to i mięśni poleciało. Wiem że na siłowni muszę sobie zmierzyć kompozycje ciała żeby dokładnie znaleźć źródło problemu. Po prostu nadal nie podoba mi się sylwetka i utwierdzam się że aby rozpocząc cykl masy , jeszcze muszę zejść z tłuszczu. NIESTETY od jakiś 3 tygodni stoję w miejscu, nic nie schodzi , a nawet już sobie wbijam [...]

Mam 15 lat i patrząc na swoją sylwetkę zastanawiam się czy nie mam tzw. "okrągłych pleców", nierównych łopatek oraz koślawych kolan. Moje łydki również nie wydają mi się zbyt proste. Nie wiem co mogło by być tego przyczyną, może to że bardzo szybko urosłem w wieku 12-14 lat (mam dziś ok. 185 cm) ? Sporo się ruszałem, przez dwa lata trenowałem [...]

[...] będzie nie tak do dodać cabaser i exe. Karp bardzo ważny aspekt poruszył o którym zapomniałem, bo nie brałem udziału w takich zawodach, na metce jest bardzo duża retencja, więc można dać środki które Rafał wymienił zamiast metki. Dodatkowo przed zawodami można skontrolować e2, gdyby sylwetka dużo wody nabrała (oczywiście pomijając aspekt diety).

najlepsze w tym wszystkim jest to ze ziki tak naprawde NIGDY (a znamy sie od poczatku min 10 lat) nigdy nie pokazal Swojej twarzy, sylwetki Jeden będzie pchał wszędzie swoja "gębe" a drugi nigdzie ...a więc nie rozumiem w czym problem...nie każdy musi i chce sie afiszować buzia czy sylwetką...stwierdziłem fakt tych targów co wielu znajomych którzy [...]

Meska sylwetka to kategoria dla wiary co nie chce pic soku , wiadomo sa tez tacy co pija. ten klasyk nowy moim zdaniem jest nie potrzebny , jest duzo kategori w ktore na bank sie kazdy dopasuje , ale z drugiej strony , zwykli szarzy ludzie nie interesujacy sie kulturystyka , chetniej rzuca okiem na takiego "meskiego klasyka" jak kogos z ciezkiej [...]

Jesteś niesamowitą motywacją :-)) Sylwetka jest bomba, a jak dojdzie odwadnianie to i krata się pojawi. Przede wszystkim widać, że się tym bawisz, a o cały fan w tym chodzi!! Trzymam kciuki };-) };-)

u mnie jedynym czynnikiem jaki był z kobietami starszymi to sylwetka poprostu.. Nic więcej.

[...] Poczytaj sobie dziennik Polin13 - ona też jęczała że przytyje jak będzie więcej jadła. Popatrz na jej ostatnie pomiary - mięso rośnie, talia dalej płaska. Więc albo zaczynasz jeść jak należy albo Twoja sylwetka się pogorszy. A dlaczego - to wyjaśniałam wyżej. Dołóż tego makaronu czy też kaszy. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-24 23:49:05

dałem bombshella.. Trening udany, wszedłem na bieżnie i po 5 minutach zjazd taki że rzeczywistości nie ogarniam.. Jakąś fotke pykłem, nic nie widać totalnie, szły barki i plery.. Sylwetka mocno nabita. Ale nie jestem fanatykiem robienia zdjęć od lustra zresztą zawsze sie krepuje;p /SFD/Images/2015/9/24/29bfb8fab58042afbb44a79d83f659f4.jpg

[...] na nogach ni hvja nie było żadnej separacji, więc może te aktualne odczyty są prawidłowe a te z 2013 roku były zaniżone nie ma to większego znaczenia, bo najważniejsze że sylwetka się poprawia, a waga pokazuje trend spadkowy wg tanity spadło mi w ciągu miesiąca w okolicach 3kg tłuszczu i wydaje mi się że jest to realny wynik no nic, lecimy [...]