sylwetka

[...] jeszcze dam im odpocząć. Tylko wyprosty i odpychanie od platformy poszło, ale dobre i to. Trochę klatki, tricepsa, i 30 min aerobów. Mimo braku treningów, kłopotów z michą, sylwetka chyba już po prostu stoi na stałym poziomie, i co by się nie działo, wiele ze mnie nie zleci. To zawsze jakiś pozytyw ;-) https://zapodaj.net/images/196f74981596b.jpg

Dzięki Ojan.. sylwetka nigdy nie była moim celem... no może poza tyłkiem, a i to głównie dla męża, żeby nie marudził, że żadnego pożytku z tej mojej silowni}:-(

Żadnych problemów się nie doszukuję. W Mc nie tylko nie widać lirdozy a prosty z jakby przejściem w łuk. Wyprostowana sylwetka dała by jakąś wskazówkę czy ten typ tak ma ;-) ale to na moje oko, więc się czasem nie stresuj ;-)

[...] poddać i wróci silniejszy i jeszcze większy w 2019. ZOBACZ: Calum von Moger walczy i powraca do formy na 2019 rok! Jeśli śledzicie Caluma na Instagramie, to wiecie, że jego sylwetka diametralnie się zmieniła. Spoglądając ostatnio na jego zdjęcia stwierdziliśmy, że świetnie nadawałby się na modela. Wywołaliśmy chyba wilka z lasu, bo magazyn [...]

Pewnie ze sylwetka w lustrze ważniejsza niż waga :-) Ale akurat w moim przypadku waga ma wpływ na wyniki biegowe i sprawność na przeszkodach, więc te 2kg było by znacznie lżej :-D

dzieki za opinie, takie słowa sporo znaczą i dodatkowo motywują :-) pogadałem z Wojtkiem i planowo spróbujemy pociągnąć jeszcze 4-5tyg i dopalić ile się da, na tyle czasu mam środków „redukcyjnych” do tego w ostatnichn tygodniach sylwetka znacznie się poprawiła wiec spróbujemy to wykorzystać jak najbardziej :-)

fajna estetyczna sylwetka

[...] Odczucia na treningu ciagle takie same cieplo, potliwosc delikatnie wieksza. Woda juz chyba zeszla nie czuje „miekki” mam wrazenie ze juz zaczynamy palic tluszcz sylwetka sie zmienia waga stoi w miejscu a to mnie cieszy bardzo:-) Pozdrawiam wszystkich i do jutra:-) /SFD/2019/1/26/921baab4b02e41d8830e79ba30fece56.jpg [...]

[...] to udaje, ale że waga przestała spadać, to pomyślałem o jakiejś zmianie. Pierwsze co mi przyszło do głowy to podkręcenie treningów. Następnie jakieś korekty w misce. Chce się wbić w garnitur i dobrze się czuć, a nie zostać modelem fitness (choć taka sylwetka byłaby satysfakcjonująca!) :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-01-27 10:44:21

[...] czasem zastanawia sie czy to wszystko ma sens i jakies znaczenie to przychodzi naprawde kryzys masz ochote rzucic to wszsytko w d0pie miec ta cala pogon wylewanie potu za sylwetka o ktorej marzysz. Masz ochote zatrzymac ta rozpedzona maszyne wziasc najwieksza paczke czipsow zalac to browarem dac spokoj ze zdrowym jedzeniem i spowrotem roztyc [...]

[...] z dyni, lub płatki owsiane + banany + odżywka białkowa i mleko. Wieczorem zazwyczaj serek wiejski lub jajecznica lub twaróg, oraz na obiad warzywa na patelnie dodatkowo. Tłuszczy i węgli nigdy nie liczyłem tylko białko i kalorię, ale teraz jestem na +3000kcal i zauważyłem, że sylwetka się chyba poprawia i siła na treningu też się poprawiła.

No posiłek jak Anubis radzi ale pamiętaj że jak zdecydujesz się na jogę to unikaj węgli przed i po 2-3h . Sylwetka fajna i w sumie wnet możesz johe dołożyć

Ja wiem Jacek :-) To tak pół żartem było, bo sam wiesz z czym zawsze Twoja sylwetka najbardziej się kojarzyła :-D

Troche tłuszczu masz, ale jak zastosujesz zdrowe nawyki żywieniowe, trening siłowy to sylwetka się poprawi. Mozesz edytować jedynie ostatni swój post jesli się nikt nie wypowie, jak ktoś odpowie już nie masz takiej mozliwości

Chce mieć kształt - jestem raczej grubszej kości, więc mogę być szersza w talii. Nie jestem kobieca. Podoba mi się sylwetka jaką często ma Pink, ta wokalistka. Jędrna, mięsna i apetyczna ;) Dzisiejszy trening fajny, dobrze mi szło :) Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2019-01-27 20:23:56

Cześć. Szukałem w wielu wątkach na internecie, ale nie mogłem znaleźć niczego co mogłoby mi pomóc w ułożeniu planu w dość specyficznych okolicznościach. Jestem amatorem, z 2 letnim stażem. Mam 33 lata wzrost 180 waga ok 85 kg. Moje dotychczasowe treningi były standardowo 3 razy w tygodniu. Niedawno zmieniłem pracę, godziny popołudniowe i nocne. Tu [...]

Chodzi o to że poziom tkanki tłuszczowej jest w granicach zdrowego rozsądku, że nie sprawia on ze sylwetka wygląda mało estetycznie

Chodzi o to że poziom tkanki tłuszczowej jest w granicach zdrowego rozsądku, że nie sprawia on ze sylwetka wygląda mało estetycznie A co z treningiem zmienić go i jak poprawić swoją sile ?

[...] też spoko :-) A po treningu szybkie pozowanie :-) https://www.youtube.com/watch?v=mKn7j8JsPjc Później już standardowo jak to w niedziele odwiedzanie rodziny itp :-P Tak sylwetka wygląda po usunięciu futra %-) /SFD/2019/1/27/18edd6f6ba0b46989e344e518b649ec3.jpg /SFD/2019/1/27/be3b7c901976464bb839d9cfad073187.jpg Dieta DT MC - 275 g B / 300 g [...]

Dorzuć trochę do pieca siłowych, to się sylwetka zacznie klarować i będzie ciało bardziej zwarte.