sylwetka

[...] zapytasz większość osób, które często mają do czynienia z osobami trenującymi to powiedzą Ci żeby nadal redukować ponieważ poziom tkanki tłuszczowej jest nada wysoki i żeby sylwetka wyglądała odpowiednio to poziom tkanki tłuszczowej powinien być w granicach 10-12% i wówczas sylwetka wygląda porządnie, a dodatkowo masz pole manewru do budowy masy [...]

To, jaki cel treningowy warto/należy obrać uzależnione jest od wyglądu sylwetki i poziomu tkanki tłuszczowej. Nie wiemy niestety jak wygląda Twoja sylwetka, więc ciężko jest tutaj cokolwiek doradzić. Zakładając jednak, że poziom tkanki tłuszczowej (tak jak sam to napisałeś) jest wysoki, to zdecydowanie należy redukować nisko i dopiero wtedy [...]

[...] tak duzego celu w przyroscie masynciala. Chyba, ze nie zalezy ci na miensiach, a ogolnie chcesz po porstu przytyc. 15 kg to mysle, ze okolo 3 lata bardzo ciezkiej pracy nad sylwetka, aby posiagnac takie przyrosty i wygladac bardzo dobrze. Postaw sobie na razie jakis niewielki cel, na cykl typowo pod budowe mase np okolo 5 kg przez 3-4 miesiace, [...]

Fajna jesteś skąd dojeżdżasz %-) Widze że po kontuzji barku prawie nie ma śladku . I bardzo fajna sylwetka :) Zmieniony przez - krzyys88 w dniu 18.04.2024 12:49:58

Sylwetka fatalna, ale trzeba mu oddać szacunek za przygotowanie takie formy, w tym wieku i to w dodatku nie mając nic wspólnego przez całe życie ze sportami sywetkowymi. Chłop był zawsze wielki, miał potężna masę mięśniową ale i też tłuszczową. Był futbolistą, wrestlerem , później zajął się sportami walki - kick boxing i MMA . Walczył z różnymi [...]

Bobby Sap, ależ ciekawostka:-) On na początku nie był aż tak zły (jak pisze Possible). Co prawda sylwetka klocka, ale chlop ma już swój wiek i pewnie włożył ogrom pracy i wyrzeczeń - szaun :-D

ostatnio ciagle patrze nie niego i nie moge uwierzyc, ze ten gosc jest mro %-) strasznie niski, dziwna sylwetka(nie mowie, ze brzydka, tylko dziwny wyglada/proporcje) i ambasador swietny, szczegolnie te krindzowe klipy na jego social mediach, z tych mega zalowych na naszym ig to chyba borecki jest, co ten chlop wrzuca to ludzkie pojecie [...]

[...] musiał podbijać ;) Ogólnie to ja siebie śmiało mogę nazwać sezonowcem. Jak schodzę, to też tragedii nie ma, ogólnie wagę też nie tracę, tylko mnie lekko podlewa i nie ma sylwetka ostrości takiej jak na cyklu. Nie zależy mi też na tym żeby ważyć 90kg+ i być odciętym. Teraz chce mieć mniej więcej 84kg będąc dociętym, może w przyszłości coś się [...]

Dzień dobry! Mam pytanko do innych kobiet, czy zdarzyło się wam być doprowadzonymi na sprawę sądową? Też musiałyście mieć skute ręce i nogi? Rozumiem ręce ale nie rozumiem po co nogi. Czy to może być związane z wyćwiczoną sylwetką?

Super! Sylwetka też świetna, ja nie wiem gdzie są te dodatkowe kilogramy :-)

[...] z wykorzystaniem oxy i kardaryny. Miało być bezpiecznie i było, pewnie dlatego efekty są jakie są. Ogólnie zeszło trochę tłuszczu z pasa (mniej o ok.2cm) i zdaniem żony sylwetka ogólnie zrobiła się trochę smuklejsza. Niestety mimo, że leciał dodatkowo booster testosteronu (clomex od WXN) libido klapło. Sprzętowo jest sprawnie, lecz chęci [...]

[...] ja sam nie widze tutaj negatywow. Wzrost masy mięśniowej ma same benefity i dla zdrowia metabolicznego, jak i rozwoju szjieletu, sprawnosci, atrakcyjnosci w przyszlosci. Co wiecej wysportowana sylwetka rowniez lepiej radzi sobie na rynku pracy - obecnymi czasy jest synonimem dbania o siebie, ale i osoby konsekwentnej, pracowitej, zaangazowanej

[...] podbić. Może to tylko podbić moją rekompozycję. Te kalorie średniotygodniowo będą blisko mojego zera kalorycznego, choć dalej mogą oscylować w lekkim deficycie. Na moje oko sylwetka dalej progresuje, ale nie widzę utraty fatu. I tak o to od dzisiaj jestem na pudełkach 2500kcal + dobijam białeczko. Znalazłem fajny katering który po pierwszym dniu [...]

[...] wiedział tak naprawdę ile zostanie masy mięśniowej i dużo lepszy będzie efekt jeżeli chodzi o przemianę sylwetki. Ja podczas okresu masowego zawsze w takich zdjęciach mam wrażenie że jestem mniejszy niż podczas okresu redukcyjnego z tego względu że niestety tłuszcz sprawia że mięśnie są mniej widoczne i sylwetka robi się taka optycznie miękka

Nie wiem, czy było to już sugerowane, ale zdecydowanie warto pod kątem zdrowym, np. raz w miesiącu wybrać się do fizjoterapeuty, aby zobaczył on jak wygląda Twoja sylwetka i gdzie warto popracować manualnie, aby rozbić pospinane mięśnie i punkty spustowe. Generowanie ich w dłuższej perspektywie będzie znacznym bodźcem ku zwiększeniu ryzyka [...]

[...] Obecnie przez socjale sporo osob oczekuje przemian rodem gwiazd kina akcji hollywood a zycie realne pokazuje, ze nie jest to az tak prosty temat i potrzeba sporo pracy nad sylwetka, tym bardziej u naturala, aby można bylo zmontować fajna przemiane. Tutaj po tych zdjeciach progres widac bardzo dobrze, teraz po kolejnej redukcji bedziesz widzial [...]

[...] Obecnie przez socjale sporo osob oczekuje przemian rodem gwiazd kina akcji hollywood a zycie realne pokazuje, ze nie jest to az tak prosty temat i potrzeba sporo pracy nad sylwetka, tym bardziej u naturala, aby można bylo zmontować fajna przemiane. Tutaj po tych zdjeciach progres widac bardzo dobrze, teraz po kolejnej redukcji bedziesz widzial [...]

[...] rekreacyjnie niż siłowo. Wypukliny w miarę zniwelowałem ale kolana nadal w stanie degeneracji i jeden niewłaściwym krok i znów będę uziemiony. Jak Cię znam to Twoja obecna sylwetka jest marzeniem co poniektórych, w tym moim, tylko wyciąć i na scenę {{:-( Poczekamy, zobaczymy co tam przed nami ukrywasz :-) Dwie fotki ode mnie z obecną formą. [...]

Dobra to wskakuje na andro Uwaliłem kcal chyba na 2500-2800 i zeszło ze mnie 4 kg w 1 msc zrobiłem się chudy i płaski… zacząłem więcej jeść i kolega mi mówił żebym olał cardio a jadł jak teraz a tren i master mnie wytną I w sumie pas zszedł 1 cm a sylwetka zrobiła się bardziej nabita

[...] Co masz robić to musisz sam zadecydować bo tak na prawdę sam rozmiar, który często jest mocno rozjechany u producentów, niewiele znaczy. Istotne jest to jak wygląda Twoja sylwetka w lustrze. Jeśli poziom tkanki tłuszczowej jest dość wysoki to nie ma co czekać i podjadać tylko redukować. \ Tutaj co robić z sylwetką tak na prawdę powie Ci [...]