sylwetka

Tak jak wspomnieli koledzy, to wszystko zależy. Też inaczej będzie wyglądać 32 cm jeśli jesteś zalany tłuszczem, a inaczej jeśli sylwetka jest powiedzmy 'sportowa'

Normalna sprawa że w ciągu dnia się sylwetka pogorszy, każde jedzenie będzie miało na to wpływ. Mozesz przyciać węgle a podbić tłuszcz którego masz mało

[...] nie zszedlem jeszcze na bardzo niskie kcal, ale postanowilem ją jednak przerwać i zejsc z tescia do czasu unormowania sie wszystkich wynikow. Dodam też, że od pewnego czasu sylwetka( mimo regularnego treningu i diety) wyglądala dużo gorzej, bylem jakiś taki sflaczały, miesnie byly miękkie, zniknela dawna waskularyzazja. siłowo też slabo. [...]

[...] a większość miała z tym stycznośc? Poza tym dochodzi depresja, tempo zycia, niezadowolenie ze swojego wygladu, niektorzy chca wygladac wrecz idealnie, a patrzac w lustro sylwetka odbiega daleko od normy i potem sa rozne problemy, wiele mozna by podawac przykladow, ale faktycznie- moze psychika? zastanow sie co sie zmienilo w twmoim zyciu, [...]

pracuję nad sylwetką od stycznia i teraz czuję że mam najgorszy okres. Dopada mnie głód...ochota na coś słodkiego i słonego. Wtedy mam ochotę na białe pieczywo, ogórki w occie czy też papryka w occie to przekąski co mi dają jakieś odczucie ok. Dieta teraz dla mnie rzeczywiście wydaje się ciężka. Wcześniej nie było takiego problemu. Zmieniony [...]

Powinnas się cieszyć, bo modelujesz pośladki a przy tym zrzucasz zbędną tkankę tłuszczową. Centymetrami się nie ma co przejmować, tylko tym jak wygląda sylwetka.

Powinieneś teraz wrzucać na siebie jak najwięcej masy mięsniowej, bo masz niski poziom tłuszczu. Sylwetka ok choć trochę za chuda.

Powiedziałbym, że dyszę z hakiem. ;-) A sylwetka jest przecież dość przeciętna. :) Jak przykładasz się do diety i treningu, to nie powinno zająć Ci to wiele czasu. Oczywiście mówimy o podobnej masie mięśniowej i bf, kształt mięśnia itd to już inna kwestia.

Ze zdjęcia niewiele widać. Ale sylwetka wygląda, że ma przyzwoity bf więc redukcję bym odpuścił ale żeby budować masę musisz mieć porządną dietę.

Witaj, Sylwetka poprawia się poprzez anaboliczność kreatyny ale nie ma odczuć doraźnych ;-)

więcej masy mięśniowej to i lepsza sylwetka

moja sylwetka. /SFD/2017/8/5/e7d4fbc64b674de093c74158a9b1f743.jpg /SFD/2017/8/5/40360730c1984142a54ce90b8afe8375.jpg /SFD/2017/8/5/8f8c29f649b3426e90bc4b8c0ceff644.jpg

i niestety taką kaloryczność 2000- 2200 kcl spożywałam długo ina początku efekty były no ale już jakiś czas i waga stoi i sylwetka tez . A wiadomo " bałam się " zwiększyć kaloryczność

Obliczajac zapotrzebowanie neat ekto dawałem 700kcal przez co wychodziło 3000 tys. Sylwetka wskazuje raczej endo wiec neat 400 dalem i dlatego zerowy bilans wyszlo 2700 i tak ten tydzien lece

Przydałoby się trochę mięśni dobudować a wówczas sylwetka będzie jędrniejsza i milsza dla oka.

Ale generalnie sylwetka jest ok . Tu wypadałoby dorzucić miesni, poprawić kształty i będzie dobrze .

Masz po prostu wysoki poziom tkanki tłuszczowej i mało mięśni. Sporo pracy na siłowni,odpowiednia dieta i za 2-3 lata sylwetka bedzie wyglądała dużo lepiej.

jak się dobrze roziwjasz a tracisz w pasie to tylko nic i się cieszyć, sylwetka jest ważniejsza od wagi, nie ma co patrzyć na kilogramu i np wbijać sam tłuszcz

W 2 tygodnie się nie da nic zdziałać to jest procesk który zajmuje nawet kilka lat w zależności kto z jaką sylwetką zaczyna startować

Każdy trening poprawi Ci sylwetkę, ale chociaż jakieś minimum trzeba swojej pracy wnieść, bo był na siłowni taki chłopak z 15 lat trenował a sylwetka się mu zbytnio nie zmieniła.