sylwetka

a może zrób zdjęcia porównawcze? i wtedy będzie bardziej widać, jak sylwetka się zmieniłą i czy rzeczywiscie jest gorzej bo teraz narzekasz, ze spada, jakby nie spadało, to byś narzekała, ze nie możesz nic zredukować. na forum przeciez mozesz jedzenie wypisywać bardziej ogólnie z podsumowanym podliczeniem z aplikacji

NIEDZIELA 1/10/17 1 (zwaliłam znóów): 7h DIETA 10.30: mięso wołowe pieczone, kasza gryczana, seler, brokuł, oliwa, kakao; 13.45: mięso wołowe gotowane + j.w.; 17.10: serek wiejski, płatki owsiane, cukinia, banan, orzechy laskowe, kakao; 20.40: szynka mielona, ziemniaki, cukinia, orzechy brazylijskie. http://vlepa.pl/3a9990.jpg SUPLEMENTACJA: [...]

[...] całkiem dobrze :-P Trening wciąż z priorytetem na plecy, barki i nogi bo łapa i klatka rosnie nawet jak nic nie robie... poki co małymi kroczkami widzę postępy i moja sylwetka zaczyna nabierać wyglądu kulturysty... do "ciężkiego" mi jeszcze DAAAALEKOO, ale widzę jakieś światełko w tunelu, że na 30ste urodziny dziewczyna powie mi, ze jestem [...]

[...] nie jest miarą efektów. Są nimi obwody i wygląd sylwetki. Ostatnio rozmawiałem z typkiem na siłowni co miał z 84 kg a teraz 71.Mowił ,że wcześniej był ulany jak swinia a teraz ma tylko te 71 kg a wygląda lepiej niż wcześniej,ogólnie sylwetka jemu urosła i się też zastanawiam nad tym, bo ja jem wszystko co popadnie i dużo a tak być nie powinno.

zawsze sylwetka szczupla, a umieśniona bedzie wygladala duzo lepiej niz wielka i ulana;-) kulturystyka to miesnie, i jak najnizszy BF

[...] cardio 5-6x w tygodniu, ale obciąłem weglowodany dość drastycznie... obawiałem się, że stracę na gabarytach jednak nie jest tak źle... zeszło troche wody, nogi odpoczeły sylwetka jest ostrzejsza i salceson nadal się pali... waga spadł do okolic 100kg i niżej juz za bardzo nie chce spadac... mam nadzieje, ze dopale tą resztkę tłuszczu i po [...]

Dlatego zapytałem o plany na najbliższy sezon wakacyjny. Ja bym dołożył masy ale sylwetka z poziomem bf raczej się nie poprawi. Natomiast jeśli chcesz wyglądać lepiej na wakacje to lekka wycinka, a po sezonie wakacyjnym masa.

[...] :D Adam dobrze karmi, już 3 tydzień mamy ten dzień „ładowania”, fajnie psychicznie na mnie to działa, głowa inaczej pracuje jak wiem, że ten raz w tygodniu pojem bardziej + sylwetka się nabije fajnie a zauważyłem, że mnie szybko wypłaszcza. Forma zaczęła się poprawiać już z dnia na dzień co cieszy, trochę to trwało bo przez pierwsze 5 tygodni [...]

[...] co do dnia ładowania to ciekawe kiedy Adam to ukróci, nie wiem jak u Ciebie ale na mnie to bardzo fajnie psychicznie wpływa jak wiem, że jest tak jeden dzień w tygodniu, że zjem coś więcej + ta sylwetka się lekko nabije, pompa lepsza na treningu :D Sam bym się bal takie coś wprowadzić żeby nie „spowalniać” redukcji a sprawdza się to póki co mega

Może niekoniecznie sylwetka jest tłusta, jak to określiłeś, ale bez wątpienia na dole brzucha tkanki tłuszczowej jest jeszcze dość sporo. Szczególnie porównując z górą, gdzie przy napięciu mięśni widać już ich ładny zarys. Być może rzeczywiście tak jak piszesz, tej skóry jest tak trochę więcej niż tradycyjnie, ale mimo to warto zredukować poziom [...]

Cześć. Od listopada do teraz dobiłem do tych 79 kg. Jednak sylwetka zrobiła jakby tłustsza. W dodatku efekty dalej są marne jeżeli chodzi o progres nawet powtórzeniami z tym samym ciężarem. W podciąganiu na drążku doszło tylko jedno powtórzenie więcej. Jednak cały czas się uparłem.. nie wiem czemu ale robię każdą serie prawie, że do upadku. [...]

[...] bardzo proszę o pomoc w ułożeniu diety na masę, mam 185 cm wzrostu i ważę 70-2 kg. Jestem bardzo aktywny za dnia a moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3000 kcal. Moja sylwetka przedstawia się następująco :) /SFD/Images/2015/11/19/8a3653a93d974719b43076cab3d07c95.jpg Zmieniony przez - DiilSiemanKO w dniu 2015-11-19 00:09:04 Zmieniony [...]

[...] do kupna AB Booster https://www.youtube.com/watch?v=MzKW_kuPMeM i chciałem poznać opinie czy warto w taki sprzęt inwestować. Zależy mi aby mięśnie były bardziej napięte i sylwetka była trochę bardziej wymodelowana. Zaznaczam, że siłownia z powodu braku czasu nie wchodzi w grę, a obecnie robię trzy razy w tygodniu około stu pompek, ale wiadomo [...]

[...] ogień chciałbym spróbować swoich sił w męskiej sylwetce. W przyszłym tygodniu pierwsze konsultacje z trenerem i wtedy pewnie dowiemy się co dalej (najgorzej jak powie, że sylwetka w ogóle się nie nadaje :/ ale wtedy poproszę modów o usunięcie tematu :P) Tak czy siak wszystko tutaj opisze. Poniżej foty z aktualnej formy. Wzrost 190, waga 105. [...]

Cześć.Mój cel to lepsza sylwetka (masa). Na siłowni ćwiczę od 1 stycznia 2018 puki co idę planem rozłożonym na 5 dni i w sobotę chodzę na basen. (do tego dokładają się dość ciężkie dwu godzinne lekcje wf w pon.wt.sr. w szkole mundurowej głównie bieganie, strzelanie, samoobrona i ćwiczenia kondycyjne) Plan Siłowy: pon. klata, tricek, barki, wt. [...]

Chciałbym rozpocząć nowy projekt działu ladies sfd. Będzie to taki twór, który z jednej strony pozwoli podyskutować forumowiczkom i forumowiczom - a z drugiej poszerzyć wiedzę o przede wszystkim praktyczne rozwiązania gotowe do wykorzystania w realizacji własnych celów związanych z sylwetką, siłą, czy też zdrowiem. Każdy ćwiczący ma jakieś swoje [...]

[...] :) Mario-nie było już kombinowania w pauzach.Zastanawiałem się nad 2 ostatnimi ruchami,ale zaliczam je.W limicie było 99. :) Następnie kobieta o męskim nicku :) Lechu- ładna sylwetka nie ma się do czego przyczepić.W najlepszej próbie zaliczam 35 co daje 105 repsów w generalce :) Bundek- pierwsze 30 powt. super.Sylwetka wzorowa,akcent,super [...]

To jest także Twoja chwila prawdy. I jest dobrze, widać, że estetyczna sylwetka, jakiej można pozazdrościć (a przynajmniej 90% populacji męskiej na pewno). Grunt, to sportowa sylwetka. trzeba się cieszyć z tego. Center dziękuję bardzo:-))

Mario-w limicie czasu było 91.Sylwetka trzymana podobnie jak u Tadeusza.Nie podobały mi się te przegięcia w kilku dłuższych przestojach w trakcie próby.Kombinowałeś trochę ze środkiem cięzkości żeby odciążyć barki ;-) Ostrzeżenie za to:) W 3 próbie nie będę zaliczał już powtórzeń.:) Aga- syłwetka ładnie-chyba nawet lepiej jak u chłopaków. Było [...]

czyli dalej problem z psychiką a nie z sylwetką Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-06 12:38:11 Nie przesadzajmy , wiem,że jestem wrazliwa na pkt sylwetki ale bez przesady , jednak przytyc z 55kg do 63 kg widać i zmiana sylwetki jest . To,że przejmuje sie jak wyglądam musi od razu oznaczać ,że mam nadmiernego fioła ? rozumiem,że jakbym [...]