sylwetka

Łapa 46, a nie 43 %-) Nogi masz spore, widze troszkę boczki wywaliło, ale powycinasz na luzie ;-) 3kg na plus, sylwetka na plus, dla mnie wszystko bardzo fajnie wygląda, jest estetycznie. Teraz po udanym teście czas na reset i głódówka %-)

Powodzenia kolego! Twoja sylwetka wygląda bardzo dobrze. Do debiutów jest kupa czasu, więc jeśli zaczniesz już teraz poważne przygotowania to z pewnością wyjdziesz w wyśmienitej formie. Wrzuć również swoją dietę tutaj :-)

Jak sylwetka zmasowana za bardzo to zrób lekką redukcje, a potem jabłczanik sobie kup i nabijaj jakościowego mięsa proste ;-)

4 lata temu był to instruktor siłowni w mojej miejscowosci, sylwetka estetyczna itd. tylko zero saa robi swoje i nie ma tej masy dużej.

sylwetka spoko sie prezentuje widac idze ladnie do przodu , pzdr

Że tak powiem, zależy jeszcze jaka sylwetka Ci się podoba ;-) Dla większości z nas celem jest osiągniecie bardzo niskiego % tłuszczu w organiźmie, w końcu to forum sportowe ;-) Schudniesz na pewno i będziesz wyglądać ładnie i estetycznie. Musisz tylko ładnie ćwiczyć i michę trzymać :-)) Problem pojawi się, jeśli będziesz chciała pokusić się o [...]

Wróciłem z treningu klatki i tricepsa. Siła leci, jak poyebana 88-O Cały trening zrobiłem z zapasem, w chvj dokładnie, skupiając się na każdym powtórzeniu. Klatka Płaska 2s - 80 rozgrzewka / 110 rozgrzewka / 150 10p / 155 8p Rozpiętki skos dodatni 1s - 25kg 14p Hantle wycisk skos dodatni 2s - 40kg 16p / 40kg 12p Wycisk na maszynie skos dodatni 2s [...]

[...] rekreacyjna koszykówka, mam nadzieje, że jutro będą w stanie pobiegać. Jutro także stanę na wadze, zobaczymy jak to wygląda, optycznie brzuch się poprawia, tak jak i cała sylwetka. Podciąganie na drążku podchwytem,dzisiaj ciężej niż zwykle cc x 8 cc x 7 cc x 6 Przysiady ze sztangą na barkach- nie było źle 20kg x 12 40kg x 12 60kg x 12 75kg x [...]

Tak jak wyżej. Sylwetka już się dobrze prezentuje. Tylko gdybyś mógł to wbij fotki w każdej pozie i troche lepszym aparatem, bo na tym zdjęciu co wrzuciłeś to mało widać:) Pozdro.

[...] Nie chcesz skorzystac w tej chili ze zmiany stylu trenowania, dac sobei czas, nie chodzi o to by schodnac, do tego nei trzeba sie meczyc wystarczy przestac jesc %-), ale by sylwetka sie zmienila, wiec podziel czas na 3 cykle ten cyk powinien byc przygotowawczym 1800kcal i tak jak masz w ten dzien, Podwyzsz ilosc bialka do 150 jezeli mozesz np w [...]

Moim zdaniem tu już nie ma co redukować. Sylwetka elegancko się prezentuje:)

Sylwetka ładna ale jak to dziewczyna-zawsze przesadza:-P Tu coś o treningu nóg: http://potreningu.pl/artykuly/481/najlepsze-cwiczenia-estetyka-sila-jedrnosc-nog-i-posladkow A tu ogólnie: http://potreningu.pl/artykuly/517/trening-silowy-a-estetyka-sylwetki-kobiecej

[...] swojej najlepszej formy, to popatrzcie jak wygladal chocby na Mistrzostwach Azji w 2010 roku, gdzie zostal absolutnym mistrzem. Mnie osobiscie bardzo sie podoba jego sylwetka, posrod "malych" zawodnikow, i uwazam ze w 212 moze na rowni rywalizowac z takimi jak np. Raymond czy Lewis a nawet ich pokonac. Nastepne jego zawody - Mr.Europe [...]

mnie sie kiedys podobala bothoffa sylwetka, ale na scene posrod innych wyglada poprostu jak patyk Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-04-22 12:04:35

no sylwetka spoks ;],ciśniesz koxie a na lato będzie super forma ;]

Dziś atakowałem plecy i biceps. 1. Podciąganie szeroko 4s - +10kg doczepione 14p / +10kg 12p / bez 12p / bez 10p 2. Wiosło sztangą 3s - 120kg 16p / 130kg 12p / 140kg 10p Mroczki w oczach... %-) 3. Ściąganie górnego wąsko 3s - 16p / 14p / 13p 4. Przenoszenie 2s - tutaj zależało mi jedynie na rozciągnięciu / 20kg max / 20kg max (nie liczyłem, ale [...]

Bardzo ładna sylwetka! Zaloguj się jeszcze na potreningu.pl => dzienniki=> żywieniowy => uzupełniasz=> generuj zrzut i pokaż jak jesz

Darioman - bardzo fajny test, zarówno Twoje jak i Mariana podsumowanie podesłałem do Kamila z Hiteca ,co by jako przedstawiciel sponsora zestawów także zobaczył Wasze wyniki , uzyskane dzięki pomocy ich supli . Zapewne Kamil nie udzielał się w temacie bo jak wielu z nas padają często powiadomienia i potem się o wielu tematach niestety zapomina, [...]

[...] w pełni zrealizować? Zacęłam robić lekcje i zeszło do 23. Za pół godziny idę na MMA :-) Zdjęcia http://img651.imageshack.us/img651/7933/beztytuuzrxb.png Rano mam wrażenie że sylwetka wyszła na plus, a wieczorem jakbym z 10kg przytyła w ciągu tego miesiąca. Wrzucę wieczorem zdjęcia do porównania. Zmieniony przez - 123456987 w dniu 2012-04-23 [...]

Wtf ? Po cholerę wychodzić na scenę bez mięśni do tego wyglądając jak brzydka zagłodzona panna bez cycków ? O_o Wiatrowski dobre proporcje, i estetyczna sylwetka.