sylwetka

[...] tego mięśnie są odżywione, silniejsze, większe a więc spalają więcej tkanki tłuszczowej. Ta osoba ma dobre samopoczucie, jest radosna, zadowolona, ma ładną cerę, włosy a jej sylwetka wygląda coraz lepiej. To bardzo uproszczony opis, celowo troszkę nagięty, ale chciałam Ci pokazać różnicę w sposób bardziej obrazowy. Ok, to faktycznie bardzo [...]

Nie marzy mi się nawet taka sylwetka jaką Wy osiągacie...ja chcę tylko być ciut szczuplejsza i normalna jak kazda dziewczyna... wiem,ze trochę marudzę, ale dziś szlam w szkole po korytarzu...patrzyłam jak dziewczyny jedzą, piją soczki itd...nie przejmujà się tak bardzo dietą, większość nie wie co to makro. Nie liczą kcal...żyją, są szczuple. Dziś [...]

[...] hormonalnej niezbędne są też tłuszcze pochodzenia zwierzęcego. Poza tym, może masz problem w zaakceptowaniu zmiany sylwetki z dzieciecej w kobiecą - to tak działa, że sylwetka się z wiekiem zmienia. A w kąciku porad sercowych napisze, że jak ktoś jest fajny, to mu 5 kg w tę czy w tamtą różnicy nie zrobi. Potem kiedyś przychodzi czas, kiedy [...]

[...] że za pierwszym razem zmierzyłam coś źle :( Nogi, biceps i klatka piersiowa są całkiem prawdopodobne ze swoim spadkiem. Ogólnie doszłam do wniosku, że pomimo braku utraty cm sylwetka trochę się wyostrza (zwłaszcza biceps, plecy i barki), ale nie jestem pewna czy to jest zmiana na przestrzeni tych 2 tygodni czy tak już było po moich treningach od [...]

dla mnie sylwetka kulturysty, to jest sylwetka X - taka jak mial X-man, czyli Toney Freeman w swoim szczycie, bylo paru swietnie zapowiadajacych sie zawodnikow z extra sylwetkami, ktorzy jednak wybrali zycie i rodzine jak np jason huh, ja stawialem go zawsze na szczycie jak byl w formie, zobacz sobie jak wygladal jak wygral npc gdzie dostal karte [...]

[...] Wracając do treningu to jak nabardziej udany, unikałem większych ciężarów ponieważ czuje lekki dyskomfort/przeciążenie w nadgarstku więc odpuściłem większy klamot.Powoli sylwetka zaczyna iść do przodu, widzę że z dnia na dzień nabieram coraz więcej "szczegółów" choć jeszcze nie odpaliłem krótkich aminokwasów %-) Rano odpuściłem cardio bo [...]

[...] (film powstanie), szybka szama i odrazu w trasę do Warszawy :-) Po przyjeździe Przemo zobaczył jak wyglądam, oczywiście powiedziałem mu że jestem mega wypłaszczony i ta sylwetka nie prezentuje się teraz zbyt dobrze...jedynie na treningu jest bardziej pękato ale bez szału :-) Ale jak to Przemo... :-D mówi że forma jest kosa jak na ten czas i [...]

Może to zdjęcia, ale wygląda ... jakby miał nieproporcjonalnie długie nogi w stosunku do sylwetki ;-) Ogólnie jego sylwetka jakoś nie krzyczy "PRO", może za jakiś czas ? Narazie czegoś brakuje.

Raczej trudno coś zrobić z sylwetką jak jednego dnia masz 800 kcal a innego 2500. Ja bym zaczął koło 2000 kcal i patrzył co się będzie działo. Zawsze po 3 tygodniach można coś uciąć jak waga nie ruszy w dół.

Sylwetka wygląda bardzo estetycznie. Przy tak niskim poziomie tkanki tłuszczowej jak najbardziej można budować dobrej jakości mięśnie. Więcej informacji na ten temat warto poczytać w tym oto artykule: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Jeżeli chciałbyś porady odnośnie do Twojej diety, to [...]

Hej. Powiało świeżością ;) jakiś nowy dziennik .fajnie . Sylwetka bdb ;)

masa dobrze przepracowana :-) Dzięki, jutro minie 2 tyg minicut. Delikatnie się zaostrza sylwetka, woda zeszła, jeszcze 2-4 tyg mysle , narazie poki co nie czuję głodu mimo znacznego obcięcia na dobę kalorii z czego jestem mega zadowolony. Dlatego tez nie wiem czy nie wydłużyć minicut na 6 tyg ale to byłoby maks jeśli chodzi o długość, po tym [...]

Chyba więcej z minicuta nie wycisnę. Dałem o 700 kalorii mniej w dnt i dt. Waga ok 1.5-2 mniej jak na końcu masy. Ogólnie do dociecia z redu brakuje , ale sylwetka ciut się poprawiła, szczególnie wyszła Góra klatki , na dole jakby bardziej zaokrąglona, łapa ma lepsze dociecie , Góra brzucha ale dół żeby dopieścić trzeba by pewnie redukcji . Czy [...]

Miesiac od zejścia z minicut. Aktualnie +/- 2900 dziennie a sylwetka szczególnie na brzuchu się poprawia jeszcze. Tyl trica tez lekko wyszedł wiec coś tam się zbudowało. Plecy chyba też ok /SFD/2021/7/23/c4a8b28a3123462a9d2c3bc0d0933823.jpg /SFD/2021/7/23/049f42b3b07840478af4dd4687d113e2.jpg /SFD/2021/7/23/5ec677d161c14c25b4dbd48ec88d68af.jpg

fajnie . Sylwetka bdb ;)

Sylwetka i poziom tkanki tłuszczowej jak na okres zaliczenia budowania masy mięśniowej wygląda bardzo fajnie. Jeżeli już jest to dla Ciebie męczące, to jak najbardziej można zakończyć ten cykl treningowy i od nowego miesiąca wejść na okres dwóch miesięcy na mini cut. Akurat na okres świąt Bożego Narodzenia zrobisz strategiczne roztrenowanie i diet [...]

Jest dobrze , jesteś dopiero na samym poczatku a już sylwetka zaczyna fajnie się prezentowac więc jak pociagniesz redu do końca to po kolejnych trzech miesiacach już będzie super , ważne aby się nie spieszyć i powoli do przodu , ja już nauczyłem się przez te wszystkie lata że lepiej iśc dłuzej , powoli a dokładnie robic swoje niz napalać sie na [...]

[...] . W sumie kończy się 11 tydzień a ja nadal bez cheta %-)%-) ale dopiero od dobrego tyg czuje więcej głodu więc chyba wszytsko idzie w dobra stronę :-) pas ucieka powoli , sylwetka na + , terazczekac na wymianę tel bo aparat się popsuł @-| mogę ttlko makro robic zdjęcia i nawet posilkii łapie więc jest ok. Do wakacji zostało mi 6 tygodni mam [...]

ahhh łezka się kręci jak się czyta te wpisy.... też mi się "tak" kiedyś chciało :-P obecnie mam trochę słabszą silną wolę, ale się staram :-D Tak , narazie się chce , mam swoj cel . Dolozyc jeszcze miesa , ale nie z przesada. Sylwetka plażowa z większą ilością miesa jak teraz :-)

[...] Co do pytania co szybciej spada to u mnie sila, bo podobnie jak Lodziak uzywam juz mniejszych ciezarow ze wzgledu na stawy. Dalej biore saa ze wzgledu na jakosc zycia bo nie wyobrazam sobie zyc z testem w dolnej granicy widelek, gdy przez ostatnie kilkanscie lat bylo zawsze ponad gorne widelki, sylwetka oczywiscie tez ma znaczenie ;-)