sylwetka

[...] 10 powt Rozpiętki 5s po 10 powt Może ktoś coś doradzić, mam dużo zapału i chęci wiec moge wszystko! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 92 Wzrost: 189 Cel treningowy: sylwetka redukcja Staż treningowy na słowni: 3 miesiące moze 4 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia [...]

Witam Otóż na samym wstępie zapoznam was ze swoją osobą. Mam 19 lat jeszcze i jestem dość aktywny,tylko niestety sylwetka nie jest adekwatna do wysiłku jaki wkładam i sprowadza mnie tu wasza pomoc w ułozeniu diety wymiary: wzrost 195cm waga 102kg udo 68cm pas 98cm bf ponad 20% typowy endomotfik dieta do tej pory rano płatki owsiane około 100gr [...]

Dodam ze waga i wymiary takie same jak przed spadkami . a sylwetka dzo gorsza ... nie wiem co sie stało ..

[...] siatkówke.Koszykówk:mocniejszy rzuti wyskok, siatkówka: mocniejsze zbicie,wyskok Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 178 Cel treningowy : Siła,sylwetka Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : koszykówka,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf [...]

LL Cool J , za***ista sylwetka

Radek w Bahrainie po eliminacjach był pierwszy,ale w drugim dniu przegrał i ukladem i sylwetką.Prześledżcie noty.

[...] jakis serek jogurt róznie bywa (i tu bym prosił o pomoc co moge jeszcze wrzucic do diety) z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam załoge SFD:)moim celem na ten rok jest ładna sylwetka i płaski wyrzezbiony brzuch.chcialbym jeszcze prosic o rade odnoscie pleców które mam najsłabiej rozwiniete a nigdy nie odpuscam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 [...]

[...] w ksozykówke i siatkówke.Koszykówk:mocniejszy rzuti wyskok, siatkówka: mocniejsze zbicie,wyskok Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: Siła,sylwetka Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: koszykówka,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf [...]

Widzę zazdrośników jest pełno. Chłopak mimo młodego wieku osiągnął więcej niż niektórzy przez całe życie więc należy go zjechać... Nikt go nie jedzie za osiagniecia w mlodym wieku , mi to osobiscie lata czy bral coc czy nie , jesli tak to porzegna sie ze zdrowiem rowniez w mlodym wieku , jego sprawa. Sylwetka i sila jak na ten wiek bdb - moze [...]

[...] niż niektórzy przez całe życie więc należy go zjechać... W każdej dziedzinie życia występuje zawiść i nic na to nie poradzimy. Dobrze, że przynajmniej ktoś pilnuje porządku. Dla mnie Twoja sylwetka nie ma co ukrywać może być jedynie wzorem do naśladowania, bo mimo takiego samego wieku wyglądam dużo gorzej. Wytrwałości i trzymaj SOG-a jak wejdzie

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 w czerwcu Waga : 73 Wzrost : 178 Cel treningowy : siła,sylwetka Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : koszykówka,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty,gryf łamany,sztangielki,ławeczka z mozliwością skosu Dieta :jest Przeciwskazania medyczne : [...]

Szczerze mowiac to nie wyglada mi to na 94 kg. , no chyba ze masz nogi niezle przytyrane . Barki , klatka i tricek ok , ale napewno poprawil bym bicka (zarowno dlugosc jak i wysokosc) , no i popracowal bym nad szerokoscia plecow . Sylwetka generalnie estetyczna , dodaj kolejne 10 kg mieska i bedzie kakret . Co do tego czy autor zrobil forme na [...]

Witam!! ćwicze 9 miesięcy diete mam waze 86 kg(typ budowy ENDO)sporo fatuu ;p wzrost:175 cel : masa m planuje zrobic sobie ciekawy cykl DZIEŃ TRENINGOWY pszed śniadaniem: CELL PUMP PORCJA 30 min puzniej (sniadanie) Rano: witaminki po śniadaniu Po obiedzie: Prolongatum Przed treningiem: NO Shotgun Po treningu: Cell Pump + dextro juice Przed Snem: [...]

Witam wszystkich. Zainspirowany innymi dziennikami postanowiłem także zrobić i swój. Będzie on dla mnie zarazem motywacją do dalszych ćwiczeń oraz uwidocznieniem moich postępów (mam nadzieję, że będą ), a może wkrótce także zmotywuje kogoś innego do pracy nad swoją sylwetką. W końcu w domu też można! :) Coś o sobie: Mam na imię Radek, urodziłem [...]

a ja podzielam zdanie -byczek- lecz -byczek- uwazaj bo dostaniesz bana tak jak ja za pisanie prawdy ... w tym temacie .. zeby nie było off to sylwetka symetryczna :d tylko nogi dotyraj :d Zmieniony przez - czemon w dniu 2009-01-21 23:31:03

[...] kolorem zielonym nicka- nie było cie widac, obecnie w wiekszosci tematow robisz za żarowe- byle bylo ja widac. Forum sfd od kiedy pamietam jest forum dyskusyjnym wiec nie przybijaj latki "tabu". Dostosuj sie do reszty modow ktorzy za byle pierdnieciem nie leca z papierem toaletowym. Aby nie offtopowac- Boom konkretna sylwetka.

co miał wspólnego z sylwetką autora? nic? więc sam się ogarnij i hamuj bajerę. pzdr/

[...] małymi kroczkami jak sam pisałeś. Dobrze, że wybrałeś sport kiedyś to zaprocentuje jak będziesz trenował z głową. Bo z gier komputerowych nic nie ma.. a tak przynajmniej sylwetka,lepsze samopoczucie, zdrowie i w ogóle. Trud pracy jaką się włożyło w kształtowanie swojej muskulatury, podnoszenia wytrzymałości. Jeśli lubisz gry zespołowe zapisz [...]

Radek na M.Ś.zarówno w 2006 jak i w 2008 był na pierwszym miejscu po pierwszym dniu( wtedy oceniana jest przede wszystkim sylwetka i przygotowanie) przegrał właściwie słabo ocenionym programem dowolnym więc widocznie taka sylwetka sędziom się podoba

Radek zarówno w 2006 jak i w 2008 był na pierwszym miejscu po pierwszym dniu( wtedy oceniana jest przede wszystkim sylwetka i przygotowanie) przegrał właściwie słabo ocenionym programem dowolnym więc widocznie taka sylwetka sędziom się podoba