sylwetka

Jest dobrze , jesteś dopiero na samym poczatku a już sylwetka zaczyna fajnie się prezentowac więc jak pociagniesz redu do końca to po kolejnych trzech miesiacach już będzie super , ważne aby się nie spieszyć i powoli do przodu , ja już nauczyłem się przez te wszystkie lata że lepiej iśc dłuzej , powoli a dokładnie robic swoje niz napalać sie na [...]

takie rzecyz lubią sie dziać po dodaniu kcal, raz że organizm się odżywia, a dwa mamy więcej energii to pomimo deficytu te treningi wchodzą mocniejsze przez lepszą regenerację :-) Dokładnie , power jest , jedzenia więcej , sylwetką na + , nic tylko pomalutku masować . Muszę zrobić zestawienie moje ale wygląda to tak na szybko . 61,8kg - 70,4 -64,9 [...]

[...] do 70kg czy tam zawodów w tych spodenkach... takich do kolan... nie wiem jak się nazywają... Natomiast ZGODA - nie dla każdego wymiar się liczy. Dla mnie raczej proporcje sylwetka/zdrowie. Trójbój... jasne... ALE! Masz tu gości 50+... Mam wrażenie, że im więcej dźwigali w peaku, tym gorzej na stare lata. Jednak to wiemy DZIŚ. Stąd zachęcam do [...]

Jest masa ludzi co można im tłuc do głowy a i tak nie przyswoi i dla takich osób nawet średnio orientujący się trener będzie zbawieniem. Znam tez przykłady co młodziki lecą grube bomby i maja 42cm w łapie co więcej tez maja rozpisane te cykle przez trenerów i to czasem baaaardzo znanych. Przykładów mógłbym tu podać multum. Skupianie się na ilości [...]

[...] 37 cm OBWÓD UDA: po środku 57cm, w najszerszym miejscu 63cm OBWÓD BIODER: w najszerszym miejscu: 105cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87cm OBWÓD TALI: w najwęższym miejscu: 83cm (sylwetka a’la „cegła” :P) OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Znaczna [...]

Talia węższa zdecydowanie :-)) sylwetka jak przed masą dobrze sie prezentuje :-) a mina na foto z pizza %-) najlepsza!

Panowie taki sport sylwetkowy że budujemy proporcje o ile sylwetka na to pozwala a tutaj mysle że są warunki;) poza tym lubie tą twoja usmiechnieta mordke haha od razu mnie rozwesela.taki szczery pocieszny masz usmiech;-)

Na filmiku z martwym ciągiem mega sylwetka wygląda

Na filmiku z martwym ciągiem mega sylwetka wygląda szkoda, że tylko na filmiku :D Agnieszka jest bazylia :D tylko zapomniałem wpisać

[...] 5 x 12 – 10 – 8 –8-6 https://youtu.be/aramQyz6uiQ https://youtu.be/6LPG2ripgV4 Ćwicząc na siłce u siebie, wpadł pewien facet. Od razu zagadałem, czy jakieś zawody czy coś bo sylwetka kozacka. Co powiedział to krótko mówiąc mnie : roz...walilo : lat 36 Dieta : je mięso %-) Codziennie piwa ładuje Ćwiczy intuicyjnie Jeździ na TIRze Nóg prawie [...]

Wiadomo, że tam lecą fajne zabawki :) ale o to chodzi właśnie o gen :) Wiele ludzi ma predyspozycje, coś tam robią ale dla siebie tylko i marnują się Cienki z forum, szykuje się na debiut , sylwetka mega, ale dopiero teraz ma wszystko zbilansowane, a wcześniej dla siebie ćwiczył :D

/SFD/Images/2015/12/8/e4c4754d27054c628caecefde77fa667.jpg PONIEDZIAŁEK Praca mnie zjada, teraz redukcja treningów 2 razy więcej to myślałem, że Grudzień to będzie mniej ludzi, jednak już nawet nie wyjeżdżam z pracy tylko siedzę cały dzień %-) Ciśnienie ustabilizowane w miarę, na treningu nieco czuć brak mocy, za intensywność wysoka :) Sylwetka [...]

/SFD/Images/2015/12/10/4ab9266a56b14e58b5e74fe085ab7491.jpg ŚRODA Sylwetka powoli co raz lepsza, wczoraj dużo techniki poprawiania sprawdzania. Samopoczucie bardzo dobre, choć praca wykańcza, ale będę miał kasę na prezenty chociaż %-) Dużo pozowania, rozciągania, ćwiczyłem vacuum, bo talia niestety jest beznadziejna, ale nic już nie zrobię prócz [...]

[...] podejście i własne priorytety. Gdyby mi wytrzymałość czy kondycja były potrzebne do pracy / życia, na pewno robiłbym coś w tym kierunku. Ale mi potrzebna jest tylko wiedza, sylwetka. Instruktorem krosfitu czy innych wygibasów nie chcę być i nigdy nie będę, wiem że do końca życia będę robił to co robię, więc nie widzę potrzeby robienia sobie pod [...]

triceps kozacko.. Wogóle sylwetka wygląda bdb. Nie jesteś płaski ,albo tego nie widać

a kto nie lubi %-) WTOREK Drugi dzień diurezy. Siły fizycznej co raz mniej, sylwetka się poprawia to najważniejsze. Znowu obcięte kcal, ale głodu mocno nie odczuwam Trening bardzo dobry, długi TUT. Potem pozowanie i stretching /SFD/Images/2016/2/25/311ac72e83344d80a901a21854cedc4e.jpg 1. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 4 x 12-15 [...]

Jop, Krystian 4, świetna nabita sylwetka , fajne kształy a jednak 4 miejsce, ja stawiałem na conajmniej 3 a najpewniej walkę między 1 i drugim miejscem. Mam trochę filmów i fotek . Mimo wszystko brawo

[...] minuta biegu/ 3 minuty marszu). Natomiast waga leci dużo wolniej i raczej te marszobiegi zacznę dużo później. szybciej niż waga leci mi obwód pasa. To cieszy bo sylwetka się poprawia, spodnie są luźniejsze ale akurat to ma mały wpływ na bieganie. poniżej tabelka z pomiarami z ostatnich 4 tygodni. Moja maksymalna poranna waga jaką [...]

[...] o 18 musiałem jechać dalej 50km a morda wpadałem w telefon. Powinienem zrobić nogi a zrobiłem górę Ale mega fajny trening ;) Dzisiaj waga 90.5 kg, zaczynam widzieć skosy ,sylwetka zaczyna przypominać osobę ćwicząca i robiąca jakaś tam forme, ale nadal na brzuchu mega dużo tego balastu siedzi. Treningu nie opisuje , nie chce mi się %-) Dam [...]

[...] to uznać, jako zaangażowany udział w konkursie, ale moje priorytety są ważniejsze. Praca też powoduje, że nie chcę się rozpraszać dodatkowymi wyzwaniami. Mój cel najważniejszy, ale i tak chyba dzięki niemu trochę lepiej barki wyglądają, a nawet cała sylwetka. Ważę 4 kg mniej, niecałe 98 kg. /SFD/2020/12/4/f8955e8af7e645ddab8ffc826b76bb73.jpg