[...] góra bez pleców Zastanawiałem się nad dwiema opcjami: - FBW: przez pierwsze 2 miesiące (jako ze nogi i plecy mają zerowy staż treningowy ), w piątek i niedziele, Program 0 sylwetka FBW 2 A (). Po 2och miesiącach w piątek to samo, czyli teoretycznie lekko, żeby się jakoś do niedzieli zregenerować, a w niedziele mocniej, tj. Program 2 - 6 [...]
Witam! Jestem nowy ale forum obserwuje wiele lat. Chciałem opowiedziec Wam swoją historię, która mam nadzieje, zmieni pogląd na chudnięcie wielu z Was. Kiedys cwiczyłem duzo na silowni. Doszedłem do fajnych jak na 15 latka wyników ale rzuciłem to (szkoła średnia, potem dziewczyna, aż w koncu studia). Zacząłem palić. Sylwetka wczesniej sportowa, [...]
[...] mowie teoretycznie i statystycznie, ale prawda jest taka, ze czym wiecej mamy miesni tym nizszy poziom tluszczu mozemy miec bezpiecznie dla swojego zdrowia. tak ze zastanwo sie jaka sylwetka cie interesuje, co jestes w stanie zmienic w swoim wygladzie by pozbyc sie brzucha, bo jego pozbedziesz sie przy okazji zmiany calego ciala.
[...] zdrowotne: niespojenie łuku kręgowego S1, słabe mięśnie pleców. 2. Długoterminowe cele: a) zdrowie, b) sprawność fizyczna w życiu codziennym, c) estetyczna i „silna" sylwetka, 4. Staż treningowy (grudzień 2008): nowicjusz. Moja forma fizyczna mocno upadła w ciągu ostatnich 3 lat studiów, chcę to teraz naprawić. Od października [...]
w dużym stopniu zależy to od genetyki. ale gdzieś spotkałem sie z opinią że ćwiczenia siłowe źle wpływają na wzrost;/ ale znowu nie które np basen koszykówka znowu wyciąga. ile mam urosnąć tyle urosnę ale chce żeby mi ktoś przybliżył trochę ten temat;)niechce spamować ale ewentualnie jeżeli bede rósł(będą rosły także kości) to czy ćwiczenie owym [...]
ale tu sie oceniac sylwetke, a nie to ile kto ma cm w rece, zobacz jaki bf ma active, a jaki on. sylwetka srednia, skup sie bardziej na diecie i jakies aero dorzuc. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-12-12 17:04:46
[...] 3 razy w tyg , pon - klata i brzuch, sroda biceps triceps brzuch i piątek bary plecy brzuch. W dni w ktorych nie jestem na silowni zawodowo trenuje tenis stołowy. Wymarzona sylwetka : beztluszczowa i umięsniona sylwetka. wymiary : 183 cm wzrostu , 78 kg wagi prosiłbym o poradę w tej sprawie, czy wg was moj plan treningowy i suplementacja jest [...]
Dajesz nogi w domu, bez problemu. Przysiady przednie, wykroki i mc na prostych nogach i jazda po 4-5 serii wszystkiego. Nie ma opcji żeby nie rosło przy takich predyspozycjach jak Twoje. Bardzo ładna sylwetka.
[...] nawet przystępnie: http://www.allegro.pl/item502452126_hit_zestaw_68_kg_4_gryfy_obciazenia_start_4.html Więc podsumowując: Ławka 319 + zestaw (obciążenie+4 gryfy)350 + drążęk 20= 699 natomiast piekna i dobrze zbudowana sylwetka=bezcenne :D na początek wystarczy, zawsze możesz coś z obciązeniem kobinować jak juz mówiłem i wyjdzie taniej, pozdro
narazie cel to masa (a w szczegulnosci poprawienie barków)- myślę że na wycinke przyjdzie czas nie wcześniej niż za 12 n-cy (trzeba mieć z czego ciąć) w każdym razie od lata do teraz udało mi sie zwiększyc wszystkie obwody i to mnie cieszy a że może trochę tłusto wisi mi to (mi sie podoba i dobrze się czuje z taka sylwetką)
sylwetka estetyczna, ale co do braku ssa to nie wiem czy to wstyd sie przyznac? bo malo kto CI uwierzy w diete cud i jakies odzyweczki mono czy innego rodzaju; p to co za 2 lata new pudzian ?
[...] są z okresu, gdy arni przygotowywał się do operacji serca. Po tejże operacji z tego co się orientuję konkretnie poprawił swoją sylwetkę. Nie wygląda rewelacyjnie, ale jego sylwetka jest godna pozazdroszczenia w takim wieku. Nie wisi mu skóra i ogolnie ma trochę mięśnia. Nie jest to jakieś oficjalne info, ale z wiadomych mi informacji tak jest [...]
swietna sylwetkajestem pelen podziwu dla Ciebie, nie tylko jezeli chodzi o wyglad i estetyke ciala ale rowniez o to jak szeroko ujmujesz sport, gratuluje nie tylko sylwetki ale i zdrowia jakie masz:)(nie mam na mysle teraz kontuzji ale min pluca, madrzejsi wiedza o co mi chodzi) sog polecial
co ode mnie biore hmb już chyba 40 dzień i nie szczerze mówiąc efekty są znikome to na co po cichu liczyłem czyli twardsza sylwetka nie spełniło się to że nie sprawdził się jako genialny spalacz tłuszczu to akurat normalne. szczerze mówiąc wątpie czy wróce do tego suplementu lepiej zainwestować w bcaa. Nie mówcie że jestem kolejnym który stracił [...]
Dreso 88-90kg, foty str. 5/nowe 10-11str.
