mi sie widza plecki klatke dziwnie ustawiasz do fotek przydałaby sie fota kalata luzem przód i dziwi mnie troche brak kaloryfera bo wydaje mi sie ze masz mały bf troche brak kapturów ale sylwetka jako całokształt robi jaknajlepsze wrażenie troche wyglada jak moja czyli szeroki przód dobre plecy reszta troche gorzej
[...] i do biustu (100 ml). Oba sa bardzo wydajne. Pierwsze efekty stosowania widac juz po tygodniu(podobno???). Opakowanie starcza mniej wiecej na miesiac. Efekty - szczuplejsza sylwetka, mniejszy cellulit, a przede wszystkim wiekszy biust. Niestety dokońca nie wiem na ile to działa bo nie sprawdzałam, no i nie znam nikogo kto by sprawdzał... hmmm [...]
z sylwetka foto moze bycc problem bez tego sie nie da? diete wlasnie jej mowilem ze ma rozpisac a ona nie ma nic podane w g tylko tak na odwal sie z tego co i ja widze.. dlatego prosze o jakies porady jesli to mozliwe. Ja zalozylem temat ale czy to wazne?
[...] cele ale jesteś dopiero na poczatku więc przy odpowiednim odzywianiu, treningu i regeneracji tłuszcz powinien ładnie polecieć a masa mięśniowa trochę wzrosnąć i ogólna sylwetka powinna się poprawić. Aeroby bym sobie darował lub dał max raz w tygodniu ~30min. Trening jakieś skrócone FBW 3-4 ćwiczenia, jak chcesz to możesz podzielić na dwa [...]
[...] wrzesniu przechodze zabieg artroskopi kolana i mam nadzieje,że w przyszłym roku zobaczymy sie na trasie PP.POzdrawiam wszystkich gorąco.. ps.obecnie mój obwód ramienia ,tO 57.5cm na zimno i 59.5cm po napompowaniu.Wiecej czasu spedzam ostatnio na siłowni i sylwetka moja nabrała troszke większych zarysów.POzdrawiam i niech moc bedzie z Wami!!
mógłbyś rozwinąć punkt 4, chodzi mi co masz na myśli? stała progresja, np zwiększanie ciężaru? Tentyp1992: mam od razu zmniejszyć o połowę, czy stopniowo? myślałem żeby np przez pierwsze 5dni uciąć ok 5000tys kroków, po kolejnych 5 dniach kolejne 5000tys itp. ciężar, krótszy czas treningu, podkręcenie tempa treningu, lepsza wydolność nie tylko [...]
[...] że nie powinieneś za bardzo jeszcze bawić się w liczenie kalorii itd. bo Ci na łeb padnie hehe:P. Jesteś młody, i taka aktywność fizyczna i zdrowe jedzenie wystarczą, żeby sylwetka się zmieniła. Jak będziesz miał 16-17 lat będziesz miał już dobrą bazę do tego, żeby zacząć się martwić bardziej kaloriami i nabieraniem masy. I tak rośniesz i te [...]
[...] że nie powinieneś za bardzo jeszcze bawić się w liczenie kalorii itd. bo Ci na łeb padnie hehe:P. Jesteś młody, i taka aktywność fizyczna i zdrowe jedzenie wystarczą, żeby sylwetka się zmieniła. Jak będziesz miał 16-17 lat będziesz miał już dobrą bazę do tego, żeby zacząć się martwić bardziej kaloriami i nabieraniem masy. I tak rośniesz i te [...]
Ważyłem się w niedzelę i ważę 73kg. Czyli niecały kilogram w 3 tygodnie. Myślę aby podbić kalorie jakimś tanim źródłem węglowodanów. Niby waga nie skoczyła ale obwody i sylwetka w lustrze bardzo poszła to przodu. Np. 1-1,5cm w bicepsie. Dużo lepsze barki,plecy,motyle. Więc może nie jest tak że ta dieta nic nie daje, Ale tak czy inaczej chyba muszę [...]
Zgrabna, fajna sylwetka, ale nie do konca to zdjecie, kąt zrobienia, ubior itd nadaje sie do oceny np bf na calym ciele. A dziewczyna chce robic analize skladu ciala, ktora do dalszego postepowania wg mnie nie jest pottzebna, juz nie mowie o bledzie pomiaru. Chyba ze ma kilka pomiarow robionych na jakiejs dobrej maszynie, to moze sobie ew. zrobic [...]
ee co wy pierdzielicie przkurcz i chudzizna z niego jak nic oczywiscie joke z,.a.j.e.b.i.s.t.a sylwetka tez tak chce !!!! jakie robiles cwiczenia na plecy??
Popieram teorie chucknorisa co do żyłki Prawie taka jak u Arnolda była... Sylwetka konkretna...masz fajny szkielet i jeszcze dużo możesz zdziałać w przybieraniu na masie...łapa,tric tez bardzo dobre... Sog
skoro nie interesuję cię sylwetka to źle dobrałes środki bold 500 mg to nie ma sensu go nawet wbijać tren w jakim celu? chcesz masować to stare podstawowe combo deka/test/metka
Ja stosuję coś w tym stylu, tylko dwa ograniczenia mam: 1) staram się nie łączyć sporych ilości węgli i tłuszczy w jednym posiłku 2) unikam fruktozy O wiele lepsze jest to dla mojej psychiki. Co do efektów nie mam żadnych zastrzeżeń, tylko że ja nie startuję, więc nie popadam w paranoje z sylwetką%-)
Na siłowni po 5 miesiącach w domu...
