sylwetka

[...] zdjęciach, a te można zrobić lepiej, mając takie warunki jak Lalus :-) I to wcale nie muszą być stringi by było ładnie. Zdjęcia, które do tej pory pamiętam i które mnie najbardziej powaliły na sfd były zrobione w zwykłych figach i topie. Za to sposób ich zrobienia i sylwetka wyglądały jak reklama bielizny :-) Ale to tylko moje skromne zdanie :-)

No lustro super.Witaj a sylwetka startowa naprawde fajna

Chciałabym wyglądać jak Ty teraz na końcu mojej redukcji . Super sylwetka, zazdraszczam już na wstępie, będę zaglądać i życzę sukcesów

Hej Werzgr skoro to jest Twoja sylwetka wyjściowa to strach się bać, co będzie po zazdroszczę, zazdroszczę! i życzę powiedzenia

kamelowa ja tez za Ciebie trzymam kciuki i Twoja sylwetka również niczego sobie Obli ja wieczorami słabo myślę o co ja Cie w ogóle pytam przemyślałam i jż wiem przecież ten trening co dziś zrobię dopiero za tydz

zdiecia kolorowe w pozycjach : przod,bok,tyl<cala sylwetka> z napinka i bez i ci powiem

Z taka sylwetka i ty tren chcesz walic ? Tu spokojnie prop z t3 i dieta robi robotę

[...] Z Sandersem),bo jest moment w którym Vitalij pokazał szczękę z Corriem noi mega-refleks...Noi jeszcze wrzucę inne pogromy Sandersa. Talent genetyczny jakiś miał.SZYBKOŚĆ.Noi moc też-sylwetka czasami nie odzwierciedla talentu,bo to czasami tylko opakowanie lub kiepska okładka świetnej książki. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-11-25 22:42:39

[...] mam pytanie odnosnie dawkowania kreatyny i bialka. kupilem wlasnie kreatyne olimp dominator 120 kaps. i bialko olimps system protein. moja waga jakies 84 kg, wzrost 179, sylwetka raczej nie zalana tluszczem, lekki brzuszek ale to raczej nie problem. Moje pytanie odnosi sie konkretnie do tego jak dawkowac ta kreatyne w dni bez treningu, czy [...]

Niby sylwetka w lustrze coraz lepiej wygląda, ale łapa jakoś wymiarowo w miejscu i waga też ledwo, ledwo, chyba nie ma co się p******ić z kcal. Tak w ogóle jak skończę shotguna to odpalam jakiś priorytet na łapy z prawdziwego zdarzenia, musi coś ruszyć. Shotgun II czas: 50/53/57/58 A) Wyciskanie na ławce poziomej Trening 1: 75kg x 6/6/6/6/5/5 [...]

[...] lepsze, głód mniej męczył. A i na trening chciało się iść. Nie wierzę znowu dodałem kg, ale pod koniec treningu już było małoooo energii. Wydaje mi się, że powoli sylwetka zaczyna się poprawiać i teraz zmiany powinny być bardziej widoczne. PUSH I A. Wyciskanie hantli skos dodatni Rampa 10 Trening 1: 20/22,5/25/27,5/30kg Trening 2: [...]

DZIEŃ 28 VLCD Samopoczucie cały dzień zaj**iste, trening tak samo. Sylwetka w lustrze po ładowaniu duuuużo na plus, jestem zadowolony. Energii na treningu duuużo. Skatowałem nogi dziś :) Jak widać zmiany w sylwetce to motywacja meeega rośnie. NOGI Przysiad 5 serii 60-120kg Suwnica 6 serii x12 200kg MCNPN z hantlami 5x12 35kg hantel Prostowanie [...]

Dziś w końcu normalna micha. Ale ja mam wahania wody, z dnia na dzień czasami sylwetka wygląda w ogóle inaczej. We środę mam wolne od pracy to zrobię sobie dzień głodówki, przynajmniej się postaram, jedynie przed snem coś zjem, zawsze ładnie woda przy takim czymś mi schodziła. Dziś na treningu konkretny zajazd, w MC musiałem trochę przerwy [...]

[...] na pewno trochę pomogło, ale mimo tego i tak zaj**iście. Micha jak trzeba, na razie waga albo w miejscu albo na minus, ale póki co pozostanie mniej więcej ten bilans, bo sylwetka na plus, może dodam coś kcal niedługo. Treningi wkręciły się znowu, już myślę o poniedziałkowym, a najchętniej zrobiłbym jutro. Jutro chyba pogram 1,5h w siatkę, [...]

[...] macie coś ciekawego do zaproponowania. Klatka+plecy barki+lapy i nogi może, ale niedawno tym układem ćwiczyłem. Dzisiejszy trening udany, dobrze dał popalić. Siła na plus, sylwetka na plus, nie jest źle. PULL ll 1. Wiosłowanie sztangą nachwytem 60x15 80x12 100x10 110x10 120x10 65x15 85x12 105x10 115x10 125x10 70x12 90x10 110x10 120x10 130x10 [...]

Bardzo fajna i proporcjonalna sylwetka,też będę śledził.Wytrwałości i powodzenia.

Bardzo ładna sylwetka:-))

równiez gratulację,sylwetka dopieta na 100% :-))

[...] bardzo smakuje taki mix. Na kolacje możesz wrzucić sobie łososia - teraz w lidlach, biedronkach mają tanio takie artykuły. Faktycznie mało masz kalorii jak na taki wysiłek, sylwetka jest oki, jeśli chodzi o Crossfit to po co chcesz zjechać jeszcze więcej z tłuszczu. Lepiej utrzymuj to co masz i buduj masę mięśniową wyćwiczoną na tych treningach. [...]

sylwetka marzenie