sylwetka

Moich fotek nie zobaczysz, bo ich nie ma - uważam, że jeżeli nie ma się diety i nie pracuje typowo nad sylwetką, to fotek wklejać nie warto. Trzeba nie mieć wstydu, żeby wrzucać np. fotki z bicepsem 32 i wyglądem maratończyka na publiczne forum - takie jest moje zdanie. Zachować dla siebie można, ale nie pokazywać publicznie. Tak metoda Pumy - [...]

no no :) fajna sylwetka a jaki jest twój aktualny rekord w WL ??

[...] (bazuj na żywnosci nie przetwodzonej) poszukaj gdzies w podwieszonych na forum jest 10 wskazówek żywieniowych, dodatkowo zacznij trenowac wszystkie partie mięśniowe, to sylwetka zmężnieje, bo przy tych 56 kg to pewnie jak chucherko wyglądasz, jak nie masz sprzętu to przysiady, pompki na początek starczą, jeśli już masz drążek, hantle lub [...]

Moich fotek nie zobaczysz, bo ich nie ma - uważam, że jeżeli nie ma się diety i nie pracuje typowo nad sylwetką, to fotek wklejać nie warto. Trzeba nie mieć wstydu, żeby wrzucać np. fotki z bicepsem 32 i wyglądem maratończyka na publiczne forum - takie jest moje zdanie. Zachować dla siebie można, ale nie pokazywać publicznie. Tak metoda Pumy - [...]

ktos tam pisal ze ma chvjowa budowe %-) chcialbym miec taką chvjowa.. poza tym, karty pro nie wygrał w lays'ach, tylko wlasnie ta "chvjowa" sylwetka .. zreszta, inaczej zawodnicy wygladają na zdjeciach inaczej na zywo, widziałem kilku na zdjeciach gdzie wygladali niezbyt dobrze, a na zywo robili masakryczne wrazenie..

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

czlowieku ty sobie chyba żart robisz , jak ja czytam pare twoich postów to zygac mi sie chce , jakies motywacje cyferkowe , sylwetka taneczna nie ma nawet czegos takiego i ludzie wchodzą z tobą w dyskusje zamiast pomagac tym którzy są 1000 razy powarzniejsi od ciebie Zmieniony przez - ANIS17 w dniu 2012-01-22 00:31:34

[...] i teraz mam 66/50/255 i 1738 kcal terningi w tym tygodniu sila: przysiad i wioslowanie z max obciazeniem 3-5 powtorzen i 4 min pzrerwy reszta ja bylo czyli po 20 powtorzen (wyciskanie, sklony, podnoszenie z opadu) efekty: widze poprawe w siadzie... i robie wiecej podnoszen a sylwetka? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a51c62023d724f9b82f307e2bc5aa6c0.jpg

[...] podciąganiu na drążku które wprowadziłem we wrześniu. Obwód klatki tuż pod pachami (nie wiem gdzie się powinno mierzyc) na wdechu +7cm!!! Fotek raczej nie będzie bo to nie sylwetka była priorytetem. Profity z 5x5: siła ogólna siła uchwytu (wcześniej potrafiłem wytrzymac zaledwie kilka sekund w zwisie na drążku, teraz mogę dużo dłużej) siła w [...]

a masz juz diete i trening? wrzuc ankiete dzialu: ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] glownie przez blonnik ktory reguluje trawienie. Trening na pusty zoladek z rana... Dla mnie osobiscie glupota, mam znajomego ktory po kawie z rana idzie na silke, dobra sylwetka ale u Niego to chyba dziala bo troche przytyl i ma co spalac... przez tydzien jak tu mieszkal robilem tak jak on... Po tygodniu czasu cofnalem sie w treningu o [...]

zaj**ista sylwetka dodasz mięcha to bedzie szał Powodzenia !

[...] to ładnie technicznie robić :) I jeszcze coś znalazłem: http://www.youtube.com/watch?v=MoCNf0CnauM&feature=related Mi się podoba (nie, nie będę tego robił) Taki przekrojowy trening - bardzo fajne to jest :) Chciałbym taki, ale jak bym zaczął kombinować, to bym się pogubił. Plażowa sylwetka ;) Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-01-27 20:57:19

j/w anubis ma racje dobra forma to dobra sylwetka i zdrowie

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

No po części się zgodzę, stanąłem tak do zdjęcia żeby było widać cokolwiek. Osobiście uważam, ze w rzeczywistości moja "sylwetka" prezetuje się lepiej ;D + Mam zagwostkę, nie wiem czy mam ćwiczyć na masę czy bardziej na rzeźbę... ;/

[...] interesuje mnie postawa Denisa Bojcowa w walce z Darnellem Wilsonem. Młody bo 25 letni Rosjanin dobrze się prezentuje jest silnym fizycznie pięściarzem, poza tym jego sylwetka nabrała na prawdę imponujących kszałtów. Denis miał sporą przerwę ale nie sądzę ,że odbije się to jakoś specjalnie na tle takiego przeciwnika jakim jest Amerykanin. [...]

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] w kanał co tydzień i nie czuje by to jakoś negatywnie wpływało na "muscle". Bardziej wydaje mi sie, że jest to kwestia nie jedzenia kolejnego dnia ;) baa po przepiciu zawsze sylwetka lepsza na drugi dzien ! Za to siła leci w dół i to mega... przynajmniej w moim przypadku Chociaż pewnie dlatego Ty masz forme a ja nie %-) Zmieniony przez - [...]