sylwetka

Siemka Dzisiaj dzień raportu dla Adama Waga w dół o 1,3kg. Sylwetka wydaje mi się że jest wyraźniejsza :D Siłowo raczej lekko w dół ale też nie wszędzie, więc nie ma tragedii :) Nogi wydaje mi się że wyszły bardziej, w sensie krawiecki jak dobrze przypnę to go fajnie wydać wyraźniej :) Poprzednia: 29.06. 98,8kg [...]

nogi na plus zdecydowanie, ale cała sylwetka bardziej ostra, nawet widac ze tyłka zeszło ;)

Czwórki rozmiarowo większe się wydają, więcej szczegółów na plecach. Mega proporcjonalna sylwetka. Będzie na Debiutach ogień

tylko sie cieszyć że można więcej jeść a falej sylwetka sie poprawia

i to sporo więcej :D hehe Aż się boję co sie podzieje z sylwetką xD no ale czas dołożyć tego mięska na siebie :)

A tez te placy dzisiaj dziwnie wyszły, zawsze fajnie mi sie udawało przypozowac a dzisiaj jakas taka lipa, jakby lekko z boku. No ale trudno :p Widać właśnie ze sylwetka coraz mniej wyraźna no ale tez leci duzo wegli jak na mój gabaryt :) Ufam Adamowi i procesowi i staram sie jak najmniej shizowac no ale zawsze mi cos nie pasuje, im dalej w las [...]

[...] jak najwiecej mięsa :) W sumie to limit bym mial 94kg a w tym roku redu konczylem na 97kg okolo wiadomo ze to nie byla forma startowa ale biorąc pod uwagę że teraz znów cos tam wpadnie mięsa to bedzie jeszcze ciut wiecej pod koniec redu :D Wszystko wyjdzie w praniu i pytanie czy po redukcji ta sylwetka bedzie juz kompletna czy jeszcze nie :p

[...] partii a ja ćwiczenia i na tej samej zasadzie, podesłanie do wglądu i jazda :P Fajnie schodzi ten fat i moim zdaniem nadgoniłeś trochę te nogi ;) Fajnie się wyostrza sylwetka :P PS On ma tyle kuraka że mógłby przygotować na jakąś ustawkę dla wszystkich :P W tym tyg w ogóle waga zaczęła lecieć znów dość mocno bo dzisiaj rano już 105,4kg a [...]

[...] więcej powtórzeń, gdzieniegdzie mniej, w niektórych ćwiczeniach inne przerwy między seriami, ogólnie pozytywnie :) Zmiany od dzisiaj wprowadzone więc tylko patrzeć jak sylwetka zacznie sie poprawiać... Chyba xD Trening 1. Wiosło sztangą nachwyt 80x12 125x8 170x5 150x6 125x10 80x10 125x6 155x6 125x9 125x7+80x7 2. Podciąganie podchwyt [...]

W tym tygodniu waga ze 103,4kg na 103,1kg ale sylwetka jakby wyraźniejsza. Ogólnie denerwuje mnie to rozkładanie pleców, nie umiem tego znów wyczaić. Bo na jednej focie wyglądają na masywne a na innej już jakby były jak u dziecka... sami obczajcie, wstawię pierwsze z pleców. Nie wiem czy się tak nie odchylać czy nie napinać ich wcale tylko [...]

Ogólnie bardzo ładnie pozujesz :-) Plecy prezentują się na prawdę solidnie. W zasadzie tylko ręce poprawić, i sylwetka będzie kompletna :-)

12 Tydzień Redukcji Niedziela 09.02.2020 84 Dzień Redukcji Waga z dzisiaj 101kg (-0.2kg) Ja już po 55min cardio, dzisiaj off od siłowego i odpoczynek :) Pewnie wskoczy wyjazd do rodzinki jak to przy niedzieli, później też wypad już zaplanowany na popołudnie więc taka fajna aktywna niedziela :) Dostałem już wytyczne na kolejny tydzień więc od [...]

[...] węgli i +15g Fatu Makro w DNT +80g węgli i +10g Fatu Więc mimo wszystko spokojnie wchodzimy w okres masowy, nie ma dni wysokich węgli więc pewnie jeszcze przez jakiś czas sylwetka sie poprawi ;) chociaż kto wie xD Trening Wolne od wszystkiego :D Szama 1. B: 55g W:40g T:10g 2. B: 55g W:40g 3. B: 55g W:40g 4. B: 55g W:40g 5. B: 55g W:40g 6. B: [...]

[...] :) Jutro poleci raport to i tutaj wpadną foty, waga ostro w górę poszła, myślałem że to tylko po nogach ale jednak się utrzymuje xD a nawet i powoli rosnie dalej :P A jak sylwetka wygląda to będzie wiadomo jutro :) Ja swoje zdanie mam :) ten kto mnie zna to wie jakie xD Filmiki z treningu https://www.youtube.com/watch?v=I8O0b6FgjkA [...]

[...] najszybciej rośnie :D xD Ale to tak jak mówisz na redu wroci do siebie, przynajmniej taką mam nadzieję :D tylko że u mnie nie do 80 a jak do 90 wróci to będzie wszystko xd Tak jak rozmawialiśmy na IG, moja sylwetka do klasyczych nie należała i należeć nie będzie głównie przez tą talię/pas więc trzeba nawalić mięsa i gonić większych od siebie :)

może troszeczkę. Ale i tak to jest mało żeby sylwetka była proporcjonalna. tutaj by się te 50 przydało xD a nie 44 xD czy ile tam teraz mam xD nawet nie wiem

[...] ;p A kolejna sprawa to też niby ma nie być typowe redu, tylko "ubicie" i przyzwyczajenie ciała do tej wagi. po tym okresie też nie wiem czy poleci typowa redu czy jeszcze jakieś kilka tygodni będziemy starali się dokładać mięsa. zależy jak sylwetka będzie wyglądała jak zejdzie trochę tej wody, aromatyzacja mniejsza itp no wiadomo o co chodzi.

W tym tygodniu waga ze 114,9kg na 115,1kg Sylwetka w sumie bez jakiś zmian :) /SFD/2020/7/4/a11538ac7b5f4486ae6a8d8ed35988b8.jpg /SFD/2020/7/4/e21172104cad42b8b7a419b9326b2f97.jpg /SFD/2020/7/4/603473cc841c44268638e52de3ee1680.jpg /SFD/2020/7/4/1d2e908b882144929f067abffb59752f.jpg

Będę myślał jak będzie bliżej terminu i będzie się poprawiała sylwetka :) Bo w sumie fakt, na jednym starcie zakończyć to też tak dziwnie :) Zobaczymy ja nic nie mówię że tak albo nie. Żeby później nie było że tyle hałasu robił i skończyło się jak zawsze :)

Dziękuje! :D Właśnie też myślę że na bieżąco będę decydował, wszystko zależy od kasy bo wiadomo chciałbym wszędzie no ale coś jednak ogranicza :D A kolejna sprawa to to co się w głowie urodzi po pierwszym starcie :D czy będzie parcie na dalej czy stwierdzę że nie ma sensu dalej startować z taką sylwetką :D hehe