sylwetka

normalna sylwetka jak Marian wspomnial %-) w Twoim wieku fajnie bedzie lapac podstawy zdrowego odzywiania ;-) poczytaj sobie o 10 wskazowkach zywieniowych

[...] sie tematyki działów, tutaj omawiamy kwestie doboru suplementów, po wypowiedziac autora nie widze by miał problemy z odzywianiem czy treningiem, o czym swiadczy jego sylwetka. jak nie potraficie doradzac w kwestii doboru zwyklej kreatyny, potrzebujecie rozmiar buta osoby trenujacej i jego szczegolowy plan tygodnia, to proponuje tego typu [...]

powiem Ci, że stosowałem na redu i jakby sylwetka nieco lepsza, zawsze mam problem z brzuchem (kortyzol). Dawki pod koniec dawałem 4 kapsy rage66 z olimpa

nie jesteś w stanie przybrać na wadze i zrzucić tkankę, jak zrzucasz tkankę to waga musi polecieć w dół, dobry trening odżywianie i się sylwetka poprawi, na razie na tym się skup a o suplach za jakiś czas pomyślisz.

Zrzut diety i zdjecia sylwetki wrzucam pod te linki ;) Sylwetka: https://zapodaj.net/a143a4c96991f.jpg.html https://zapodaj.net/e1f24c4538f42.jpg.html https://zapodaj.net/4c5921c18b462.jpg.html https://zapodaj.net/9ea2d703c31c0.jpg.html Dieta: https://zapodaj.net/bbcda06425a47.png.html https://zapodaj.net/db9035033e8db.png.html [...]

Sylwetka wygląda sportowo a waga jak widać nie jest żadnym wyznacznikiem ;-) Życzę wytrwałosci i postaram się zaglądać regularnie.

Też tak sądzę. Sylwetka wygląda po prostu na zaniedbaną przez złe odżywianie (lekko zalaną i mało umięśnioną) przez złe odżywianie, a nie na wynik jakiejś szczególnie szybkiej przemiany materii (wtedy byłaby bardzo odtłuszczona). Postaw na jakość produktów, ogranicz nabiał (bo dostarcza nadmiaru estrogenów, od których można tyć).

tylko pytanie czu to nie mogę to nie mogę czy nie chcę mi się bo jestem leniem? Jak masz w domu wagę i lustro to możesz obserwować w jakim kierunku idzie sylwetka. Jak jednego dnia zjesz np. 500 kcal za mało to możesz kolejnego dnia dać 500 więcej albo rozdzielić na 5 dni po 100kcal nadwyżki

[...] to tak z dietetycznego punktu widzenia ;) Z punktu widzenia typowego Kowalskiego, możesz i zjadać co kilka dni, a przypuszczalnie, jeżeli nie masz wysokich wymagań to i tak sylwetka będzie ciebie zadowalała - w sumie trochę to zależy od organizmu. Z której opcji skorzystasz, to już zależy od ciebie. Ja ciapsy jadam mega sporadycznie, przy [...]

Sylwetka wyjściowa jest bardzo fajna, możesz zrobić lekką redukcję, a później wejść powoli na dodatni bilans.

Wiesz kwestie są dwie, można mieć niską wagę i jak to określiłeś być chudy a nie mieć widocznych mięśni brzucha. Powód nr 1 to słabo rozwinięte mięśnie brzucha a drugi to nawet jeśli je masz i ogólnie sylwetka jest szczupła na brzuchu zalega warstwa tłuszczu co sprawia, że nie są widoczne.

Sylwetka się poprawiła bo pas mniejszy ale jest jeszcze fat. Cel to miało być -15kg w 6 miechow Zmieniony przez - bialyx w dniu 2016-12-14 12:57:12

Każdy wraz z biegiem dnia ma rozepchany brzuch od ilości pożywienia. Kwestia tego, czy powoduje to u Ciebie problemy: wzdęcia, gazy, bóle. U Ciebie trzeba po prostu treningów i poprawy nawyków żywieniowych. Bez tego sylwetka nigdy nie będzie wyglądała lepiej a wręcz gorzej. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-12-17 13:34:17

Ja bym już powoli wchodził na masę, moim zdaniem nie masz już za bardzo z czego redukować. Dobra sylwetka się zrobiła aby dokładać masy mięśniowej.

73kg x 100% x x 20% X=14,5 kg fatu 1%=0,7kg fatu w Twoim przypadku;-) jednak nie do konca taka sucha matematyka bedzie miala przelozenie na to co sie dzieje ze sylwetką

otyłość = problem ze zdrowiem, bo skądś się wzięła, szczególnie taka, w takim wieku. przede wszystkim zacznij od badań krwi + badań hormonalnych i wróć tutaj z wynikami. dieta Dukana to w mojej ocenie niezbyt dobry system żywieniowy, a w Twoim przypadku, zakładając, że wyniki badań będą pozytywne to zwykłe zmiany nawyków żywieniowych + [...]

[...] 92 OBWÓD TALI 71 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 92 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? zdrowa wysportowana sylwetka, zmiana podejscia do jedzenia ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: ---------- PRZEBYTE KONTUZJE: ----------- WADY POSTAWY: [...]

Kiedyś sam układałem a od ponad roku trening z sfd 5 x tydzień. Sylwetka zmieniła się o 300 % co do siły to wale ile dam rade zrobić w seri 6 ruchów, ogólnie jestem słaby miałem złamany 2 krotnie kręgosłóp i coś z układem nerwowym nie teges.

Pociągnij jeszcze i obserwuj ciało, waga to nie wszystko ważniejsze jest lustro jak sylwetka się prezentuje.

Ja bym masował i w zależności jak sylwetka się będzie rozwijać to około maja jak będzie potrzeba się podredukować na wakacje.