sylwetka

Od odżywania zależy np. to, jakie i w jakich proporcjach organizm wytwarza hormony. Słaba dieta - niski testosteron - gorsza sylwetka, niższy wzrost, mniej mięśni, węższe plecy - gorszy metabolizm - większe i wcześniejsze skłonności do tycia po 20-ce, 30-ce... Będziesz z dużym prawdopodobieństwem miał przez resztę życia niższy poziom [...]

A sylwetka teraz z dnia na dzień będzie się zmieniać

Witam, Mam na imię Marcin. W chwili obecnej ważę 68,5 kg, przy wzroście który oscyluje w granicach 175 cm (29 lat). Czyli sylwetka szczupła. Mam silne postanowienie, zmiany swojej sylwetki. Nie oczekuję efektów po 2,4 czy 6 miesiącach. Wiem, że to proces długotrwały. Przede wszystkim, chciałbym zwiększyć masę swojego ciała, aby poczuć się pewniej. [...]

[...] dwóch srok za ogon. Czyli i poprawienia sylwetki, i @. Bo wydaje mi się, że dla @ wystarczyłoby po prostu więcej olewki i luzu, tyle. Bo z trójki: luz vel psychika, sylwetka, @ możliwe są dwa . Na obecny moment widzę to tak: trzymam makro jeszcze 3 dni, żeby chociaż dotrwać do pomiarów, bo siara, a potem… Hmm. Na pewno chciałabym jeść [...]

Ano sylwetka estetyczna. Powodzenia zatem, jesteś w dobrych rękach :-)

Moim zdaniem to jest normalna wysportowana sylwetka. Dwadzieścia lat temu, tak wyglądali bokserzy, czy karatecy, zresztą teraz niektórzy też tak jeszcze wyglądają. Po prostu zmieniły się standardy, jedzenia i sposobu i filozofii treningu. Nie było tak przetworzonego żarcia, za to była objętość treningowa. Codzienne poranne 100-200 pompek to był [...]

A pierwsze miejsce to ten kto myślę, czy się mylę? %-) Gratulacje, super sylwetka i forma też z tego co widać ;-)

no Lord sylwetka bardzo estetyczna i super proporcje !

dziewczyny, możecie wyjaśnić jak io ma wpływ na zaburzenia hormonalne? W skrócie - insulina reguluje wszelkie hormony. Ciężko wszystkie procesy zamknąć w jednym zdaniu, ale jeśli chodzi o hormony płciowe, to są one rozprowadzane w organizmie za pomocą globulin, które wiążą owe hormony. Im więcej hormonów jest związanych, tym mniej jest w [...]

Nom... sylwetka Maćka satysfakcjonowałaby mnie!!! Jakieś konkretniejsze namiary na niego? Pisze coś? Jakiś blog, artykuły? Może być na PW. Na razie mam skromniejsze cele. Przy słabej misce siła nie będzie szła, więc postaram się nie zapuścić jeszcze bardziej i pracować nad siłą. Efekty wzrostu mięśni i spadania fatu - mile widziane :-) Odkopałem [...]

Siema ! chciałbym abyście ocenili moją sylwetkę. Staż na siłce: za niedługo będzie 6 miesięcy. Dieta stosowania w trakcie tych 6 miesięcy treningów wyglądała tak: rano bez śniadania, w szkole raz na jakiś czas zupę, obiad, po szkole kanapeczki jakieś czasem obiad zjem - i to by było na tyle dzień jak co dzień, dostarczałem może i niecałe 1000 [...]

to jest w miarę proste : 45 sekund przysiady z wyskokiem z piłką lekarską 45 sekund bieg w podporze przodem ( mountain climbers) 45 sekund pompki z nogami na piłce lekarskiej 45 sekund pajacyki 45 sekund aktywny wypoczynek : bieg bokserski, wyciszającym tempem ćwiczenia od razu po sobie, czyli 3 minuty mega intensywnej pracy na 45 sekund przerwy. [...]

ale na 1000 kalorii daleko się nie zajedzie. na pierwszej focie sylwetka fajna

Budowanie masy mięśniowej to proces wymagający dużego nakładu pracy, dyscypliny i cierpliwości. Można powiedzieć, że jest bardziej wymagające niż redukcja tkanki tłuszczowej. Każda praca nad sylwetką składa się z kilku podstawowych elementów: - odpowiednio dobrana dieta - trening adekwatny do celów - regeneracja - opcjonalnie suplementacja Osoby [...]

2016 vs 1995 21 lat róznicy. Pomimo jakichś tam widocznych "pogorszeń" mimo wszystko - uwzględniając wiek - trzeba przyznać, że po mistrzowsku wrócił do formy. Sylwetka dla laika niewiele odbiaga od tej z 1995 roku - bo wiadomo - specjaliści będa widzieli tylko to, co jest gorzej. Nie zapominajmy - facet ma 52 lata. Szacunek. Ale trzeba jednk [...]

Het: Świetnie, przydatne informacje. I tak napisane, że bez problemu zrozumiałam :-) Co do reszty... znowu mądre rzeczy piszesz. I w tym kierunku się zwrócę, wydaje mi się właściwy. (Tylko jeszcze u mnie w ogóle nie ma mowy o spinaniu się z sylwetką/robieniu formy, bardziej chodziło o redukcję w celach zdrowotnych, metabolicznych, także to chyba [...]

[...] lub w ogóle ćwiczyć innym planem (FBW nieszczególnie mi podchodzi). Ewentualnie interesuje mnie też poprawienie wyniku w wyciskaniu na ławce poziomej, ale przede wszystkim sylwetka. Pon. Plecy,Triceps Podciąganie nachwytem 4s x5-8 (czasem luźno, czasem na maszynie) Wiosłowanie hantlem w opadzie 4s x10-12 Wiosłowanie podchwytem w oparciu [...]

[...] II runda (prezentacja indywidualna + zwroty w grupie) Fitness plażowe mężczyzn +182 – finały II runda (prezentacja indywidualna + zwroty w grupie) III BLOK DEKORACJI Męska sylwetka OPEN IV BLOK ZAWODÓW (bikini fitness juniorek, kulturystyka juniorów i kulturystyka klasyczna juniorów oraz kulturystyka klasyczna) Bikini fitness juniorek OPEN – [...]

Cześć, na początku uzupełnię ankietę; Wiek; 15 lat, Staż: 2 lata Cel: Fitness sylwetka Suplementy: Glutamina i Białko Wzrost: 172 cm Waga 62 kg Mam pewne pytanie, zdaje się głupie, ale kto pyta ten nie popełnia błędów. Czy fitness modele też mają plan masa/redukcja? Jeśli chciałbym osiągnąć owy cel na następną wiosnę (kwiecień) to nie powinienem [...]

Dzisiaj już 0,7kg mniej, ale sylwetka jakby bardziej zamglona. Zastanawiam się czy to nie reakcja organizmu na stan zapalny, jaki mi sie zrobił na czworogłowym po wbiciu w jednym strzale glutationu i B12...