sylwetka

Fajna fit sylwetka - bardzo ładna forma. Szczególnie że jak piszesz to masz sporo pracy, a jednak da się być przy tym w formie. Gratulacje.

W tym tygodniu maly kryzys- nie chce mi sie trenowac, a tym bardziej tterzymac diety, no ale nie poddaje sie, plan jest taki zeby jutro i w sobote treningi zrobic zgodnie z zalozeniem i potem laba- tez zgodnie z zalozeniem ale ladowanie, ktore mi przypada na kolejne dwa i pol dnia bedzie swiateczne i nieliczone :-) Od srody chyba cos mi wlazlo z [...]

[...] okres juz sie chyba na dobre uregulowal, to czuje ze troche za bardzo sie zaczynam "wczuwac" w treningi- niby na luzie ale jakos mam z tylu glowy ze jak zluzuje treningi to sylwetka ucierpi i efekty przepadna. A z tym zluzowaniem mam na mysli to, ze kilka osob zwrocilo mi uwage na slaby core (to tlumaczy brak napiecia brzucha= odstajacy dol [...]

Forma dalej fajnie się trzyma. Sportowa, fajna sylwetka w sam raz na lato :-))

Weekend za mna. 2 dni bez treningu i plus półtora kilo na wadze.... ogólnie w weekend nie trzymam miski na 100% ale tez się nie przejadalem. 2000kcal to Max. Możliwe że tak łapie wodę? Sylwetka też bardzie zamglona

No niestety wtedy sylwetka jak dla mnie wyglada najgorzej, ale trzeba przeczekać bo fat z dołu brzucha też zacznie się palić..,

Ogólnie to już jest lepiej. Kalorii ponad 2000 a waga 63.9. Sylwetka na plus. To jest aż dziwne.... na 1200kcal nie spadało nawet 100g a teraz jestem bardziej najedzony i nie ciągnie do slodkiego. Kortyzol - trzymanie wody, większy kalorie - mniejszy kortyzol - poprawa wyglądu sylwetki, ale do pewnego stopnia, potem czym więcej węgli tym logicznie [...]

tez tak wlasnie mi sie wydaje. jest bardzo malo miesa dlatego sylwetka wyglada slabo. na ta chwile laduje w siebie po 10l wody dziennie. jeszcze dzis a od jutra zmniejszam. jak ladowaliscie sod to lepiej z soli czy z sody oczyszonej? bo powiem szczerze za latwiej mi idzie lycha do buzi sody niz soli....

siema. 3 dni wysokiego sodu i po 9L wody dziennie za mna. teraz schodze z sodu i z wody . od jutra ladowanie weglami. sylwetka teraz lepsza niz w weekend. podpowiedzcie czy ladowac na czysto wegle zlozone plus owoce czy dodac troche przetworzonego jedzenia? /SFD/2018/6/28/77256bf9480e4c8f89a26ff19761d376.jpg

Nabicie dopiero dziś rano weszło. Wczoraj trening udany:)wczoraj wieczorem wpadło pół litra lodów 1 piwo i trochę chipsów. Waga poszła w górę ale sylwetka na plus. dziś już czysto w misce. Węglowodany głównie złożone w każdym posiłku. W końcu trochę od zyje:) foty będą co tydzień. Jakbym zaczynał się zalewać to od razu piszcie :) Zmieniony przez [...]

[...] efekty, ale trening to nie jest 30% jak niektórzy piszą a 70% dieta, to jest kompletna bzdura, bo nawet jak nie pilnujesz żarcia to w jakiś sposób i tak się poprawi sylwetka gdy zaczniesz ćwiczyć siłowo, a jak zaczniesz liczyć makro i kcal to co najwyżej możesz schudnąć bez siłowego. Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-07-22 19:15:36 [...]

U mnie na dece też psycha siada, brałem 3 razy po ok 15-20 tyg i zawsze to samo niechce się trenować, brak motywacji do działania, stany depresyjne, to się u mnie zaczyna tak od 10-12 tygodnia resztę to meczarnia, no ale sylwetka zawsze na plus.

Mnie najbardziej razi ta jego talia, jak by mial 2 rozne jej boki a tak sylwetka swietna. No i te maly leb %-)

Mam tu na mysli czy bedzie co kolwiek widac np: sylwetka sie wyksztalci czy wzrosnei masa czy rzeba bedzie lepsza czy poprostu SILA i wytrzymalosc wzrosnie ?? ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....

[...] Dotychczas grałem w piłkę i dużo biegałem oraz rekreacyjnie grałem w siatkówke i rugby Mógłby mi ktoś ułożyć trening obwodowy... Moje cele to kolejno w miare ładna sylwetka klatki piersiowej (duży nacisk na mięśnie dolne klatki) ,lepszy wyskok ,dynamika nóg ,ogólne zwiekszenie wielkości mieśni tułowia oraz ich siły... Mam lat 15 ,ważę [...]

[...] i 2x dziennie kręcą aeroby. Chodzą przegłodzone, zmęczone, fatalnie się czują, niszczą sobie zdrowie, to tego dostają napadów glodu. To ma być pasja, a bikini to zgrabna sylwetka i zdrowa która ma się przede wszystkim dobrze prezentować na scenie. Zwłoki które doczłapały do dnia zawodów dobrze wyglądać nie będą, albo nawet jak będą to na [...]

detox88 heh.. sylwetka podlega jak najbardziej ocenie, po to wrzucam zdjęcia, także dzięki, uznam to jako komplement :-P :-D Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-02-11 12:31:24

[...] przy kolejnym starcie :-)) Nie, na śląsku mnie nie będzie, planuję Sopot, a później może Strzegom? zobaczymy :-) Kibicuję Ci mocno i będę podglądać Twoje przygotowania, bo bardzo podoba mi się Twoje zdrowe podejście i kobieca, naturalna sylwetka o jaką przecież (czasem mam wrażenie, że teoretycznie ;-) ) w tej kategorii chodzi :-) Pozdrawiam :-)

[...] dopóki nie okazało się, że cały świat stanął przeciwko mnie }:-( Najpierw dostałam wiadomość, że znajomy, który miał z nami jechać i smarować kolegę Marcina - męska sylwetka- ma wyłączony telefon, więc trzeba było kombinować smarowanie dla Marcina. Wszystko na wariackich papierach. Zapukała do drzwi Pani kosmetyczka i jazda z [...]

[...] bo popołudniu wyjeżdżam już do Kielc 8-) Będę wspierać, smarować i kibicować mojej Madzialence, która startuje w bikini fitness najwyższa kat wzrostowa i Marcinowi męska sylwetka, również najwyższy :-) Jeszcze jedno zdjęcie ze sceny i pozdrawiaaaaaam :-) /SFD/Images/2015/4/16/fae4e89906af4ade9783705d9a11bb09.jpg Zmieniony przez - Anka_ w dniu [...]