sylwetka

Możesz zrobić np -10% i progresowac od nowa . Fajna sylwetka , z kcal pomału nie dawaj co tydzień nawet jeśli waga stanie na chwilę. Lepiej pociągnąć tydzień dłużej żeby zobaczyć czy faktycznie stanie waga i obwody czy ruszy dalej.

Jedna sensowna opcja to redukcja z roztrenowaniem. 4-5 tygodni porządnej diety i treningu i sylwetka powinna się zmienić o 180 stopni względm tego, co jest na zdjęciu. Po dłuższych przerwach najlepiej to widać i najszybciej.

[...] oraz śmieciowego żarcia na potęge jak to robiłem w czasach podstawówka - szkoła wyższa , w tym okresie jadłem głównie kebaby , chipsy , praktycznie nic wartościowego . ale zmądrzałem i się wziąłem konkretnie :) -22 kg jak narazie , waga 111 , już sylwetka zaczyna się ładnie kształtować , od zawsze miałem większą wagę wynikającą z grubych kości.

Wszystko wygląda przyzwoicie ale jednak jeszcze trochę tłuszczu siedzi więc tutaj redukcja pozostaje ale po dobrej redukcji widac że wyjdzie do wierzchu przyzwoita sylwetka bo mięsnia tam siedzi . Nie spiesz się i rób swoje , tutaj pewnie +- z dwa miesiące pracy jeszcze więc można by się zastanawiac nad przerwą na regenerację bo na poprzedniej [...]

Wszystko wygląda przyzwoicie ale jednak jeszcze trochę tłuszczu siedzi więc tutaj redukcja pozostaje ale po dobrej redukcji widac że wyjdzie do wierzchu przyzwoita sylwetka bo mięsnia tam siedzi . Nie spiesz się i rób swoje , tutaj pewnie +- z dwa miesiące pracy jeszcze więc można by się zastanawiac nad przerwą na regenerację bo na poprzedniej [...]

[...] zaluje ,ze bralem tren i antka. Co do odkladania tluszczu widze roznice w budowaniu sie z gh i bez niego. obwody powoli rosna a talia zostaje bez zmian,calkowicie inna sylwetka na masie jest ,nie podlewa mnie wogole, bez gh kiedys nie bylo takiej opcji. Nie wyobrazam sobie dzisiaj robienia masy czy nawet redukcji bez uzycia nawet minimalnej [...]

Także gratuluję mega roboty bo pokazujesz że jak się chce to można cuda zrobić ze swoją sylwetka. Może jak planujesz mieć jeszcze lepszą formę na wakacje to teraz wejdź na zero kaloryczne i daj orgsznimkwi trochę odpocząć i się odbudować a następnie znowu wejdź na redukcję i stopniowio pogłębiaj deficyt

[...] budowania jest dieta, a trening to tylko bodziec. Makro 2g białka, 1-1,5g tłuszczu, reszta węgle. Budujesz do czasu kiedy progresujesz lub się za mocno nie ulejesz, jeżeli sylwetka nie będzie mocno tłuszczowa ale nie będzie widać efektów To trzeba zrobić minicut żeby poprawić wrażliwość insulinową, natomiast jeżeli tego tłuszczu za dużo [...]

Niestety, ale nie da się pracować nad sylwetką miejscowo. W sytuacji, gdy celem naszym jest redukcja tkanki tłuszczowej, zawsze spadać będzie z całego ciała. Musisz więc mieć świadomość tego, że spadki będą widoczne nie tylko w ramieniu, ale również pasie, czy klatce piersiowej. Nie wiem więc, czy koszulka, którą kupiłeś będzie po okresie redukcji [...]

prezentował się całkiem dobrze z sylwetką...

Fajne foty! Wygladal niesamowicie! Sylwetka pierwsza klasa!! Sog za foty! p.s jak macie wiecej to dawajcie, chetnie jeszcze poogladam! Pozdro

niesamowita sylwetka!! jak ktos posiada jego cykle dopingowe to niech zarzuci, bo strasznie jestem ciekaw przebiegu jego kariery w aspekcie dopingu. za zdj. sog.

Bardzo ładna sylwetka. Wszystko ładne i proporcjonalne. Chciał bym tak wyglądać. Najdłuższa galeria jaką widziałem na tym forum. Włożyłeś w to bardzo dużo pracy. Ogromny SOG

Super wyglad. Łapka imponujaca. Sylwetka świetna, estetyczna i miła dla oka. Sog juz nie wejdzie

jak on tyle brał to ja tez tak bede jechał a tak ogolnie to sylwetka imo chciałbym miec taką oczywiscie w szczycie formy

jabolcokk kijowe foty , ale widac ze sylwetka za***ista

świetna sylwetkadobre proporcje.

Wypas sylwetka.

sylwetka bardzo fajna :)

sylwetka ładna...taka mi wystarczy