W celu rzeźby i zwiekszenia siły. Wiem jak poprawnie wykonywac pompki (cwicze 6lat) tylko nie wiem jak to jest 'na podwyzszeniu" czy wtedy sylwetka powinna byc rowniez prosto?
u mnie akurat niema problemu nawet z 600-700gwegli mnie niezalewa zylki zawsze widac ogolnie nawet jakbym chcial sie zalac to ciezko to przychodzi,a taka troche ulana sylwetka mi sie podoba nigdy nie lubilem wygladu wyrzezbionych gosci ale to sprawa gustu
[...] widzialem ludzi z niskim bf i mięsnie proporcjonalne ale nie wielkie, czy to jest inny gatunek zawodników tzn cos innego niz kulturystyka? 3.Jak oceniana jest sylwetka przez sędziów. 4. Kontrole dopingowe występują? Słyszałem iż wielu zawodników wspomaga się testosteronem. 1.Można, ale licz się z tym , że 99% zawodników stosuje [...]
[...] ze sobą ale nie wiadomo co. bo z tego jak ja zaczynałęm trenować kilka lay temu na samej siłowni było ok bez żadnych odzywek i niczago takiego (174 cm 72 kg)muskularna sylwetka i póxnij przyszły sztuki walki boks muai tai a teraz doszedł parter i MMA razem no i z szłowieka zrobiło sie troszke mniej mięśni waga podobna wzrost ten sam. a wiec [...]
co ode mnie biore hmb już chyba 40 dzień i nie szczerze mówiąc efekty są znikome to na co po cichu liczyłem czyli twardsza sylwetka nie spełniło się to że nie sprawdził się jako genialny spalacz tłuszczu to akurat normalne. szczerze mówiąc wątpie czy wróce do tego suplementu lepiej zainwestować w bcaa. Nie mówcie że jestem kolejnym który stracił [...]
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
[...] się nią tak. Z kolei dużo cardio utrudnia budowę masy bo dużo przepalać będziesz i ciężko Ci będzie progresować z ciężarem i volume na siłce. Pytanie co dla Ciebie oznacza sylwetka WIDAĆ ŻE COŚ TAM ĆWICZY. Owca z WK ćwiczy wiele lat i dlatego nie spadło z niego wiele jak przerzucił się na treningi bokserskie. A fitnesiaki z YT i Instagrama są [...]
"" Wyczuwam tutaj nutkę zwątpienia. Mówisz sobie jest tak i tak, jem to i to ( przed wcześniejszym ustaleniem ), robię to, to, to i już. Oglądnij sobie jakieś pannice z pożądaną sylwetką bądź wyobraź siebie i stąd czerp motywację każdego dnia jeżeli masz problemy z mocnymi postanowieniami (: Na przełomie czasu wraz z rozwojem możesz [...]
Przeczytałam podwieszone topiki. Jak na razie wyliczyłam sobie zapotrzebowanie białka,tłuszczy i węglowodanów więc jak rozpisze dietę to tu zarzucę :P "Oglądnij sobie jakieś pannice z pożądaną sylwetką bądź wyobraź siebie i stąd czerp motywację każdego dnia jeżeli masz problemy z mocnymi postanowieniami (: " Zawsze jak to zrobię to mam [...]
[...] środka oraz do prawej i lewej nogi (staramy się dociskać klatkę piersiową). - rozciąganie z partnerem przy ścianie – stajemy przy ścianie opierając się plecami aby sylwetka była wyprostowana, a partner unosi naszą nogę do góry aż do oporu, robiąc to z wyczuciem aby nie wykonać tego za mocno. Rozciąganie wykonujemy tak jak jest to [...]
Mój cel to poprawa osiągów oraz sylwetki bo osiągi nawet dobre ale sylwetka 3+/5 - Po za tym suple nie zaszkodzą mi a pewnie pomogą na co liczę :) Dalej: - Poniedziałek- Biceps+Kaptury - Środa-Barki+Triceps - piątek-Klata+przed ramie - Niedziela-Plecy+nogi *Co do planu treningowego to nie mam w sumie bo robie na spotana aż jest pompa i czuje,że [...]
[...] wygląda tragicznie. W życiu nie chciałbym wyglądać jak on, ale póki był młodszy to jeszcze jakoś to można było przeżyć...ba, nawet niektórym się na pewno podobała jego sylwetka (bo fakt, że ciężarówka z niego niezła). Ale teraz to już widać, że gość by tak wyglądać musi już tak się nabuzowywać, że aż mu z uszu paruje Poza tym coś mu się na [...]
Kuzynka stosowała i efekty są super nie wiem ile wagowo ale sylwetka jest OK, też nie wierzyłem za bardzo w ta dietę ale jak były niedzielne obiady u babci przeważnie rosół na drugie kurczak albo jakieś kotlety to jadła tylko mięso albo coś z sobą przynosiła lub po swojemu przyrządzała. Najlepiej weź z sobą ugotowanego fileta z piersi a jak się [...]
Bardzo pozytywna zmiana i super wygladasz patrzac na to co było :) pamiętaj że praca nad sylwetką trwa latami i nie spiesz się bo łatwo wszystko zepsuć :)
Zwariowałaś!? Nie mogę nie pisać, że ta dieta (chociaż nie nazywałbym tego dietą) to wariactwo. Waga (podkareślam WAGA, a nie tłuszcz) napewno spadnie, odwodnisz się, spalisz mięśnie, a wszystko to waży. Tylko po co??? Takie (niedo)żywienie skończy się zahamowaniem metabolizmu, a po tych 3 tygodniach zaczniesz potwornie tyć. Schudniesz parę (sporo [...]
[...] diecie i treningu mogą osiągać zdrową, wysportowaną sylwetkę. Tylko to jest kwestia regularnego i solidnego podejścia. Bo jeśli ktoś myśli, że pójdzie na siłkę pomacha hantlami, zje byle co i będzie rósł to jest w błędzie. Trzeba na prawdę wiele z siebie dać żeby sylwetka wyglądała dobrze. Nie ma tutaj drogi na skróty bez pracy nie ma nic.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"masz problem napisz do nas: [email protected]"http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html - przeczytałem uważnie oraz szukałem na innych postach wiele razy ale brak konkretnej odp. To tak ważę :55kg Wzrost:176 Wiek:17 Staż treningowy: 3 tyg / w tamtym roku ćwiczyłem w domu 4 miesiące. - brak efektu. Obwód pasa :76 Obwód [...]
[...] wniósł funt więcej 159 czyli 72,12 kg. Widać atmosfera towarzysząca warzeniu sięga już zenitu! Chavez wygląda na strasznie wychudzonego... Oczywiście zakładam ,że jutro jego sylwetka będzie kompletnie odmienna do tej jaką zaprezentował nam na ważeniu. Martinez do samego końca emanuje potężną pewnością siebie i oby tak było również dzisiejszej [...]
