sylwetka

Marcin Przyszłak-objawienie roku 2013,jego sylwetka i zdjęcie,które zamieściłem na pierwszej stronie podsuneło mnie właśnie pomysł na ten konkurs-przygotowuje sie teraz na mistrzostwa Polski WWBBF w Tczewie Sami oceńcie jak mu idzie: https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1925342_382985875175514_126262702_n.jpg

ja mam bardzo niską samoocene poprostu. Puki nie bede mial tyle ile chce miec i nie bedzie to wyglądało w miare, to ani zdj nie daje ani sie niczym nie chwale. A pracy nad sylwetką w ch**, przez okolo 3 lata treningu dodalem te 13-14 cm w łapkach i ponad 30kg wagi , więc to i tak dla mnie sukces, nie ma sie czym chwalić puki nie będe miał czego [...]

a jak teraz z fatem ? Gruubo jeszcze jest, bede staral sie zrzucic z 10cm w bebnie w te 2 mc, obecnie zaczynam coraz wiecej cis do siebie i nie wiem czy metr pokazuje fat czy miejsce na zarło sie robi, bo sylwetka sie poprawia na + powolutku, a centymetr pokazuje swoje %-) %-)

Skup się na podstawach treningu. Po miesiącu treningu nie osiągniesz za dużo. Dieta z lekką nadwyżką kaloryczną, i będzie w porządku.:-)) Do tego dodaj krótki ruch w ciągu dnia. Będziesz dokładał powoli mięśni i sylwetka tylko się poprawi.

[...] bo tylko 4kg wyniki silowe znacznie lepsze kolo 25 kg na sztandze wydolnosc I kondycja tez duzo lepsze (zasluga treningow po treningu silowym) brak diety oczywiscie .. sylwetka znacznie sie poprawila ,zarys wszystkich miesni. Za mna juz 28dni zmagan I jeszcze 2 tygodnie okolo . Zostalo mi 5 strzalow wina ale juz wszedzie mam zrosty I [...]

dobry tren poznaje się po tym,że sylwetka zmienia się z tygodnia na tydzien i to jest k***a prawda

[...] o jak najmniejszą tkankę tłuszczową . Wiem że mogę wyglądać inaczej niż typek co ma taką sylwetkę z fotki rozumiem ale to i tak będzie dla mnie satysfakcja z tego jak moja sylwetka wygląda i że potrafię osiągnąć to czego bym chciał oraz wiem że na to potrzeba dużo czasu i treningów i dbania o to . Mam zamiar podnieść właśnie kalorie ( [...]

Pewnie że chudo .. ale w lato krata na brzuchu jeszcze będzie ( w tym roku będe korzystał z Hiszpańskiego słońca to też będzie bardziej podkreślona sylwetka bo narazie to wyglądam jak " mlekołak " %-) ) a w lato myśle że do sierpnia może dojde do tych 80 kg , oby ! Ty arnie już zacząłeś mase?

Nie no, sylwetka sie poprawia, apetyt ruszyło, tylko ze z malych dawek wystartowalem, więc pewnie dlatego :)

[...] // 2b.Przywodziciele 4x20//3b. Odwodziciele 4x20 4.Wykroki chodzone ze sztangielkami 2x16 na noge 14kg. 5.Przysiady z kettbelem 2x30 + łydki stojąc 3x40. 1. Toes to bar. 2. Allachy. 3. Plank Cardio 30 minut 70% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af2d3b6305594c1a9ca14a97716c1105.png Treningi lecą, miska monotonna, samopoczucie ok, sylwetka pomału do przodu

[...] się większe i brzydsze? ;-] Do zaburzeń odżywiania jeszcze nawet nie doszłam. Co do kettli, hehehe... Jako moderator działu Crossfit, ośmielę się Ci pokazać, jak wygląda sylwetka kobiety, która na poważnie nimi (i nie tylko) ćwiczy: http://theathleticbuild.com/the-top-20-fittest-bodies-of-crossfit/ Ponadto my tutaj stawiamy na trenowanie sam [...]

[...] naprawdę daleko. To jest moje zdanie i mam do niego pełne prawo. Obojętnie czy Wy tutaj jesteście pasjonatkami wielkich ud, pośladków, piersi czy ramion. Zdjęcia widziałam, sylwetka mi się podoba. Tyle mam do powiedzenia w tym temacie. Rozumiem, że nie macie przychylnej opinii o teningach w grupie i szanuję to. Szanuję też to, że podobają Wam [...]

[...] nie środki zalewają tylko micha - ty chcesz robić masę na dużym plusie, więc, ze względu na niemałą tuszę, będzie zalewać choćbyś nawet wrzucił letro. Trzy - jak chcesz żeby sylwetka nabrała proporcji to wytnij brzuch - sam się zdziwisz jak po takiej redukcji będziesz wyglądał i czuł się większy niż po tej, pożal się Boże, masie. Serio mówię - [...]

Ja bcaa stosowałem po cyklu, i tak chyba z 3-4 miesiące sobie leciałem, naprawde fajna sprawa, regeneracja przednia, osłona misni przed katabolizmem, siła minimalnie na + poszła, i lepsza sylwetka przy aerobach

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 72 Wzrost : 172 Cel treningowy : siła, masa jakościowa, rzeźba, ogólnie estetyczna sylwetka Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie 1 raz w tyg piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest dopięta, lekka nadwyżka kcal, około [...]

Już nie kokietuj :-) Sylwetka też konkret i bf niższy niż u mnie.

Oj tam oj tam - sylwetka wciąż nie taka jakby się chciało hehe.

Hej, to po kolei, sprawdz czy nei masz diastesis bo mi na to wygląda, niestety Druga sprawa, to kregosłup masz zrotowane biodra i teraz nie wiem czy to kwestia krzywego kregosłupa czy masz noge krótrzą, albo to układ który da sie poprawić, proponowałabym na pewno wizyte u fizjoterapeuty bardzo ważne to jest No i witamy diecie sie pózniej przyjrzę [...]

[...] 20-25kg zotman curl + uginanie 3s przdramie 3s zważyłem się na dobrej wadze i wyszło 85kg. czyli praktycznie tyle co na poczatku redu xD wyszedł mi recomp bo ciało poprawione. edit. sprawdziłem i tyle samo co 11 stycznia ważę xD ale mniej w pasie i sylwetka lepiej wygląda, w sumie spoko xd Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-03-21 14:54:55

Zobaczyłbym na drugi dzień efekt, jeżeli po wstaniu sylwetka będzie bardziej "zamglona", podejdzie woda itp. to dam sobie spokój, a jak będę bardziej nabity, samopoczucie na + to będę ciągnąć dalej... Chyba ze zamiast tego robiłbym raz w tyg ładowanie węglami (kaloryka ta sama, lekko obniżam białko i tłuszcz do zera), co o tym sądzisz ? Nie widzę [...]