sylwetka

Witam. Mam straszny dylemat, ponieważ moja sylwetka jakaś taka nieestetyczna :/ mianowicie według mnie barki sa za duze do bicepsów...moje bicepsy sa strasznie chude, moze to wynik tego ze wczesniej nie robilem młotków(od 2 miesiecy juz robie) i wyglądam jak duży szczur :( Może nie trzymam diety, ale dobrze sie odżywam , po prostu wiem co jeść , [...]

[...] że mam bardzo szybką przemianę materii i dlatego się tak dzieje. chciał bym przybrać trochę brzucha, ze względu na to, że to właśnie w tej okolicy mam ogromy problem, moja sylwetka wygląda jak litera V, lecz brzuch jest o wiele za chudy. więc proszę o rady, co jeść, co trenować, mam dostęp do siłowni z full wyposażeniem pozdrawiam [...]

Witam Obecnie jestem na redukcji od stycznia z 82 kg wagi udało mi się zejść do 73 kg . Była to moja pierwsza redukcja, ćwiczę od 5 lat, ale wiadomo jak się waży 50 kg to głównym celem jest masa, masa, masa i tak zapomina się o dobrej sylwetce a skupia na kg. W tym roku stwierdziłem, że dość i postanowiłem coś zrobić ze swoją sylwetką. Oczywiście [...]

[...] BRZUCH 1 SPIECIA NA DRĄZKU 3xMAX 2 SKRĘTY 3xMAX Prosze o konstruktywne opinie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 71 Wzrost: 182 Cel treningowy: estetyczna sylwetka Staż treningowy na słowni: 2lata Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt [...]

[...] 11km, około 15.00 - 16.00 trening, idę spać okolo 20.00. Z góry dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 38 Waga: 74,4 Wzrost: 172 Cel treningowy: wysportowana sylwetka Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower rekraacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dom ławeczka [...]

[...] to nadmiar skory na brzuchu, (Ogolnie to wszedzie, lecz tam najbardziej jest widoczny) i widoczna oponka na brzuchu. Cale wakacje chce poswiecic ciezkiemu treningowi nad sylwetka, (Okolo 100dni naprawde ostrego treningu dzien w dzien, potem kontynuacja, lecz nie tak intensywna) Jestem zielony w tym temacie, dlatego prosze o pomoc w ulozeniu [...]

[...] ;). Także wf 1x w tygodniu 90minut - takie aeroby lekkie. Chciałem lepiej podkreślić brzuch, jednak nie mogę stwierdzić, czy cokolwiek schodzi fatu. Może ciut poprawiła się sylwetka... Dietę mam zbilansowaną (codziennie zmieniam pożywienie, bo nie lubię jeść tego samego, ale trzymam się niskiego IG i wszystkich zaleceń żywienia!), jem 2-2,5g/kg [...]

sylwetka barona pierra de coubertina i historia nowożytnych igrzysk olimpijskich . symbole olimpijskie i ich znaczenie idee olimpizmu.ciekawe miejsca w najbliżej okolicy wolory turystyczno krajoznawcze regionu.

[...] jak kulturysta!!! Chcę mieć zdrową dobrą sylwetkę , coś w stylu piłkarzy jak C. Ronaldo( bez żadnych sympatii klubowych czy do samego piłkarza, po prostu podoba mi się jego sylwetka) http://republika.pl/blog_kj_4771805/7308799/tr/50545-find_cristiano_ronaldo_s_hardcore_tanning_sexy.jpg czyli cos takiego: [...]

Witam państwo bardzo serdecznie ;) Otóż jak za pewne wiadomo ćwiczenie nóg na siłowni to nieodzowny element podczas pracowania nad sylwetką . Ale mój problem polega na tym iż ostatnimi czasy ból w kolanie mocno się nasilił dokładniej mam lekkie uszkodzenie łękotki której nie kwalifikuje się na operacje (jak na razie) . Wzmacniałem je bieganiem [...]

[...] maks gdzieś na dzień dzisiejszy wynosi z 12 razy 65 kg na klate.. A ja bedę robił przez 2 tygodnie po 12 razy 35-40 kg, później po 2 tygodniach dodać 40-45kg.. Chce by moja sylwetka wyglądała coś w stylu : http://daleyus.files.wordpress.com/2011/01/mike-tyson.jpg Nie zależy mi zbytnio na masie, bo jak przytyje to i tak będzie to już dobrze [...]

[...] następujące : Co najlepiej dodać do Nitrobolonu II , w szafce mam jeszcze BCAA i HMB , więc będe to brał do końca. Nie wiem , jakaś kreatyna , glutamina a może to Leucine Fusion - mało o tym wiem.. Dodam że moim celem jest umięśniona sylwetka , nie chce być WIELKIM tzn. grubym , zalanym , tylko chce dobrze wyglądać przy 194cm wzrostu... POZDRO

[...] To jest rzeźba czy masa ? Przypuśćmy , że waga jego wynosi 95 kg to czy robiąc trening na rzeźbe ( 12 powtórzeń ) dobijając do tego 95 kg moja sylwetka będzie wyglądać podobnie? Z góry dzięki za odpowiedzi , wiem , że nie które są durne ale ciekaw jestem waszych przemyśleń na ten temat , sogi czekają YO Płeć: [...]

[...] mam pytanie odnosnie dawkowania kreatyny i bialka. kupilem wlasnie kreatyne olimp dominator 120 kaps. i bialko olimps system protein. moja waga jakies 84 kg, wzrost 179, sylwetka raczej nie zalana tluszczem, lekki brzuszek ale to raczej nie problem. Moje pytanie odnosi sie konkretnie do tego jak dawkowac ta kreatyne w dni bez treningu, czy [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - [...]

[...] się na siłowni (ważyłem 123,5kg w wieku 16 lat) zgubiłem 26kg, teraz trochę się podpasłem i mam wagę 107kg. Przejdźmy do konkretów: CEL: redukcja, zdrowa wysportowana sylwetka, docelowo do września waga w granicach 90kg WYMIARY: Wiek:24 Wzrost: 1.8m Waga:107,5 - rano naczczo Obw. Ramienia: 41,5cm Klatka: 113,5cm Brzuch na pępku: 109,5cm [...]

[...] Harmonogram Maratonu: SOBOTA 14.00 - 15.00 - rock'n'roll (Kamila Adamowicz) 14.30 - 16.00 - KRANKcycling POWER 1,5h (Weronika i Julia) 15.15 - 16.15 - płaski brzuch/smukła sylwetka (Damian) 16.00 - 17.00 - Indoor Cycling (Paweł) 16.30 - 17.30 - Salsa (Kamila Adamowicz) 15.30 - 16.00 - trening obwodowy na siłowni (Julia) 17.30 - 18. 30 - [...]

[...] propozycje skierowaną do administratorów sfd. czy można zrobić coś w stylu mr. sfd ale dla młodych kulturystów np; ze stażem od 5 miesięcy do roku . Mogła by być oceniana sylwetka która się dopiero rozwija . Myślę, że każdy młody kylturysta miałby na takiego typu konkurs wielką chęć i dążył by do celu za wszelką cenę.dajcie szanse również [...]

[...] : 31,5 zmalal przez miesiac o 1,5 cm Klata : 105 cm Czekam na odpowiedzi . Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 186 Cel treningowy: atletyczna sylwetka Staż treningowy na słowni: Łącznie około roku Uprawiane inne sporty: aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Dzień dobry wszystkim. To jest mój drugi temat na tym forum:) Chciałabym popracować nad swoją sylwetką chodzi mi o ułożenie treningu. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i widoczne wyrzeźbienie mięśni. Czy mogę liczyć na Waszą pomoc? :)