sylwetka

Moglbys zrobic je przynajmniej w normalnych pozach a nie jakies poprzycinane, czarno-białe:/ Sylwetka jak dla mnie srednia, nie jest źle ale pewnie mogloby byc lepiej. Zapewne nie masz diety, jesli tak wczesnie wziales sie za koks. A co do zdjec na NK, to 1-2 jescze ujdzie , ale nie tyle bo to juz niesmaczne

fajny 6-ścio pack sylwetka w sam raz na plaze na podryw sog Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-21 21:03:04

Z Taka sylwetka dupki sa twoje , lecz brakuje ci jeszcze Parunastu kg by okrzyknieto cie wymiataczem :) Ogolnie jest dobrze. Pzdr.

Sympatyczna sylwetka Plecy troche odstają i łapka większa odrobinę by się przydała. Ogólnie wrażenie pozytywne, daje soga! A propo światła to przy takim naturalnym (słonecznym) nic nie widać, zwłaszcza na fotkach. Najlepiej robić zdjęcia wieczorem pod żyrandolem pozdrawiam.

no napinasz całe ciało, łącznie z brzuchem i pupą ;-) jak ja puszczam brzuch to sylwetka się krzywi i pupson mi leci w dół... i plecy się wyginają...

"Zależy mi na przybraniu masy mięśniowej w rękach i klatce oraz wyćwiczeniu brzucha," tak zwana sylwetka na disco ajt ?

[...] liczyłbym na bf pożądany. 3. jest to kwestia indywidualna, ale ketoza nie jest jakoś mega istotna. 4. nie musisz robić aero koniecznie na czczo. 5. ja jestem za ładowaniami co 2-3 tygodnie nawet i do 9g węgli/kg masy ciała na całe ładowanie, choć to kwestia indywidualna, generalnie możesz ładować do punktu aż zobaczysz, że sylwetka "rozmywa się".

Pytam, bo sylwetka ogólnie bardzo podobna do mojej. Te same 'genetyczne' problemy i podobne plecy (jednak moje trochę lepiej odtłuszczone chyba), za to brzuch masz lepszy, ale nadal się redukuję, więc niedługo będę wyglądał niemal indentycznie. Nie spotkałem tu jeszcze nikogo z podobnymi figlami spłatanymi przez genetykę.

Twoja sylwetka nikomu nie będzie imponowała jak będziesz miał tylko klatę i bica. To źle wygląda i tyle. Zresztą trening tylko dwóch mięśni wytworzy mały potencjał anaboliczny i paradoksalnie możesz mieć gorsze efekty. Proste FBW, wyrobisz się w godzinę i tyle.

jakie szły dawki nandro i propa w poprzednim cyklu? sylwetka nie jest twoim celem ?

1. Oba rodzaje treningu są dobre i oba niosą za sobą korzyści. Nie bój się tak panicznie tego "palenia mięśni", bo żeby doszło do katabolizmu mięśniowego, musisz też spełnić parę warunków min. Wielogodzinny trening i po chłopsku nazwijmy to głodzenie siebie/organizmu. Jeżeli stosujesz dietę na minimalnym ujemnym bilansie, trenujesz siłowo, to nie [...]

z mojej strony brak sprzeciwu dzis widze ze sylwetka zaczyna sie zmieniac czas pokaze jak bedzie z tygodnia na tydzien

Jak masz 5 letni staż treningowy i takim planem trenujesz to nie wiem co robiłeś przez te 5 lat ale robienie martwego czy siadów po 2-3 serie u zaawansowanego to trochę mało. Jednak wracając do środka grzbietu najczęściej ciężkie wiosłowania sztangą czy sztangielkami załatwiają sprawę o ile wykonuje się je poprawnie technicznie. Pendlay powinien [...]

Buduj z głową to i BF się pomniejszy, tzn. tłuszczu będzie tyle samo ale mięśni więcej więc mimo masowania sylwetka będzie na +.

Jak wyżej zostało wspomniane to widocznie źle się za wszystko zabierasz i dlatego brak efektów , sylwetka nie jest zła bo nie ma tragedii , tutaj kwestia doboru solidnego treningu siłowego który jest najlepszą formą kształtowania sylwetki ,osobiście dopiąłbym diete i trening a jako cel obrał na ten moment okolice zera kalorycznego z małą nadwyżką [...]

Czyli rozumiem, że będąc na utrzymaniu kalorycznym/lekkiej nadwyżce nie będę stać w miejscu i sylwetka się zmieni? Już się tyle naczytałam, że albo redukcja albo konkretna masa i nie ma innej opcji, że boję się tego

Sylwetka bardzo fajna, trochę mięśni zbudujesz i będzie mega :-) Naprawdę fajne proporcje Z brzuchem też mam problem i również szukam sposobów żeby coś ze skórą zrobić. Ciągle zapominam żeby to smarować ;-)

No sylwetka kozacka. pozdro

myślę nad taką sylwetką bardziej atletyczną.

dokładnie Cross Training & Diet System opcja Body czyli gdy celem jest sylwetka