sylwetka

[...] stalowe mięśnie są całkowicie naturalne… Nie trzyma żadnej konkretnej diety. Mówi, że intensywnie trenuje, co daje jej prawo do jedzenia wszystkiego, co chce. Jej sylwetka budzi spore kontrowersje i jest dość nietypowa jak na kobietę. Takich szerokich ramion może pozazdrościć jej niejeden mężczyzna! A z pewnością nikt nie chciałby [...]

Fiu fiu, pięknie jest! Dziękuję Tea :* :-) Ja jak zwykle spóźniona na pokaz fotek jestem. Przepiękny efekt, wróciłam na początek dziennika żeby dokładnie sprawdzić i widzę bardzo dużą przemianę! Widać włożony wysiłek i naturalnie masz piękną, bardzo proporcjonalną sylwetkę, gratuluje :) Dziękuję Kaka - najbardziej cieszę się, że i po ciąży, po [...]

Ja dopiero nadrabiam. Sylwetka jest piękna! Bardzo apetyczna i proporcjonalna. Widać pracę a zmiana jest niesamowita.

Sylwetka bardzo zgrabna. Barki bardzo fajnie wyglądają, widać tu ładne predyspozycje. Jak się plecy i nogi dobuduje to talia będzie wyglądała na węższą. Nogi masz mega zgrabne. Jak się mięsnie trochę zarysują to będzie miodzio. A te zestawy to jak wykonuesz. Robisz serię przysiadów a potem serię wyskoków czy najpierw przysiad potem wyskok i tak [...]

Czuję się dobrze. To jest dla mnie najważniejsze. Masa czy siła? Cóż,nie ma co ukrywać ze bez odpowiedniego sprzętu czy adekwatnych ciężarów nie będzie ze mnie kulturysta czy strongman ale nie chcę nimi być. Gdybym chciał pewnie ćwiczyłbym na siłowni. Cele mam zupełnie inne. Podciągam się dużo,fakt,ale to głównie dlatego że lubię to [...]

Dziękuję!! Ależ mi miło, że taki odzew dostałam :) Ufam użytkownikom forum także na pewno zastosuję Wasze rady :) Miło słyszeć, że sylwetka ma potencjał, bo od oglądania siebie w takim stanie można popaść w totalną beznadzieję ;)

Fajna sylwetka wyjściowo żeby zrobić ładną redukcję. Z kaloriami - faktycznie można zacząć wyżej i po obserwacji ewentualnie przyciąć.

Witamy :-) wg mnie tłuszczy też za mało, ważysz 76kg, a tłuszczy masz 54g, weszła bym na 1g na 1kg masy ciała. Białka te 120g to wystarczy w zupełności. masz taki sam staż treningowy jak ja :-) Sylwetka z potencjałem, nic tylko działać :-)

[...] Brałem prawie rok, wtedy mi się chciało, teraz nie miałbym cierpliwości do tej substancji, mimo że sylwetka skała To samo radziłem MM jak chciał brać prime, nie posłuchał i po wszystkim doszedł do tego samego wniosku co ja wcześniej. Ale też spróbował to teraz wie. [...]

[...] Brałem prawie rok, wtedy mi się chciało, teraz nie miałbym cierpliwości do tej substancji, mimo że sylwetka skała To samo radziłem MM jak chciał brać prime, nie posłuchał i po wszystkim doszedł do tego samego wniosku co ja wcześniej. Ale też spróbował to teraz wie. [...]

[...] się ceni . Wiec po co puszczac lewiznę za pre złoty . Lepiej puścić co ma być , żeby klient był zadowolony i wziąć za to należyta cenę . Jak będzie robić jak Krzyku pisze , sylwetka skala to nalewno znajdzie się grono osób co odzaluje nowe fele na wiosnę o zainwestuje w prime . Ja to popieram , żeby co dobre się ceniło , ale popieram , żeby [...]

Bold + prima to już najwyższa liga. Jak człowiek przygotowany do takiego combo to nic innego nie może z tego wyjść = SYLWETKA SKAŁA ! Niszczycie mi zycie. GH sie konczy a teraz jeszcze wychodzi ze trzeba prime dodac%-)

Ty to potrafisz pocieszyć ;-) Opalona byłam, teraz już resztki - szybko zeszło. Plecy i tylna taśma nóg proszą się o dobudowe na pewno tu pójdzie nacisk. Cel sylwetka, żeby było lepiej - po prostu. Talii nie mam więc tylko sztucznie można nad nią popracować. Pomiarów tak mi się nie chce zrobić, nie ufam bo centymetr się przesunie i już wszystko [...]

Bold + prima to już najwyższa liga. Jak człowiek przygotowany do takiego combo to nic innego nie może z tego wyjść = SYLWETKA SKAŁA !

A Ty nie miałaś okien myć?:) Fajne fotki,fajna sylwetka. Redukcja zakończona sukcesem. Wszystko harmonijne, pasujące do siebie. Powiedziałabym, ze pupy jest ile trzeba. Faktycznie plecki trochę na szerokość jak Nene pisze mogłyby dostać. Nie ukrywam,ze bardzo mi sie podoba:)

Fiu, fiu... sylwetka pierwsza klasa. Plecy już są fajne, uda i pupę faktycznie moznaby trochę dobudować, ale widać, że jest trenowane.

[...] jak się zabrać za treningi Mam 196 cm wzrostu i wagowo cos +/- 100 kg nie jestem gruby może delikatnie odstaje mi brzuch czy pomogli byście mi ułożyć jakiś plan treningowy żeby moja sylwetka jakoś zaczęła wyglądać a nie była nijaka. Mianowicie chodzi ni o to jakie ćwiczenia robić ile dni ćwiczyć ile regeneracji czy dorzucić do tego jakiś basen ?

[...] - mogę, bo sprawia mi to przyjemność. Karanie się za nie osiągniecie celu odchodzi w przeszłość.Teraz będzie radość sportu, a efektem ubocznym lepsze zdrowie, kondycja i sylwetka. Ciężko będzie, ale się postaram, bo mój tryb życia, chyba bardziej sprzyja redukcji, niż budowaniu i maksyma jaka mi przyświecała i bedzie ze mną do końca. Chcesz [...]

[...] widać kości policzkowe oraz żyłę na bicepsie ? Aktualnie mam około 18/20% BF i mam taki problem, że triceps spelnia moje oczekiwania, biceps jest ulany, na jednym barku wychodzi żyła po treningu, plecy są też fajne, brzuch i klatka zalany, oraz morda jak obrazek. Przy ilu % bf zaczyna sylwetka wyglądać estetycznie a nie tylko niektóre partie ?

sylwetka Michała zaj**ista....ale dziennikiem jego temat cięzko nazwać, średnio co kilka tygodni wpis i cisza. może ruszy tym razem konkretnie z wypiskami tak jak ruszył z formą