sylwetka

Póki co mam tylko jedno zdjęcie z dzisiaj robione na szybkosci. Samokrytycznie widzę że sylwetka na plus ale wiele wody w rzece upłynie zanim z czystym sumieniem powiem że zrobiłem tyle ile moglen.

Wow, nigdy nie patrzyłem na wymiary kobiet, ale ten biceps to naprawdę 23,5 tylko na zdjęciu z 1 strony? Aż się wierzyć nie chce. Swoją drogą sylwetka świetna, a trening, ten z 1 lipca, z samego początku tematu - prawie jak moje... :D Zmieniony przez - Asmed13 w dniu 2014-04-20 18:20:00

Jak dla mnie ładna proporcjonalna sylwetka, ale to nie zmienia faktu, że ostro ładował w siebie dobry towar. Taki wygląd po prostu nie jest codziennością %-) Zmieniony przez - rafen w dniu 2014-04-21 18:30:22

jadl testa zamiast smoczka potwierdzone info :-) ale sylwetka spoko

Troche późno wpadam no ale życze powodzenia bo jest z czego redukować , jestem bardzo ciekawe jak będzie wyglądać twoja sylwetka pod koniec projektu :-)) Ps : tyraj te łydki bo niedługo Ciebie przegonie z 4 razy mniejszym stażem %-)

Ale to są Twoi kumple,a nie Ty.Zrób kilka tygodni redukcji.Zobaczysz,że sylwetka będzie się prezentowała dużo lepiej.

jak zawsze - jakaś ;-) Trenuje, dbam o kondyche, dzwigam ciezarki - styknie, robie to bo lubie, a sylwetka to efekt poboczny. Ale kulturystą nie jestem ;-)

nadal nie wiem w czym problem? bez dobrej diety taka sylwetka jest niemozliwa. i diety nie uklada lekarz;-)

przepuklina wycięta, ładnie już wyglada sylwetka, gratulacje:-)

ładna sylwetka

Trening nr. 125 Ćwiczenia: 1.Podciąganie nachwytem na szerokość barków 1/2/3/4/5 <- Seria! 1/2/3/4/5 1/2/3/4/5 1/2/3/4/5 2.Brzuch własna kombinacja 3-ech ćwiczeń 4 serie 3.Raczkowanie 9m x 3/9m x 3/9m x 3/9m x 3/9m x 3 4.Stanie na rękach 15min prób Teraz mogę powiedzieć że utrzymuje się bez sylwetki gimnastycznej i z sylwetką gimnastyczną. Zależy [...]

[...] makro no i proporcjami ;-) ). Realnie przed poluzowaniem było 97,5 kg, dzisiaj w okolicach 100. "Martwi" mnie jednak grubość fałdy na brzuchu, cyckach i boczkach. Widzę, że sylwetka lepiej wygląda niż jak miałem 92kg po głodowym odchudzaniu, ale nie do końca przemawia do mnie ta ilość fetu. Zgodziłbym się na nieprzekraczanie np 95kg i 15% a nie [...]

Widać spora poprawę. Ile redukować? A nie wiesz jaka sylwetka Ci sie podoba? Chcesz miec kratę, czy nie chcesz - nikt Ci tego nie powie. Ja bym redukować, do nie wiem... 80cm w pasie? I potem myślał czy jeszcze;)

W tym momencie to albo sylwetka albo półmaraton. Poczytaj dziennik Lejjli, ona biega na długie dystanse, może Ci się co nieco rozjaśni. Zjadłaś zdecydowanie za mało.

mega forma , bede wpadal , sylwetka marzenie:-)

[...] Mam teraz głównie ćwiczenia na wzmocnienie mięśni pleców, ale nie tylko, bardzo się cieszę bo od jakiegoś czasu bardzo mi doskwiera to garbienie się :-( a w końcu poprawna sylwetka jest w końcu ważna. Oto wersja "A" nie za bardzo znam nazwy ćwiczeń, bo karty z treningiem na tej siłowni są obrazkowe więc starałam się w miarę jasno opisać o co [...]

[...] swój cel. We wszystkich sportach sylwetkowych są kategorie w których do pierwszego startu nie są potrzebne aż tak duże nakłady finansowe jak np.bikini fitness i męska sylwetka. Dobrze dobrana dieta to wiadomo że jest to dość duży koszt, ale jeść i tak trzeba. Suplementacja ma nam tylko to ułatwić i pomóc ostatecznie w osiągnięciu celu. [...]

bardzo ladna , estetyczna sylwetka.

No sylwetka na prawde konkretna.... Jaka masz diete na masie? Jesli mozna spytac sorry nie zauwazylem daty Zmieniony przez - Siom w dniu 2014-05-18 22:24:00

Super sylwetka :-) będę śledził powodzenia ;-)