[...] najlepiej się zwalić do kogoś, ćwiczyć kiedy chce i wogóle a jak przyjdzie ,żeby się złożyć na sprzęt to wszyscy w tył zwrot . Zdjęć swoich postępów nie wrzucam bo moja sylwetka to porażka- była, jest i wątpię ,żeby udało mi się zejść do niskiego BF jednak mnie nie rajcuje ,żeby mięć zarysowane, prze***anie mięśnie tylko schudnąć na brzuszku [...]
[...] ustabilizowac metabolizm zarcie na zerowym bilansie lekkie aero i lekki trening siłowy tak przez 2 tyg pozniej zwiekszyc obciązenia siłowe przy tej samej diecie aero zostawic na poziomie jaki był przez te 2 tyg a sylwetka na wakacje bedzie noRmalnie Egipt latoo 2007 :) pozdRo Riphaz i walcz dalej bo napRawde bedzie fajnie wszystko wyglądac :)
stary przekozak takie fotki lubie ogladac a nie chuderlakow , koksy byly ale co z tego liczy sie wyglad kozak sila kozak sylwetka naprawde ladnie pracuj dalej ja tez biore sie do roboty tacy ludzie motywuja cisnij dalej .
[...] TRENINGOWE DLA POCZĄTKUJĄCYCH *** 1: zakladamy dziennik treningowy (BLOGA) : nazwa powinna wygladac wg schematu: 'NICK' / DZIENNIK - 'dowolny podtytul (np "sila.." lub "sylwetka.." a moze "walka..")' 2: w pierwszym poscie podajemy a) info permamentne - czyli "konstytucja organizmu" , data ur, data rozp treningow, co nas zawsze motywowalo [...]
[...] sobota. Oprócz siłowni gram w kosza w piątki (dlatego trening siłowy odpada, bo po koszu nie moge ruszyc nogą :P Mój staż na siłowni 4 miesiące, trzymam jako tako diete, ale musze sie do niej bardziej przylozyc Moim celem jest ładna sylwetka+wytrzymałośc, a środkiem do tego - zbugienie paru kilo tłuszczu Wszelkie sugestie będą mile widziane
[...] nie myle 170 cmm... gdzie tu logika i konsekwencja sedziow?.. albo sedziowie jeszcze szukaja.. albo kryteria nie sa ustalone dokladnie... Chociaz kierujac sie proporcja i sylwetka.. wcale nie neguje tego ze twoj kolega mial bardzo ladny uklad kostny i sylwetke.. szukam tylko wyjasnienia... co w koncu sedziowie oczekuja po zawodnikach [...]
Sorki za odświeżenie tematu ale mam mało dygresje... Mianowicie kiedyś skopiowałem materiał Tyki ("Masa dla opornych") na dysk twardy i odszukałem takiego oto linka: http://www.*****************/masa_dla_opornych.html Jest tam słowo w słowo jego artykuł, nie wiem czy ktoś to skopiował, czy jak ale jeżeli komuś zależało na tym artykule to [...]
[...] porady ludzi ktorzy cwicza dłuzej na siłowni i znaja sie na dietach. Troche juz cwicze ale pomimo to nie widze znacznych efektow pomimo ponad rocznego cwiczenia moja sylwetka tylko sie wyrzezbia :( Nigdy nie stosowałem zadnych diet i czuje ze czas najwyzszy... Mam dopiero 21 lat ,waze 60kg przy wzroscie 174cm.. Mam taka diete ale nei wiem [...]
Byćmoze nie jest to rozpiska na miare shockwave'a ale napewno nie jest az taka zła. Soko vs Arona jest konfrontacją na którą wszyscy czekają ze względu na wielką niewiadomą jaką jest Kameruńczyk. Czy faktycznie jest wymiataczem czy przeciętniakiem który miał farta - pewnie wsyscy sie zastanawają.W walce Aokiego liczę na efektowne submission. [...]
bardzo ladnie, zdrowo, estetycznie. faktycznie, klata moze nieco odstaje ale to nie rzutuje na ocene ogolna. mnie sie podoba, dobra sylwetka. jaki masz staz, jakie suple brales? SOG (duchowy)
sylwetka super jak masz fote przodem z brzuchem napiętym to TWOJA lewa część wygląda super w TWOJA prawa jakbyś jej wogóle nie ćwiczył a co do turnieju to 75 powtórzeń to bardzo dużo jak na 1/3 ciężaru masy ciała, graty
Sylwetka naprawde spoko. Tylko brzuch trochę odstaje bo lekko zatłuszczony, ale i tak większośc by chciała tak wyglądać po redukcji, a co dopiero będzie po. pozdro
Inna kwestia że latem wypada się co nieco pochwalić sylwetką ... zdjąć koszulkę itd ... i nadęty od żarła popołudniowy brzuch nie jest zbyt estetyczny ... lato to dobry czas na rzeźbę i odpoczynek dla zmęczonych bebechów a białeczka nadużywane przyczyniają się do przekrwienia jelit, żylaków odbytu... nadmiar kontaktów ścianek jelita ze stężonym [...]
moje foty 18 lat!
