sylwetka

masując dobrą dietą i treningiem tez nieco bf% sie zwiekszy, ale sylwetka bedzie estetyczna

Muczakossss. Nawet gdybym chciał na siłę się do czegoś przyczepić, to ni dy rydy !! Zaj**ioza sylwetka..

[...] 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 220-300 -węglowodany: 300-400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 -4 w tyg 9. CEL CYKLU: sylwetka siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]

Ale ja czuję moc i chcę zrobić tyle, ile mogę, chcę się styrać :P Na tę chwilę sylwetka wygląda tak jak na zdjęciach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf38e76fab1741c7b2741164a7de9b13.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abefb6e6cf104cd485cffc48be292346.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e48b33d16093420387220cc09eab933f.JPG

Bardzo ładnie wyglądasz Eve! :-) na tych zdjęciach z boku widać jak pupa się super podniosła i cała sylwetka wydłużyła. Gratulacje!

[...] lecz ze wzgledu na brak czasu zaniedbałem formę i chce ja na nowo odzyskac:) a wiec zaczynam z dziennikiem i myślę, że dzieki niemu zdobęde motywację do pracy nad swoją sylwetka:) nie długo wrzucam michę:) i od jutra lecimy:) Treninuje 6 dni w tygodniu:) Pon,Śr,Pt trening obwodowy, wt,cz,sb FBW 5x5. Ze względu,że nie posiadam wiele sprzetu i [...]

Witam. Mam 15 lat, 169 cm wzrostu, waga 54kg. Mam zamiar trochę popracować nad swoją sylwetką. Nie ma ze mną tragedii, jestem dość chudy, ale chciałbym popracować nad tzw. kaloryferem i klatą :D Nie mam dostępu do siłowni. Rodzice uważają, że można dopiero od 16 lat, a na razie starczą mi jakieś ćwiczenia w domu. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w [...]

Witam. Mam 15 lat, 169 cm wzrostu, waga 54kg. Mam zamiar trochę popracować nad swoją sylwetką. Nie ma ze mną tragedii, jestem dość chudy, ale chciałbym popracować nad tzw. kaloryferem i klatą :D Nie mam dostępu do siłowni. Rodzice uważają, że można dopiero od 16 lat, a na razie starczą mi jakieś ćwiczenia w domu. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w [...]

[...] góry nogami ale na pierwszy rzut oka widać lipe;-) Military przede wszystkim pozycja do ćwiczienia zła. Ciało ma być jak deska brzych spięty, pośladki spięte zwarta i ciasna sylwetka i od tego musisz zacząć. Sztanga musi się opierać na wysokości obojczyków bo wtakiej wersji jak masz teraz a założysz na sztangę jakieś 40kg to jej nie utrzymasz. [...]

Witam, Mahler - a niekoniecznie tak musi być, jeśli będziesz dostarczał głównie omegę 3 to będzie lepiej. Do tego dochodzi fakt spożycia warzyw, raczej dużej ilości - jak wiesz w tłuszczach rozpuszczają się witaminy A,D,E,K Kalikstat - dieta zbilansowana nie znajdzie u mnie zastosowania, niestety. Gdy połączę dwa paliwa energetyczne - węgle + fat, [...]

[...] góry nogami ale na pierwszy rzut oka widać lipe;-) Military przede wszystkim pozycja do ćwiczienia zła. Ciało ma być jak deska brzych spięty, pośladki spięte zwarta i ciasna sylwetka i od tego musisz zacząć. Sztanga musi się opierać na wysokości obojczyków bo wtakiej wersji jak masz teraz a założysz na sztangę jakieś 40kg to jej nie utrzymasz. [...]

wiadomo jak to jest tym bardziej wsrod ludzi z zaniedbana sylwetka potrzymal diete 2 tyg 3 razy poszedł pobiegac nie dualo mu sie i odgryzaja sie ze nie da rady tak normalnie

WITAM. Chciałbym się dowiedzieć jakie typu budowy jest moja sylwetka . Jak często ćwiczyć . Jaka trzymać dietę . W jakie suplementy się zaopatrzyć . Ćwiczę od końca wakacji 2012 roku z dwu miesięczna przerwa . Od ostatnich dwóch miesięcy przywiązuje uwagę do tego co jem . Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu każda partie raz w tygodniu do tego 3 treningi w [...]

luk, zaj**iscie przy takich gabarytach calkiem czysta sylwetka :-)

Witam mam następujące pytanie Trenując systematycznie po pobycie w szpitalu stracie ok 8 kg od 5 miesięcy trening masowy z 73 kg przy 182 wzrostu aktualnie ważę 85 kg dieta jako taka była ale czasem jakieś wpadki sie zdarzały podkreślam nie jestem profesjonalistą ,traktowałem to raczej bardziej rekreacyjnie aby wgl sprawdzić sie czy sie do tego na [...]

Ogórki są ciężkostrawne :-) tak ino słyszałam ;-D super sylwetka, trzymam kciuki, żebyś osiągnęła swoje cele };-)

Witam mam następujące pytanie Trenując systematycznie po pobycie w szpitalu stracie ok 8 kg od 5 miesięcy trening masowy z 73 kg przy 182 wzrostu aktualnie ważę 85 kg dieta jako taka była ale czasem jakieś wpadki sie zdarzały podkreślam nie jestem profesjonalistą ,traktowałem to raczej bardziej rekreacyjnie aby wgl sprawdzić sie czy sie do tego na [...]

Witam mam następujące pytanie Trenując systematycznie po pobycie w szpitalu stracie ok 8 kg od 5 miesięcy trening masowy z 73 kg przy 182 wzrostu aktualnie ważę 85 kg dieta jako taka była ale czasem jakieś wpadki sie zdarzały podkreślam nie jestem profesjonalistą ,traktowałem to raczej bardziej rekreacyjnie aby wgl sprawdzić sie czy sie do tego [...]

[...] przekroczyłem jedząc ponad 5000 kcal dziennie, będąc przy tym napuchnięty od wody jak parówka i tłusty jak kiełbasa :D BF mam już zadowalający ok 10%, podobała mi się moja sylwetka na LOW CARB kiedy byłem odwodniony sylwetka była w sam raz, ale źle się czułem na tłuszczach, a po co mam się źle czuć skoro wolę węgle od których puchnę jak balonik [...]

Uzupełniam wypiski. Od razu się usprawiedliwiam, że są nieregularne z powodu choroby w rodzinie i ciągłych wizyt w przychodni i na izbie przyjęć w szpitalu. Wczoraj wieczorem była powtórka, nie mogłam iść na siłownię z tego powodu. Miska z wczoraj: nie udało mi się dojeść już ryby na noc z powody problemów w domu. W ciągu dnia zjadłam ok 50g [...]