sylwetka

Witajcie. Od poniedziałku zaczynam redukcje i chcialbym sie dowiedziec czy taka strategia zywioniowa bedzie dla mnie ok. Na poczatek moja sylwetka. Obecnie 180cm 84kg 23 lata Cechy budowy ciala w wieksza przewaga endomorfik z mniejsza ekto. Zawsze mialem bardzo malo mięśnie w górnych partiach ale były przykryte tluszczem. Z kolei uda i biodra [...]

Kosta nie wiem jak z sokami w Maroko. Ale olej arganowy to musisz przemycić ;-) Łycha, słońce i master = sucha odcięta sylwetka :-)) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 19.06.2019 09:02:43 Soków mam zapas chyba na rok bo jak zamawiałem dla znajomych to dostawalem w prezencie. Olej napewno przywiozę. Mamy taksówkarza który nas wozi za rozsądną [...]

[...] też nie na tyle, żebym miał pewność, że to test - bo miewałem już takie normalnie (aczkolwiek dość rzadko w takim stopniu) -teraz jest piąty tydzień: cały czas brak nabicia, sylwetka praktycznie identyczna jak przed cyklem, więcej siły też raczej nie ma, dodatkowo kiepskie samopoczucie, typowa zamułka i brain fog - To, co jest w tym wszystkim ew. [...]

Ważne, że jest progres. Nie da się mieć wszystkiego, ale powoli do celu sylwetka będzie co raz lepsza

Kosta nie wiem jak z sokami w Maroko. Ale olej arganowy to musisz przemycić ;-) Łycha, słońce i master = sucha odcięta sylwetka :-)) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 19.06.2019 09:02:43

[...] biorę dwie porcje i to też niezła opcja. tak zrobię. jak się bawić to się bawić :-D raczej nie zaszkodzi a może da lepszy efekt podwójna porcja O proszę proszę, Jaka ładna sylwetka ! :-) bareczki super się rysują dziękuję ;) 18-06 dnt 1,2,3.ryż paraboiled, udziec z indyka, orzechy włoskie, jogurt truskawki jabłko 4.kasza gryczana z jajkami 5. [...]

trzymaj sie dawki i obserwuj co sie dzieje ze sylwetka, jak i kontroluj obwody i mase ciala Dzieje się chyba dobrze biorąc pod uwagę, że johimbina w okresie jej zażywania zatrzymuje wodę. Joha byla 26 minut temu zażyta a kilka minut temu dorzuciłem trzy kapsy kapsaicyny. No i kawa oczywiście.

[...] niewielkie, ale jestem zadowolona. Da się zauważyć delikatną różnicę, a w sumie nie musiałam z niczego rezygnować, czyli póki co idzie tak, jak chciałam. Fajna sportowa sylwetka. W miarę stażu i konsekwentnego dążenia do celu dojrzeje to co wypracowałaś i będzie bardziej wyraziste. Gratulacje - widać dużo włożone pracy. Mam nadzieję, że [...]

Pytanko : Ćwiczę od 1roku z przerwany mam dużą aktywność fizyczna cwicze całe ciało z ciężarem.Czy mogę liczyć na dobra sylwetkę I krate ma brzuchu jedząc Raz w miesiącu pizzę,jeść owoce jogurty mięso kurczaka I zupy przykładowo rosół

Fajna sportowa sylwetka. W miarę stażu i konsekwentnego dążenia do celu dojrzeje to co wypracowałaś i będzie bardziej wyraziste. Gratulacje - widać dużo włożone pracy.

Dzisiaj też już po cardio a teraz w pracy :) Waga podskoczyła do 100,7kg po refedzie :P A sylwetka chyba nawet spoko, dzisiaj powrót już do swojego czyli: B:340g W:280g T:15g Tutaj jeszcze z wczoraj fota :D zapomniałem o niej a nawet spoko wyszła xD /SFD/2019/6/18/1716f5b754bb4e7c9ce19dd8c4eedbeb.jpg

Możesz jeszcze pociągnąć troche redu i wskakuj na zerowy bilans lub minimalny plus ,Nie masz mięśni stąd sylwetka tak kiepsko wygląda i będziesz miał cały czas wrażenie że nadal jest jeszcze dużo fatu .Nadbudujesz mięśni to ogólny wygląd zrobi się na duży plus

[...] boksu. Czy dobrym pomysłem byłoby zrobienie jakiejś tam masy przez pewien okres czasu i później wrzucić 5 treningów boksu i np tylko 2 siłowni albo raz do tego dobra dieta i sylwetka będzie mniej więcej utrzymana bez żadnych spadków? Dodam że jestem typowy ektomorfik i w sumie nie korzystam teraz z żadnej diety. Czasem zdarzy się dzień że raz [...]

O proszę proszę, Jaka ładna sylwetka ! :-) bareczki super się rysują

Sylwetka na przestrzeni miesiąca wiele razy się zmienia, każdy dzień przynosi zmiany (stres, gorsza noc, niedojedzenie, okres...) pozostając w kaloriach które pozwalają na utrzymanie wagi sylwetka nie będzie się poprawiać, jedynie co to utrzymasz wypracowane gabaryty.

Cwicze 4 razy w tygodniu silowo. Mam diete. Caly czas sie jej trzymam. Waga stoi w miejscu czasem jest mniej czasem wiecej roznica 0.5 kg i dobrze nie zalezy mi na spadku. Ok 1,5/7 bialka na kg masy ciala. A mam wrazenie ze sylwetka sie pogarsza... Widze to w lustrze tylko tym sie sugeruje nie robie pomiarow. Co moze byc powodem ? Jestem zdrowa.

trzymaj sie dawki i obserwuj co sie dzieje ze sylwetka, jak i kontroluj obwody i mase ciala

[...] "pobierania glukozy" = mniejsze łaknienie = mniej kalorii spożyte Prościej chyba się nie da dlatego mówie celuj w mix Berberyna / chrom / piperyna / cynamon / kurkumina jak chcesz spalacz A ludzie chwalą Berberyne bo może mniej jedzą i mają większą wrażliwość insuliny przez co sylwetka na redukcji jest pełniejsza i wygląda milej dla oka :D

[...] kirwa jakosciowa masa idzie, nie op*****la sie chlopak pomogl mi z pozowaniem troche choc po 3 min wysiadłem i jak Przy nim stalem frontem to bylo widac zdecydowanie ze jego sylwetka lepsza bardziej nabita i bf jak jak na redu %-) grubosc miesa lepsza zyly kozackie no i plecy ktorych nie mam. Mój atut nogi %-) Domino stsly progres redukcja mega [...]

Kreatyna jest jednym z najsilniej działających, legalnych produktów, jakie dostępne są w sklepach. Jest podstawą suplementacji wspierającej budowę masy mięśniowej, siłę, wytrzymałość, a nawet wydolność mięśniową. Na rynku spotykamy wiele form suplementów kreatynowych, a jedną z ciekawszych form jest chlorowodorek kreatyny. Referencje: [...]