sylwetka

Witam, mam zamiar chodzić na basen. Ze względów zdrowotnych jest to jedna z niewielu form treningu którą mogę wykonywać. Mam 19 lat i 185 wzrostu i ok 100 wagi. Chciałbym zejść z wagi i popracować nad sylwetką. Czy są jakieś suple które pomogły by mi w treningu? I jaki rodzaj diety by pasował do tego co planuje. Treningi ok. 3 do 4 razy w tyg.

https://bundles.sfd.pl/SFD/2018/12/14/ec1f7c0e8ecc480db758930829fbbfae-small.jpgPierwsze zdjęcie fantastyczne! Kapitalna sylwetka i forma na tej fotce! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-12-15 08:54:00

[...] Już wtedy wiedziała, że fitness będzie jej głównym źródłem utrzymania. Zaczęła regularnie chodzić na siłownię, aby wyglądać i czuć się lepiej. Widząc, jak zmienia się sylwetka postanowiła wziąć udział w zawodach bikini fitness. Po tym jak wygrała swój pierwszy konkurs, zapragnęła więcej. W 2014 roku wygrała podczas World Fitness [...]

To zależy co jest priorytetem i co ma na celu chodzenie na siłownię bo jeśli sylwetka jest nadrzędnym celem to dieta będzie musiała być super ułożona, a taka ilość treningów w tygodniu nie będzie pomagać w budowaniu masy.

sylwetka super, robisz jakieś cardio albo interwaly?

Sylwetka nawet jesli nie jest priorytetem to potrafi sie poprawiac. Swoje jednak dzwogasz.

[...] off, by odpocząć maksymalnie ;-) Tak, jak obiecywałem - z rana na czczo wpadło jakieś pozowanie, myślę, że wstydu po tych 6 tygodniach nie ma. BF trzymany w ryzach, a sylwetka ciągle do przodu, poniżej wstawiam kilka zdjęć: https://i.imgur.com/8ZEn9xv.jpg https://i.imgur.com/SSq1OQW.jpg https://i.imgur.com/aibfTLK.jpg [...]

[...] a najważneijsze że w każdym głównym ćwiczeniu. https://www.youtube.com/watch?v=q4OEaEz_GAY Nie wiem czy uda mi się jeszcze coś poprawić przez ten tydzień. Wydaje mi się, że sylwetka się poprawiła znacznie, jeśli chodzi o suchość, ale i rozmiarów straciłem. A do startówki i tak jeszcze daleko, poza nogami, które są już całe poprążkowane. No ale [...]

[...] takich ludzi nawet). Gość ewidentnie g**** wie, a robi z siebie wielkiego znawce i recenzenta labów, których nawet w ręku nie miał,co dopiero wbijał, psując im opinie, a uczciwi na tym tracą. Ciężko się na to patrzy, bo biznes biznesem, sylwetka sylwetką i wszystko rozumiem, ale trochę umiaru i nie za wszelką cenę bo ciężko się na to patrzy aż.

[...] wielkiego znawce i recenzenta labów, których nawet w ręku nie miał,co dopiero wbijał, psując im opinie, a uczciwi na tym tracą. Ciężko się na to patrzy, bo biznes biznesem, sylwetka sylwetką i wszystko rozumiem, ale trochę umiaru i nie za wszelką cenę bo ciężko się na to patrzy aż. Masz rację ale jak ktoś ma łeb i siedzi już sporo czasu na forum [...]

[...] wielkiego znawce i recenzenta labów, których nawet w ręku nie miał,co dopiero wbijał, psując im opinie, a uczciwi na tym tracą. Ciężko się na to patrzy, bo biznes biznesem, sylwetka sylwetką i wszystko rozumiem, ale trochę umiaru i nie za wszelką cenę bo ciężko się na to patrzy aż. Masz rację ale jak ktoś ma łeb i siedzi już sporo czasu na forum [...]

[...] wielkiego znawce i recenzenta labów, których nawet w ręku nie miał,co dopiero wbijał, psując im opinie, a uczciwi na tym tracą. Ciężko się na to patrzy, bo biznes biznesem, sylwetka sylwetką i wszystko rozumiem, ale trochę umiaru i nie za wszelką cenę bo ciężko się na to patrzy aż. A tego mattmattttt to już kiedyś sam pocisnąłem bo żal było [...]

sylwetka na pewno sie zmieni w pewnym stopniu jednak 5 miesiecy to spora ilosc czasu zeby co nieco dokupic

[...] lat zapisałam sie na siłownie. Początkowo był to typowy fitness/zumby, jednak po pewnym czasie zainspirowałam się tą drugą strefą- ciężarami. Widziałam jak zmienia sie moja sylwetka, pierwsza kostka na brzuchu sprawiała niesamowitą radosć. Zaczełam czytać o treningu siłowym/dietach/kształtowaniu sylwetki. Siedziałam dniami i nocami na forach [...]

witamy w dziale fajna sylwetka ,ambitne plany będę zaglądał i kibicował Super ze dołączyłaś do tego działu

Nie od dziś wiadomo, że treningi i ogólna aktywność fizyczna jest nie tylko podstawą tego, jak wygląda nasza sylwetka, jak się czujemy, jak jesteśmy silni, sprawni i wytrzymali, ale przede wszystkim, jakie jest nasze zdrowie. To właśnie aktywność wpływa w ogromnym stopniu na zdrowie, z czym wiele osób ma problemy. Aktywnym zdecydowanie warto być [...]

[...] mam z tym problemu. A opuchlzina zależy po czym teraz akurat po nieudanej inj i spory stan zapalny ale mimo wszystko wody dużo więcej więc dziś faktycznie nabcie spore ale i sylwetka na minus a backpumsy były nawet przy chodzeniu:d bo po zawodach jak jest prostu odbicie to wtedy jest dużo gorzej :d [...]

Dziekuje i na wzajem oby 2019 byl jeszcze lepszy od 2018 mniej kontuzji, wiecej sily, lepsza sylwetka dla wszystkich. Zdrowych Wesolych Świat!!!!!

[...] był super i bardzo dobrze mi się na nim trenowało, ale ufam, że i teraz będzie dobrze. Kolejne zmiany planujemy za 4 tygodnie w zależności jak tam będzie się zmieniać sylwetka. Na dziś micha: 1. Omlet: 3 jajka, siemię lniane, cynamon, ostropest, len mielony 2. Indyk z cukinią i pomidorami + ogórki kiszone, olej konopny, 3. wołowina, [...]

Święta to z pewnością nie czas na trzymanie rygorystycznej diety i dokładne liczenie kalorii. Z drugiej jednak strony warto zdawać sobie sprawę z tego, ile kalorii mają poszczególne potrawy. Okazuje się bowiem, że wiele z tradycyjnych, polskich potraw Bożonarodzeniowych zalicza się do dań zdrowych i niskokalorycznych. Co do picia? W czasie [...]