sylwetka

[...] 5. 100g ryżu +250g chudego twarogu+25g masła orzechowego+ trochę mleka + C-6 40g+ wiórki kokosowe Myślę że przez 2 tygodnie nieźle sprogresowałem, lecz już nogi i cała sylwetka traci wyrazistość, więc lekka modyfikacja w diecie musi być . Pomiary: Klata 116 Barki 137 Pas 86 Biceps 39,5 Łydka 40 Udo 63 [...]

/SFD/Images/2016/9/6/ee751f469c8e438fb99a3bbb4858147f.jpg 13h w pracy, kurde głód już niezły, zobaczymy jak tam sylwetka w weekned i czy bebzun spadł, może wtedy się dołoży jedzonka xD /SFD/Images/2016/9/6/c593f7c654844117887b3384ef64fe52.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA Powder 15g Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta [...]

do końca roku skupiam się na zaleczeniu kontuzji, sylwetka sprawa drugorzędna lecz nie zaleje się jak świnia, bo później redukcja będzie dłuższa.. /SFD/2016/11/28/f09df579dcf440bca27d6e4fbd74c0cb.jpg /SFD/2016/11/28/460ba75b5a994f279b6dc717cd867e43.jpg Odczucia: Trening z rana, po wczorajszym żarciu.. pompa była dobra! Cały trening elegancko [...]

to, że nie jest to praca na miesiąc to raz, dwa wiekszość zdjęc jakie mozesz zobaczyc dziewczyn startujacych to zdjecia z sezonu przygotowawczego, z docinki, czesto takie przygotowania nie maja juz nic wspolego ze zdrowym racjonalnym odzywianiem i cwiczeniem. Oczywiscie to kwestia wzgleda, sa rozne organizmy i niektorzy nie potrzebuja az tak [...]

[...] są jakieś nie teges, skoro na kaloryczności niewiele wyższej niż BMR nie potrafisz schudnąć. - Staż w treningach siłowych? Maksy w podstawowych ćwiczeniach? - Daj foty w pozycji neutralnej (nie potrafisz robić napinki i nie widzę proporcji góra-dół), cała sylwetka, łącznie ze stopami. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-01 12:51:45

[...] staw skokowy. Jest niewielka poprawa, ale idzie to dość mozolnie. - Daj foty w pozycji neutralnej (nie potrafisz robić napinki i nie widzę proporcji góra-dół), cała sylwetka, łącznie ze stopami. Aktualnie nie mam takich fotek, ale postaram się w miarę możliwości zrobić. Jest fajnie. Wrzuć przykładową rozpiskę jedzeniową [...]

Świetne plecy! Cała sylwetka bardzo fajna. Powodzenia kosheen, zawody w Wawie? :->

[...] sporą różnicę w tym miejscu) – szczerze przyznam, że w pozostałych rejonach to nie widzę zmian). Jednak – moim celem nigdy (a w szczególności w ostatnim cyklu) nie była sylwetka. To jest forum sportowe, ale nie wszyscy startują w kulturystyce & fitness. Celem była utrata wagi przy zachowaniu, a najlepiej wzroście siły względnej. Co moim [...]

Siema, dobra sylwetka. Będę kibicował :) Tylko czemu hajlujesz na tym foto profilowym? %-)

[...] z osobami), a bardzo miło wspominam całą społeczność tutaj, więc chociaż do Was sobie pogadam %-) W następnym poście już merytorycznie przedstawię jak prezentuje się sylwetka, jak wygląda mój trening, jakie są obecnie moje plany i marzenia, i co dalej w życiu.%-) Naprawdę mam nadzieję, że nikt nie odbierze tego jako wylew emocjonalny [...]

[...] i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć : mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 74 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : dzika masa/sezon letni , sylwetka men's physique Staż treningowy na siłowni : 2 lata ( przerwa półroczna , kontuzja barku ) Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

nie zdazylem edytowac, za***isty brzuch jak i cala sylwetka

Swietna sylwetka,sadzac po tym zdjeciu, ale Heidi z twarzy ladniejsza.

Dubaj też b ładna sylwetka

[...] zeby stanac kolo wiekszych prosow Nastempny Atoyan bardzo niedoceniony zawodnik dzis lepiej dociety sedziowie podejrzewaja go o synthol w na posladach Brandon Curry dobra sylwetka rzezba extra ale nadal braki slabsze nogi w porownaniu do gory Kefalianos znacznie polepszyl kondycje od wczoraj powinien popracowac na trzymaniem poz troche . . . [...]

Stubbs skrzydla jak na pilota przystalo ale nogi kepskie :( Wilmore sylwetka docieta i estetyczna poza lydkami naprawde duze braki tam ma . . . Zmieniony przez - prosac w dniu 2010-08-15 00:21:21 Zmieniony przez - prosac w dniu 2010-08-15 00:23:14

no spoko. ja jestem zadowolony z cyklu, sylwetka wyglada jak wyglada bo duzo jest wody. zejdzie woda bedzie lepiej. waga startowa 79 obecnie 86 najwiecej bylo juz 88 ale uzylem meso zeby zbic wody. wyniki silowe takze mnie zadowalaja. barki konczylem 60kg z 4 ruchy obecnie 60 kg robie druga serie. klate na skosie konczylem 29 obecnie 37,5. plaska [...]

[...] to gorsze treningi wpadaja :) Jestem fanatykiem miesa wiec bialko wpada ;) Dokladnie waga nie jest najwazniejsza to ze waga stoi to nie znaczy ze forma stoi :) Bo moglo zejsc troche wody czy cos , sylwetka sie wystrzyc , jakis minimalny rekomp powoli dodawaj kalori a jak nie mozesz z tym bialkiem / weglami sie dogadac to zwiekszaj tluszczem kcal.

Yosis };-) na Twoich kaloriach to ja bym i tygodnia nie pociągnęła;) Ej ale zobacz jakie są plusy - masz powera, masz motywację do trzymania czystej miski, no i masz fajną sylwetkę nad którą pracujesz. Ja wpyerdalam jak głupia, przelatuje przeze mnie, treningi przez to huyowe a co za tym idzie zbliżam się sylwetką do Victori Beckham (fuj) a [...]

[...] 2-3 na tydzień popływać na basen ale i tak niezbyt intensywnie) kulturyści amatorzy też dażą do dużych rozmiarów (nie takich jak coelman ) i chcą coś więcej niż plażowa sylwetka, według mnie robimy mase biegamy ale z małą intensywnościa, odchudzamy się obcinamy węgle i biegamy z duża intensywnością... oczywiście to jest tylko moje skromne [...]