sylwetka

[...] uniemożliwia Ci treningi i zdrowe odżywianie. Każdy z nas pracuje i nie ma z tym problemów, więc i Ty nie powinieneś. Po tym, jak się odżywiałeś do tej pory i jak wygląda sylwetka, niestety w ciemno można założyć problemy hormonalne. Z tego też względu warto, abyś wykonał badania: morfologia, glukoza, crp, tsh, ft3, ft4, kortyzol, testosteron [...]

[...] 35x12, 45x8 35x12, 47.5x8 -prostowanie ramion podchwtem jednorącz wyciąg górny 3szt x8 4szt x8 Dzisiaj wpadł trening na czczo ale było całkiem ok. Na czczo po siłowni sylwetka prezentowała się bdb jak na mnie %-) Na czczo dla tego, że po treningu pilnowałem parę godzin dziecka od szwagierki.. właśnie kręcę 30min cardio po zjem 2 posiłek i [...]

Spóźnione gratulacje! 140kg wow! Sylwetka bardzo mi się podoba. Niefachowo powiem ze przedziałek między piersiowymi i bareczki najbardziej.

To że nadmiar samary trzeba zgubic jasna sprawa. Kupa roboty także, będe walczył już postanowione. Fajnie się jadło co popadnie, piwko piło przy zerowej aktywności fizycznej. Może z tym kaloryferem za wysoką poprzeczkę bym postawił. Sylwetka podobna do ludzi będzie zadowalająca.

Spóźnione gratulacje! 140kg wow! Sylwetka bardzo mi się podoba. Niefachowo powiem ze przedziałek między piersiowymi i bareczki najbardziej. No i ładnie widoczne żyłki, bez przesady, tak akurat ;-)

[...] po prostu zmienili maszynę, na tej robi się znacznie lżej, zrobiłem przeskok 10kg, a i tak poszlo więcej powtorzeń :-D na poręczach również się coś udało dorzucić, ogólnie cały trening bdb, wydaje mi się nawet, że sylwetka delikatnie się poprawiła, nie jestem już aż tak bardzo "mokry", a przede wszystkim nie wychodzę z wyyj**anym brzuchem %-)

Zgadza się, wystarczy eliminacja wysoko przetworzonych produktów i wprowadzenie składników o wysokiej gęstości odżywczej. Do tego ruch, jakiś sport, odpowiednio rozplanowane treningi siłowe lub z obciążeniem własnej masy ciała i sylwetka na pewno się poprawi.

Jeśli chodzi o przód, to bym dotrenował szyję, kaptury i brzuch. Chociaż jedno zdjęcie to trochę mało. O tyle i dole nic nie wiadomo. Czarno białe zdjęcie utrudnia ocenę sylwetki. Napisz, jakie ćwiczenia wykonywałeś, to będzie można to jakoś połączyć z sylwetką. Zmieniony przez - xorton w dniu 5/19/2018 1:06:41 PM

Trening Bro Trening a nie spanie o 10 to sie szykowalem powoli na siłke %-) myslisz ze taka piekna sylwetka to jest od siedzienia na internecie ? %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-19 13:37:49

[...] (nie tylko o jedzenie) to głównie ja zbieram baty... O 1,5kg mięsa Ojana, to się chyba gdzieś niedawno przewinęło. Co do wyglądu - gdyby zależał od samych treningów, to tutaj większość wyglądałby tak, jak sama sobie tego życzy :-) Od samej miski to chyba jedynie można zredukować (waga, obwody), ale niekoniecznie sylwetka musi wtedy zyskać.

[...] od samych treningów, to tutaj większość wyglądałby tak, jak sama sobie tego życzy :-) Od samej miski to chyba jedynie można zredukować (waga, obwody), ale niekoniecznie sylwetka musi wtedy zyskać. Treningi, miska ale i uwarunkowania genetyczne, regeneracja itd wszystko ma wpływ na sylwetkę. Może być super trening, super dieta a sylwetka i [...]

tak, odciaganie dorzuc mozna jak najbardziej nie patrz na mase ciala, tylko to, jak sylwetka sie prezentuje

Trening Bro Trening a nie spanie o 10 to sie szykowalem powoli na siłke %-) myslisz ze taka piekna sylwetka to jest od siedzienia na internecie ? %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-19 13:37:49 Napewno nie od paczkow xD

Swietna sylwetka, a biorac jeszcze pod uwage Twoje problemy, to kosmiczna! Szacunek za walke i motywacje, bo wiem, co to znaczy cwiczyc majac chroniczne bole i dyskomforty. U mnie z plecami. Ale z flakami tez swoje przeszedlem, 2lata temu. Przez pol roku, dzien w dzien mialem bol brzucha. Raz zatwardzenia, raz sraki, raz nic, ale dyskomfort byl [...]

Szymon dociety był mega, jak zawsze, tak samo nabity pękaty i ma moim zdaniem świetna jakość mięśnia mimo młodego wieku ale jego sylwetka jak z reszta sam przyzna nie jest idealnie klasyczna jeżeli chodzi o kształty i moim zdaniem tu Marian był lepszy. O Karolu nie wspominam bo tez stawił bym go dalej. Ps. Oceniam po fotach/relacji.

Szymon dociety był mega, jak zawsze, tak samo nabity pękaty i ma moim zdaniem świetna jakość mięśnia mimo młodego wieku ale jego sylwetka jak z reszta sam przyzna nie jest idealnie klasyczna jeżeli chodzi o kształty i moim zdaniem tu Marian był lepszy. O Karolu nie wspominam bo tez stawił bym go dalej. Ps. Oceniam po fotach/relacji. Ogólnie jakby [...]

Świetna sylwetka, patrząc po zdjęciach nie dał bym Ci 186cm. Jak z wynikami siłowymi?

A to jakie odczucia są na masterze (krótkim)? Nie wiem czego mam się spodziewać w sumie %-) Czego oczekujesz Cayek? Fajerwerków nie będzie ;-)%-) Fajna siła i dobra agresja treningowa,nabicie, twardość i gęstość mięśni, bf masz nisko to wizualnie sylwetka będzie dużo na plus. Jak to się mówi: Pójdzie Ci rzeźba:))

[...] :-) Podobny wzrost i waga i niewiele krótszy staż treningowy, jak moje, wiec jestem ciekawa fotek. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-05-20 09:48:12 Hej. U Ciebie sylwetka startowa zdecydowanie lepsza:) Ja mam największy fat na brzuchu i udach. Po woli leci w dół, gromadziłam długo to nie spadnie w miesiąc ;) od początku nawet się nie [...]

[...] chciala nigdy nie osiagne, ale moze cos pomysle o wiekszym zaangazowaniu posladkowych srednich, moze te "hip dips" troche sie uda optycznie zmniejszyc. Na plus na pewno sylwetka z przodu, zwlaszcza biorac pod uwage faze cyklu i to ze jestem po sniadaniu, a na starym na czczo i po @. /SFD/2018/5/20/2018771906914032b7ee2a2a721ed3b2.jpg [...]