sylwetka

[...] obserwacje bez zmian w misce, jak węgle cały czas na tym samym poziomie. Fakt że po AD efekt jest najmniejszy w porównaniu z innymi suplami i nie tak gwałtowny, ale jednak sylwetka robi się miękka a waga idzie w górę. Robiłam kilka podejść do Crea Fight, bo dla mnie to najlepszy preparat wspomagający regenerację, gdzie wyraźnie czułam różnice, [...]

Cześć wszystkim, chciałbym wreszcie się wziąć za siebie, jednak nie wiem jaki plan zastosować. Marzy mi się dosyć szczupła sylwetka (Pitt z Fight Clubu) jednak z mocno widocznymi mięśniami. Z tego co wiem tkanka tłuszczowa powinna oscylować w granicach 6-8% aby wyglądać tak jak na załączonym obrazku . Załączam również moje zdjęcie. Czy mógłby [...]

[...] to chudniesz - i znowu dodajesz sobie parę punktów Jak chvjowo się ubierasz i jesteś zaniedbany to też możesz być potencjalną 6 lub 7 pomimo że obecnie jesteś 3 lub 4 Naprawdę trzeba baaaaaaaaaaaaaaardzo chvjowo wyglądać, żeby nie było ratunku. Nawet jak twarz tragiczna to ubiór i sylwetka są w stanie podbić o co najmniej dwa oczka %-)

A jak reagujesz na kreatynę? Z jednej strony fajnie czuć przypływ sił, ale z drugiej ja niestety łapię wodę, więc waga raczej w górę idzie a nie w dół. Regernacja lepsza, ale i sylwetka jakaś taka miękka się robi.

[...] w diecie czy też mniej bo jest to kwestia mocno indywidualna,ale jeśli przy takim doborze jak piszesz waga idzie do przodu to zostaw tak jak jest i powoli dodawaj kcal.Obserwuj zmianę sylwetki i dopiero wtedy oceń czy sylwetka się zmienia na lepsze przy takim doborze makro czy też nie.Drugą kwestia skąd tyle białka?Wychodzi ci około~3,2g/kg.

Szejk białkowy wydaje się obowiązkowy po każdym treningu. Taka strategia żywieniowa przyspiesza regenerację i odbudowę włókien mięśniowych. Jest to strategiczne w kontekście budowania formy i pracy nad sylwetką. Nie ma wątpliwości, że wyższy udział białka w diecie (30% dostarczanych kalorii) jest niezwykle korzystny dla utrzymania sportowej i [...]

[...] problem zabijamy kolejna tabletka, kolejny problem kolejna, zamiast po prostu odpuścić, szczególnie że masz jedno zdrowie i robisz to dla samego siebie, nie zarabiasz swoją sylwetka na życie itd. tak więc wszelakie porady na forum dzieł przez 2. jest tu wiele mądrych głów, ale niektórzy to naprawdę przesadzają, po trupach do celu wręcz. daj [...]

[...] problem zabijamy kolejna tabletka, kolejny problem kolejna, zamiast po prostu odpuścić, szczególnie że masz jedno zdrowie i robisz to dla samego siebie, nie zarabiasz swoją sylwetka na życie itd. tak więc wszelakie porady na forum dzieł przez 2. jest tu wiele mądrych głów, ale niektórzy to naprawdę przesadzają, po trupach do celu wręcz. daj [...]

ładnie, mocna, atletyczna sylwetka - taka Crossfitowa :-)

[...] jak 2pac i miec jego wzrost niz wyglądać jak pezet majac te 185cm wzrostu no ale to tylko moja subiektywna opinia jak ktos ma jakąś manie to sie nie przegada moze z czasem dorośnieta Robert Lewandowski jest idealny - 185 cm wzrostu, znakomita sylwetka a na dodatek przystojny %-) }:-( Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2020-06-04 00:04:12

[...] czy dawek. a nie kuzwa trzymanie sie rozpisanych cyferek jako tygodni z iloscia mg do wbicia bez znaczenia na sytuacje w zyciu, czy to, co prezentuje w danej chwili Twoja sylwetka. edit: zapomnialem o suplach. berberyna na masie to obowiazek. trzymaj ja tylko z dala od treningu silowego. dodaj do niej kwas ALA lub r-ALA, super polaczenie na [...]

Cześć Wszystkim! Dawno temu napisałem tutaj parę postów, ale potem zapał ćwiczeniowy szybko opadł i za wiele nie pracowałem nad swoją sylwetką. Parę razy wracałem na siłownię, ale to były krótkie przygody, których nie warto wspominać. Teraz uderzyła trzydziestka i przydałoby się o siebie zadbać i zacząć wyglądać jako tako ;) No to zaczynamy z [...]

Elegancko wyglądasz. Świetna fit sylwetka.

Kur... te kopyta :D Ogólnie cała sylwetka ale kopyta ryją banie najbardziej, pierwsze co sie w oczy rzuca :D I kto to pisze %-) ty swoich kopyt sie wstydzic nie musisz. Sylwetka nabrala dojrzalosci a nogi musza wygladac jak w siadach szlo 300+. Ogolnie na insta ogladam twoje wyczyny Wojtus i jestem pelen podziwu, szokujesz sila i technika. Czekam [...]

Może to woda a moze to tkanka tłuszczowa, pręzej obstawiałbym tłuszczową, mzoesz wrzucić fotkę jak sylwetka się prezentuje.

[...] tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : 6-8 tyś kroków Uprawiany sport lub inne formy aktywności :Siłownia 4x w tygodniu Odżywianie : IF 16/8 Cel : Siła , estetyczna sylwetka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy [...]

Tsu jak bym inaczej rozłożyła makro jak nie idzie. Spróbuj trzymać w ryzach tłuszcze - tak max 60 - może się sprawdzi. U mnie jak redukuję to tłuszcze są max 55g i sylwetka od razu się wyostrza. Węgle rulezzz %-)

Widać że sylwetka szybko wraca do stanu sprzed tej akcji z koroną :) tylko patrzeć co się będzie dzialo dalej :)

Kur... te kopyta :D Ogólnie cała sylwetka ale kopyta ryją banie najbardziej, pierwsze co sie w oczy rzuca :D

Jeśli trenujesz amatorsko to trening dostosowujesz do życia, a nie życie do treningu. Na odwrót robisz w przypadku gdy sylwetka jest Ci potrzebna do startów lub zarabiasz na tym