Sylwetka plażowa to to już nie jest. Była może z 2 miesiące temu. Ciało na plażę robi wrażenie na pannach. W moim przypadku okablowany brzuch, szpary w przedramionach i pochlastane bary i klatka je odstraszają hehehehehehe %-)
[...] i nogi więcej ćwiczeń i serii. Te mankamenty chcę poprawić. Mimo, że nienawidzę robić dwugłowych uda to muszę się przełamać i powiększyć te nogi. Barki to wiadomo. Ma być sylwetka "V". No i na plecy wiosłowanie podchwytem i podciąganie neutral by poprawić dół najszerszego i ogólnie grubość pleców. W planach mam: 200 kg siad x5 Martwy klasyk [...]
MASA 2017/18 Dzięki bardzo Panowie ;-D Bzyku - ja osobiście mam podobne zdanie, ale...jednak wolałbym skończyć z sylwetką taką, która da mi podium, ale co kto woli :-P W moim przypadku chce z siebie wyciągnąć max w kategorii 70 kg i będę spełniony. Mogę i do końca bawić się w tej kategorii wagowej. 75 kg maxa to już bym musiał wyglądać podobnie [...]
MASA 2017/18 Siema. Dziś wleciał drugi trening dwójek w extended dropach + cardio. Dołożone parę kg i chyba nawet sporo więcej bo dostały mocno. Ciężko było nogę podnieść. Co do diety - trzymane jak trzeba z małym wyjątkiem w postaci 5 cukierków michaszków kokosowych. Bardzo dobre. Ogólnie meta powoli zaczyna mulić mi flaki, w ogóle nie miałem [...]
Albo tłuszcz haha %-) Nie no, skoro Przemek, który był strasznym bocianem je tak dowalił to też je poprawie %-), ale nieprzesadnie. Chce dokładać trochę tu, trochę tu żeby sylwetka była jak najbardziej estetyczna. Dotnę na Sopot jak Marcin Pulik to zobaczę czego mi naprawdę brakuję 8-) O i takie pytanie do was - może ktoś ogarnie sytuacje. [...]
Warszawa, listopad i targi w stolicy. Tym razem serwis www.PoTreningu.pl będzie się tam wystawiał. Min. samodzielnie pod patronatem PT zawody męska sylwetka, bikini i z tego co wiem to F.A. planuje konkurs piękności dla Pań i kulturystykę ekstremalną. Tyle co wiem na te chwilę.
Znalazłem u mnie w biedrze w końcu ten napój pomarańczowy 0 kcal ( Vivat ) - który prezentowałeś kilka stron wcześniej . Akurat końcówka redukcji to dobre wsparcie :) jest tez o smaku białej orenżady meska sylwetka a co to jest }:-(
[...] z lekkim komentarzem jaki dostałem od trenera :-) http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY -ściąganie do klatki podchwytem dłonie na szerokość barków 8 pow. sylwetka w pionie, potem 8 pow. lekko odchylony do tyłu kąt ciała ok. 45 st. 4 takie serie 8+8 -wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej kąt. ok 30 st. lekko klatka [...]
[...] http://www.iv.pl/images/43448592480542843290.jpg http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY -ściąganie do klatki podchwytem dłonie na szerokość barków 8 pow. sylwetka w pionie, potem 8 pow. lekko odchylony do tyłu kąt ciała ok. 45 st. 4 takie serie 8+8 -wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej kąt. ok 30 st. 4 serie z progresją [...]
[...] najcieższe bo znowu ze mnie sie mega lało :-) http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY -ściąganie do klatki podchwytem dłonie na szerokość barków 8 pow. sylwetka w pionie, potem 8 pow. lekko odchylony do tyłu kąt ciała ok. 45 st. 4 takie serie 8+8 https://www.youtube.com/watch?v=N53EixEP5Uw -wiosłowanie hantlami leżąc na [...]
Obserwuje Twoją przemianę od wielu miesięcy waga ledwo kilka kg różnicy a sylwetka mega. Powiedz, jak znajdujesz motywacje aby tak cisnąć ? Jesteś tak silny psychicznie czy po prostu to Twoja droga, kierunek który sobie w pełni wybrałeś ?
[...] SFD/Images/2015/7/23/c899915e06ea4bfe8bf12821e20f6ed5.jpg PLECY -ściąganie do klatki podchwytem dłonie na szerokość barków 8 pow. sylwetka w pionie, potem 8 pow. lekko odchylony do tyłu kąt ciała ok. 45 st. 4 takie serie 8+8 -wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej kąt. ok 30 st. lekko klatka [...]