BartekFCw Ale w jakim celu ty chcesz dodawać te aeroby ? Graj w piłke, kosza, zapisz się na SW czy inny sport do klubu, zdrowo jedz a nawet nie będziesz wiedział kiedy sylwetka się poprawi. Powinieneś raczej zwiększyć wagę - nie zmniejszyć. Ćwicz na WF'ach a też pomoze ci to poprawić sylwetkę choć inną sprawą jest, że liczba godzin przeznaczona na [...]
Ano fajnie i jakbyś czytał uważniej to nie mówiłem tu tylko o czasie 10.64 ale przedewszystkim genetyce typowego sprintera tj. wrodzona szybkość i zazwyczaj bardzo dobra sylwetka jeszcze przed treningami na siłowni. Btw metrowiec to nie mój kumpel tylko moderator na tym forum. Jeśli już mowa o światowej czołówce bo podejrzewam ,że chodzi Ci o nie [...]
nie wiem czy magia, mam ułożoną dietę przez kolegę z sggw który jest na dietetyce i trzymam się jej więc myślę że jest dobra skoro mi się sylwetka poprawia
Zacznij jeść i trenować jak człowiek a nie ludziom głowy zawracasz pyerdołami. Na zdjęciu widnieje sylwetka raczej nie skalana treningami. Ciało nie składa się wyłącznie z bicepsów.
[...] ze sztangą czy martwy ciąg rzeczywiście może nam się bardzo rozrastać talia, to czasami może wyglądać nieproporcjonalnie. Jak wygląda twój poziom tkanki tłuszczowej? Może masz po prostu za dużo tłuszczu na brzuchu/boczkach. Albo rzeczywiście pozostałe partie mięśniowe są nierozwinięte i sylwetka wygląda nieproporcjonalnie. Najlepiej wrzuć foto.
[...] park i sru ruszyli przerabiac rure... potem drugi raz otwierali Wiec uwazajcie tam i nie wyj.e.bcie o cos bo nam znowu park zamkna i nie bedzie gdzie chodzic szpanowac sylwetka i panny rwac A tak btw. na poczatku sauny byly bezplatne, potem kapitalisci zaj.e.bani obczaili ze w cholere ludzi tam siedzi i od tego momentu trzeba placic... [...]
[...] i trenował siłowo przez cały rok, to forma będzie coraz lepsza. Przede wszystkim nie należy określać celu jako konkretną masę ciała. Nie określa ona tego jak wygląda sylwetka. Możesz ważyć te upragnione 95 kilogramów i wyglądać gorzej niż teraz. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanie.
[...] się może spełniony gdzieś podświadomie, mimo że świadomość wie, że powinieneś utrzymać to, co masz. Więc skoro to nie pomaga, przestań myśleć o celu, jakim jest fajna sylwetka, duża siła, zdrowie. To cię teraz może niezbyt zmotywować, bo już to osiągnąłeś jakiś czas temu. Spróbuj pomyśleć inaczej - tu nie chodzi o względy fizycznie - tu [...]
[...] zaskoczony. Leci 13/14 tydzień a w planach jest 30, tura w sumie dopiero od 20 dni wiec pewnie jeszcze zacznie robic. Wagowo od początku cyklu tylko +3kg ale z pasa zleciało z 4cm, kable wyszly i sylwetka zmienia się ladnie z tygodnia na tydzień. Na pewno miska też robi swoje ale na poprzednich cyklach bez bolda nie robiło mnie tak fajnie.
Skinny fat to sylwetka pozornie szczupła, czasem wręcz bardzo chuda cechująca się niską wagą, ale jednocześnie sflaczała, "miękka", galaretowata. Takie osoby mają bardzo mało masy mięśniowej a sporo tłuszczu. W takim przypadku trening siłowy jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ pozwala zwiększyć masę mięśniową, nadaje sylwetce kształt i jędrność. Co [...]
[...] szybko, też brała spalacze, itp. Z drugiej strony spotkasz dziewczyny, które na swoją znakomitą figurę zapracowały przez dłuższy czas. Ale teraz nie dość, że smukła i ładna sylwetka, to jeszcze śmiało jedzą po 1800 kcal dziennie, a jednorazowy wybryk nie idzie od razu 'w boczki'. Tak, wiem, jesteś facetem. Ale pod tym względem tak bardzo się nie [...]
Odin, wiem mniej wiecej o co Ci chodzi, cwiczylem juz kiedys pare tyg tym systemem, skonczylo sie kontuzja ( deja vu? ) Celem ogolnym jest sila+wysportowana sylwetka, taki kompromis miedzy trojbojem a kulturystyka pzdr
a zdziwiłbyś się Racja :D, tylko wiesz ta sylwetka troche inna będzie niż na siłowni bd miał typowa sylwetke fightera usmiesnione ciało ale nie będziesz jak by to powiedziec.. taki rozwalony w barach że sie tak wyraże.
lol "gralem 8 lat w reczna," ja gralem kilka w noge, kilka w siatke i chooj wie co tam jeszcze, i jakos mi to masy nie dalo, wrecz przeciwnie, ale ogolnie sylwetka jest okej! tylko krate bys zrobil na lato! ps: niedlugo umre ze smiechu na tym forum
sylwetki amerykańskich atletów jak oni to robia?
