sylwetka

:-) o jak sobie fajnie radzisz i twoja sylwetka to juz lata świetlne od tej z ktora pzyszlas tu :-)

Witam. Od Pażdziernika tamtego roku zaczełem spalać tluszcz, wpierw boks pozniej silka teraz bieganie, moja sylwetka zdecydowanie sie poprawiła i widać już ładnie wyżezbione mięsnie brzucha, no ale sa one okryte jeszcze warstwą tluszczu. Moim celem jest pozbycie sie calkowicie tluszczu na brzuchu, ale takze rozbudować mięśnie klatki piersiowej i [...]

I oby tak dalej :-D Sylwetka spoko.

[...] i makaron pełnoziarnisty, 2 nastepne posiłki to jaja i twaróg... noo i teraz do sedna sprawy wchodze... nie wiem ale trzymam tą diete ściśle czasami aż za... i co... moja sylwetka nie zmieniła sie nic... praktynie nic nie widać... nie wiem czemu... trening robie na prawde cięzki, ruchy wykonuje technicznie, staram sie jak moge... od pół roku [...]

noo prz zdj w avatarze zmienil , sylwetka juz sie konkret robi. Moze nawet po*****sz w te wakacje :D .

"Musisz obrać priorytet albo sylwetka albo SW coś musisz kosztem czegoś zredukować . " ?

zle czytałeś , nie są ci do niczego potrzebna , a proces pracy nad sylwetką to bardzo długi proces .

łoo stary ;D elegancko! sylwetka jest naprawdę za**bista sog

czasami po 4 albo 5 treningach z rzedu widac ze ta sylwetka jest bardziej rozmyta i miesnie sa bardziej "zwiotczałe" ale to za sprawa tego ze nie maja kiedy odpoczac ale ogolnie nie mam jakichs problemow z pompa czy nabiciem po prostu szukam okazji zeby sie nawyperdalac

Maciek idz być spamerem gdzie indziej %-) Dzień dobry, praktykuje IF od 2miesięcy :) jak na razie waga na zero zaś sylwetka myślę na plus :)

Właśnie to czytałem :)) ale nie liczę tak bardzo na efekty, sam chcę to spróbować i ocenić, sylwetka się na pewno poprawi bo zamierzam właśnie na tym "cyklu" do diety jeszcze dorzucić gainera, aby jeszcze bardziej podbic kcal

TRENING 17 A1) PUSH Poniedziałek: rozgrzewka 10m bieżnia - Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4 10,8,8,6. - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3 x 10-6. - Wyciskanie żołnierskie 4 x 12-8 - Wyciskanie francuskie gryfem łamanym do czoła 4 x 12-6 2 ćwiczenia na brzuch i 2 na łydki 35m orbitrek Dzisiaj czas zacząć nowy tydzień treningowy. [...]

Jestem 3 miesiące na offie, rezultat 6kg na wadze w dół, jednakże na sile aż tak dużo nie straciłem. Sylwetka ładniejsza niż na ON. I nie niezaprzeczalny jest fakt, że jeżeli ktoś wcześniej "tyrał" i zacznie znowu ćwiczyć o wiele szybciej wróci do formy. Zmieniony przez - juffster w dniu 2013-05-28 09:29:13

Niedawno wywalilo mi estro. Libido zabite, agresja jak u kobiety podczas okresu, jeden sut naszedl tluszczem. Zaczolem lykac aromasin 10mg ed. Libido wrocilo, agresja przeszla i gruczoly sutkowe sie zmniejszyly. Waga 3kg mniej po 2dniach wiec woda zeszla. A ze tez jestem na wycince to powoli ucinam wegle i z 550 na 300 w tej chwili. Sylwetka sie [...]

Dieta IF, czyli taka jaką prezentujemy w tym dziale zdecydowanie nie nadaje się dla piętnastolatka. To tak informacyjnie kolego. Natomiast sposób odżyuwiania sam w sobie jest ważny dla pracy nad sylwetką. Biorąc pod uwagę Twój wzrost i masę ciała sugeruję nie koncentrować się na typowym odchudzaniu, bo za wiele z Ciebie nie zostanie. Warto byłoby [...]

Witam mam 176cm wzrostu i 69kg wagi. Dostarczam moje zdjecie z sylwetką jaką posiadam. Chodzi mi o to czy moge isć na mase czy lepiej na redukcje z taką budową? Bo mam wrazenie ze mam duzy brzuch i robi mi sie oponka. Doradzcie cos z gory dzieki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74d91ee78c3541c78ef3688f8fe58fc9.jpg

Cześć shitman, sylwetka oczywiście mega, nie będę słodził, bo zrobili to już inni. Piszę, ponieważ mam pytanie, również jestem po maturze, a co za tym idzie, mamy długie wakacje, Chcę trochę zarobić, rok temu pracowałem fizycznie na budowie - schudłem 7kg Ty też pracujesz, mógłbyś powiedzieć co robisz?? Jak sobie radzisz z dietą ?? Pytam, bo nie [...]

Witam ;) Jestem jeszcze niedoświadczony . Trenowałem od listopada , do marca . Ogólnie FBW i dieta masowa . Jednak doznałem zwichnięcia barku , dopiero teraz mogę wznowić trening . Znowu przeszedłem na dietę masową i chciałem przez miesiąc robić FBW , który mnie spowrotem wprowadzi do siłowni ;) Mam pytanie , czy jest możliwe osiągnięcie takiej [...]

No! i po kłopocie.W tak krótkim czasie stałeś się tak charakterystyczną sylwetką na zawodach WW że trudno mi sobie wyobrazić brak Twojej obecności.Często Cię wspominamy z Michałem.

Jak to jest z tym powiedzieniem "jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" ? :D ekipa warszawski koks ją wyznaje a sylwetki zaje... ;] Jak można się nimi jarać... na bombie wystarczy mieć jakiekolwiek pojęcie o diecie i treningu aby sylwetka była 'zaje'.:-}