sylwetka

Nie miałeś problemu? A kto by miał z wpyerdalaniem jak prosiak na wieczór?};-) Tylko ciekawe jak sylwetka na to reaguje;) Kalorie się liczy po to żeby miec pod kontrolą ich podaż, to co robisz jest kompletnie nielogiczne. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-02-27 00:37:27

[...] w głowę co robię źle, bo na bank coś robię nie tak. Jedyne odżywki jakie stosuje to od kiedy wszedłem na masę białko albo białko + carbo. Ludzie mówią, że się wyrobiłem, że sylwetka dobrze, że to, że sramto. Rzygi. Powinienem się leczyć, czy Wy też im dłużej ćwiczycie tym więcej wad w sylwetce widzicie? %-) Staję przed lustrem i widzę, ok [...]

Fajna sylwetka i poteżne bary..... Kolejny film z Randallem... https://www.youtube.com/watch?v=m3a31yb5PTM#t=159

po vlcd dobrze sie masuje bo organizm na takich małych kcal potem jak dostanie nadwyżkę to wszystko absorbuje chętnie :) ja mam zamiar ciąć do kości a potem delikatnie budować powolutku już, żadnego swińskiego masowania bo jak zobaczyłem swoje zdjęcia z października to się przeraziłem :O róznica na wadze 5kg a sylwetka niebo a ziemia

[...] http://zapodaj.net/a566ce0b28348.jpg.html http://zapodaj.net/1d22da6325b39.jpg.html Jak więc widać do najchudszych tez nie należę. Myślicie że lepiej dalej masować czy może wbić na redukcję. Mój cel to sporotwa sylwetka na lato :) Zmieniony przez - blackmaster3 w dniu 2014-02-27 14:49:37 Zmieniony przez - blackmaster3 w dniu 2014-02-27 14:49:29

[...] Dzień dzisiejszy po 2 miesiącach : http://zapodaj.net/3dbd07ca42b47.jpg.html http://zapodaj.net/a566ce0b28348.jpg.html http://zapodaj.net/1d22da6325b39.jpg.html Jak więc widać do najchudszych tez nie należę. Myślicie że lepiej dalej masować czy może wbić na redukcję. Mój cel to sporotwa sylwetka na lato :)

Masuj, masuj, sylwetka sportowa będzie na lato, ale 2015

[...] forum. Mam nadzieję że zagoszczę tutaj na dłużej :) A więc zacznę, mam 20 lat, jeszcze się uczę. Przyszedł moment w moim życiu że chce coś zmienić i tym czymś jest moja sylwetka, wiem że szybko tego nie zmienię ale chce powoli, sumiennie i rzetelnie z dnia na dzień iść w tym kierunku. Wiem że podstawą aby coś zmienić jest regularne treningi [...]

"wraz z odpowiednio dobraną sylwetką" - pomyliło mi się oczywiście chodzi o dietę.

Ani masowac ani redukowac tylko ćwiczyć zacząć od ogolnorozwojówki wytrzymałości bo jak na 19 lat to sylwetka mizerna

Panowie, sylwetka możliwa do wyrobienia w domu ? (bodyweight) poręcze/drążek. W taką akurat celuje :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54a8b0fe41984a399f1ee9e16d10bbff.jpg

[...] komputer i lenistwo na bok. Jestem kompletnie zielony w te sprawy, więc proszę o wyrozumiałość i pomoc ;-) Parę informacji o mnie: - 17 lat, - 180 cm wzrostu, - 62kg - sylwetka: jestem dosyć szczupły, wysportowany, brak tłuszczu itd Trenuję piłke nożną i troche biegam. Co chciałbym osiągnąć? Na początek chodzi mi o ręce. Chciałbym w nich [...]

no Szitman gino nie za duże ale sylwetka max pompa

A tak w ogóle to kurek jaki staż? :D Na serio z dietą, planem i trenerem, to od połowy września. Wtedy zaczęła się ostra redukcja i wycięcie smalcu, który zbierałem 10 lat %-) sylwetka estetyczniejsza o 200%, kondycja i wytrzymałość większa o 500%. Teraz czysta masa wchodzi pięknie, aż jestem zdziwiony :-)

Witam cwicze juz 2 lata ale ciagle moja sylwetka wyglada beznadziejnie. Wszystko przez tłuszcz i szerokie biodra. Niewiem co robic mase czy rzezbe oraz jakie cwiczenia polecacie na poprawe mojej sylwetki? Niewiem czy jestem mezo , endo czy ekto. Wiek 17lat waga 90kg wzrost 183cm. Z góry dziekuje za pomoc i pozdrawiam ;) [...]

To zdjęcie tyłem wystarczy do pasa czy cała sylwetka? Bo aktualnie dam rade sama zrobić tylko takie do pasa bo lustro na tyle pozwala ;p

[...] Dużo częściej jem, nakładam sobie trochę większe porcje i w przeciągu 2 tygodni przybyło mi 3 kg. Chciałabym jeszcze przytyć z 1-2 kg i ocenić czy podoba mi się taka sylwetka, ale nie wiem, czy ewentualny powrót do poprzedniej masy ciała nie byłby niezdrowy? Dodam, że mam dosyć szybki metabolizm i kiedy nie jem tak bardzo na siłę to [...]

[...] owszem, jednak pomimo dużej ilości tkanki tłuszczowej, zachowane są całkiem niezłe proporcje góra-dół, prawidłowy stosunek szerokości obręczy barkowej do szerokości bioder, sylwetka właściwie w typie klepsydry, talia zaznaczona. Niezłe pośladki równoważą optycznie dużą ilość tłuszczu estrogenowego, zjawisko zwane w polskim żargonie „bryczesami”. [...]

dla mnie najwieksza wartoscia zdjec Chudej bylo to, ze rzadko kiedys mowie sie w przestrzeni 'niesportowej', ze waga nie ma znaczenia, ze przyrost kg moze skutkowac lepsza sylwetka itp.

[...] ciało jakoś w końcu to się zacznie wizualnie zmieniać . Ale jak już bym miał ci mówić coś konkret to tak jak u mnie : Klata barki najszersze grzbietu i Uda :) . Dzięki temu sylwetka jest szersza , pas wizualnie się zwęża , dobrze zmasowane nogi przyciągają uwagę bardziej niż szerokie biodra(tak to jakoś dziwnie ująłem ) co pozwala też wizualnie [...]