Ja nic nie licze ;) zaprzestalem juz tych glupot jakis czas temu i sylwetka na plus :-) codziennie inne makro ;) bialka tylko ma byc 300+ Patrze w lustro, wchodze na wage, obserwuje na bicie, slucham organizmu poprzez apetyt i wtedy dostrajam pod to diete ;-) luz na bani i wszystko ladnie rosnie ;) Mumin - Napisz na insta to ci napisze cykl bo tu [...]
Onar Ty wiesz co ja myślę ;-) I Twoja sylwetka spokojnie nadaje się na zawody, ale szacunek za podejście - albo rozwalić, albo nie wychodzić :-) Snara bardzo ładnie, i estetycznie i dobrze gabarytowo ;-) Coś nowego i ode mnie. W trakcie "przebudowy" %-) Czyli zmiana klasyka na ciężką. Prawie 110kg obecnie. Cały czas od wrzesnia podkład z bolda i [...]
[...] i kulturystyke ale w pl przy polskich realiach starty w zadodach to glupota. rozumiem rywalizacja itp ale to co sie dzieje od strony zwiazku itp to jest smieszne i dlatego mam takie a nie inne nastawienie do zawodow. powtarzam zawodow nie zawodnikow bo ich akurat szanuje za ciezka prace pasje i kawal serca wkladany w prace nad swoja sylwetka.
Mega zaj**sice;) jutro czas na Kacpra;) Gratuluję w ch**, bo jak już wcześniej pisałem, sylwetka jest świetna. Może uda Ci się znaleźć sposób na łydki to będziesz kompletny. niektóre laski też cos tam machaja różowymi hantklami też wielkie gratulacje, jaka kolorystyka na końcówkę redukcji ?
Soir super! Taka sylwetka imo dużo lepsza i wymaga więcej pracy niż bycie duża ulana klucha. Najlepiej być dużym i docietym, ale wiadomo że nie każdy może i nie od razu %-) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2018-08-03 09:17:30
Ale na ostatnim zdjęciu ze sceny gdzie jesteście bokiem czwórka prze kozacko wyszła, no wymiata maxx:-))czworka?ich tam jest trzech %-) taki joke }:-( nie no ppwtorze sie ale Marian to klasa sylwetka wymiata
kawal chlopa! typowa sylwetka lat 90 teraz takich koni juz sie nie widuje a szkoda! widze wiek moj tez mi 5 lat do weteranow brakuje i byc moze jak sie nie znudze zabawa ciezarkami to dla rozrywki sobie gdzies wyjde w weteranach tak zeby pamiatka zostala.
Mam pytanko.Od prawie 4tygodni ćwiczę na wioślarzu,codziennie 20min.Jak myślicie mogłabym ćwiczyć 2 razy dziennie?Np.rano 20 min.a popołudniu 10min i ten czas stopniowo wydłużać.(pracuje nad swoją sylwetką mam nadwage).udało mi się zgubić jakieś 2,5kg.a chciałabym przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej.
Cel: masa (co za tym idzie siła i sylwetka ;)) Wiek: 15 Wzrost: 170 Waga: 56 Staż: 1 rok niesystematycznie (ostatnio po 2miechach przerwy, 2tyg ćwiczyłem lekkim na masę) Przeciwwskazania: lekko zgarbione plecy Sprzęt: wszystko co potrzebne :) Rozpis: pon: klata+triceps / a6w i bieganie o 20 wt: przerwa / a6w i bieganie o 20 śr: plecy+biceps / a6w [...]
swider111 skoro tłuszczyk się odkłada to warto byłoby obciąć trochę węgli. Czy warto robić redukcję? Hmm... Wszystko zależy od tego jak Ty chcesz wyglądać, jaka sylwetka Cie interesuje :) durden69 spoko :] Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-03-26 19:24:49
Myśle że skutkuje d****nie wyglądającą sylwetką z dziwnymi proporcjami ciała Teraz ja mam pytanie: Czy moge tak połączyś partie Klatka+biceps plecy+triceps barki+nogi chodzi mi o bic i tric, klasycznie było odwrotnie, zamieniłem miejscami do myśle że po wyciskaniu nie zrobie dobrze tricepsa bo będzie wyczerpany
witam prosze o porade... cwicze 1,5 roku sylwetka jak najbardziej sie ksztaltuje co mnie cieszy:) widze efekty w wygladzie i sile ale mam 1 problem... boczne partie klatki piersiowej sa wieksze niz srodkowe partie... chcialbym porade na temat cwiczen na srodek klatki ktore beda dawaly efekt pomozcie...
Skończyłem FBW na mase i czy dobrym rozwiazaniem bylo by zmienienie FBW na Split(sylwetka)? Jak split jest dobry to mam kilka pytan co do niektórych ćwiczen
TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!
