sylwetka

[...] za dużo grzebiesz w necie. Najpierw spróbuj, zobaczysz pierwsze efekty, zobaczysz jak się poczujesz... Trening wpływa nie tylko na wygląd, ale i na samopoczucie, nastrój. A sylwetka nie musi być bardzo duża, aby pod wpływem treningów wyglądała estetycznie i przyciągała wzrok. Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-02-02 17:46:26

Tyle że parę lat temu byłaś dziewczynką, a teraz jesteś kobietą. A sylwetka dziewczynki i kobiety trochę się różni. Niedowaga to nie tylko jakiś tam współczynnik, ale zdrowie - wysiądą Ci hormony płciowe, tarczyca, szanse na osteoporozę wzrosną znacząco. Poza tym takie przywiazywanie się do wagi to ani mądre, ani zdrowe, można ważyć więcej,a [...]

Walcząc z małą ilością tłuszczu, możesz zniszczyć równowagę hormonalną, a wtedy dopiero sylwetka się popsuje i będzie problem ją odzyskać. Tłuszcz na biodrach, udach jest u kobiet aktywny hormonalnie i jest to magazyn energii na czas ewentualnej ciąży - dlatego m.in. on tak uparcie się "trzyma" - organizm broni się przed jego utratą, bo to oznacza [...]

[...] i panów w podeszłym wieku lub lubiących piwo? Zastanów się, to jest kulturystyka na bardzo wysokim szczeblu i tak jak Pro zawodnicy nie mają testów antydopingowych bo to już jest logiczne , tak samo Radek nie potrzebuje ich bo nie startuje, on buduje się w taki sposób jaki uważa za słuszny, jego sylwetka JEMU się podoba. Innym nie musi.

Czy w dwa lata mozna osiagnac imponujaca sylwetke ( nie jakiegos koksa ) czy jednak jest to za malo czasu?

Rozumiem, o czym piszesz - nie tyjesz bardziej, jedząc dużo słodyczy. Ja pisałam o czymś innym - gdybyś nie jadł tych słodyczy, tylko zdrowsze jedzenie, to z dużym prawdopodobieństwem miałbyś teraz kilka % niższy BF. Mieścisz się na granicy nadwagi. Dlatego dobrze, że chcesz coś zmienić, bo z wiekiem byłoby tylko gorzej i ze zdrowiem i [...]

Witam, bardzo mi się spodobała sylwetka po metamorfozie jednego z użytkowaników SFD. Biorąc pod uwagę że wyglądam teraz tak jak wyglądam ile czasu może mi zająć dojście do takiej sylwetki w naturalny sposób? 1 zdj to do czego chce dojść po prawej str a 2 zdj to jaa:D /SFD/2017/2/3/f65620d0308747b3896815c59841997c.jpg

[...] technika wykonywania podciągnięć. Poprawne podciągnięcie powinno zaczynać się od wyprostowanych rąk w łokciach i kończyć na wyniesieniu brody nad drążek. W całej fazie ruchu sylwetka powinna być spięta a nogi nie skrzyżowane tylko wyprostowane i delikatnie wysunięte przed linię ciała. Poprawne podciągnięcia spowodują że będziesz silniejszy w [...]

Po 2 latach być może babcia zauważy, że ćwiczysz. Dziewczyna będzie zapewniała Cię, że wyglądasz świetnie. Mama będzie mówić byś odstawił te sterydy. W rzeczywistości jednak dalej będziesz się dopiero uczył "jak poprawnie trzymać sztangę" . ;-) Praca nad sylwetką to długie lata. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-02-03 18:09:27

Sylwetka napakowana i faldy tluszczu:) wrzucę parę ostatnich fotek oddzielnym postem.

16 kg musi być zauważalne, chyba że masz na mysli że nabrałeś masy a sylwetka dalej jest słaba bo sporo tłuszczu złapałeś.

[...] dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zaczynam z białkiem Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Śniadanie i 2 śniadanie - b+t Wrażliwość na stymulanty: - Cel/problem/opis: nabranie masy mięśniowej, wyrzeźbiona i szczupła sylwetka Zapotrzebowanie : ok.2450 (dodaje do ok 2600 )

[...] napisalem ze Slodkiewicz jest betoniara? Ja jestem szczesliwym czlowiekiem i nie potrzebuje nikogo hejtowac. Poprostu stwierdzam fakty. I nie kazdy w kulturystyce ekstremalnej wyglada jak Slodkiewicz z sylwetka w ksztalcie butelki. Nawet Arnold o tym mowil i uwazam ze ma racje i trzeba pietnowac takie sylwetki bo niedlugo bedzie jeszcze gorzej.

jak na wiek , wage i staz jestes bardzo silny, no i sylwetka bardzo estetyczna ;-) wez sie za jakies zawody trojbojowe , 2x waga ciala w przysiadzie w tym wieku to jest bardzo dobry wynik. wgl jak wyglada twoj sposob zywienia, pomijajac to ze nie liczysz kcal ?

Znam nawet osoby co w zasadzie nie mają żadnej aktywności a jedzą ok 4000 kcal i ich sylwetka nie zmienia się. Tak że jak widać każdy organizm jest inny.

[...] do sprawdzenia" sport dla cierpliwych kolego efekty bardzo powolne dużo ludzi myśli ze można być jak CI z plakatu i" fejsbuków" lata lata ćwiczeń (i towar) dla oświecenia sylwetka steve cook jest dla większości nie osiągalna naturalnie musiałby być solidny gen ale nawet jak by się miało w połowie wyglądać jak on to jest sukces Zmieniony przez [...]

sylwetka estetyczna ale widac ze miecha brakuje , wg mnie najlepsza Twoja grupa to klata bo na redu wyglada pełna wiec na masie bedzie kozak , plecy tez bardzo dobre . Jak popracujesz nad barkami sylwetka odrazu lepiej bedzie wygladac , ja redu skonczyłem na 80kg i tak jak u Ciebie z nóg i dołu brzucha tez slabo zeszło , mozesz zobaczyc u mnie na [...]

[...] ale w pasie jest lekki zastój. Ucinam 25g WW w DT oraz dodaję lekko interwały (2-3 stację) czyli łącznie by było 12-13 min interwałów oraz 10min cardio. Na plus na pewno sylwetka-wyostrza się,brzuch już się ładnie pokazał,żyłki wychodzą. Dieta 1. Jajecznica z boczkiem i kurczakiem 2. Omlet Bananowy 3. Po treningu: WPC+Płatki kukurydziane, [...]

[...] zarzuciłem przedtreningówkę, muzyczkę na uszy no i wyszedł jeden z najlepszych treningów ostatnio, wszędzie dołożone, na martwym poszło 210x5 więc siła idzie do przodu, sylwetka nadal wyrazista, mimo nawet lekkich odstępstw od diety. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/2DeaPE.jpg 10min ćwiczeń mobilizacyjnych na biodra 1. MC 10x60kg [...]

fakt te lidlowskie maslo smakowo chyba najlepsze. sylwetka wraca do ksztaltow:-))