sylwetka

[...] a w szczególności rozkład jak i najlepsze produkty) Ale mam kilka pytań, pierwsze to naturalna rzecz jaka przychodzi na myśl to, jak wygląda taka dieta cenowo w stosunku do zwykłej diety wysoko węglowodanowej (na tej jestem). Do tego czy wolniej/gorzej/niższej jakości są budowane mięśnie i jest modelowana sylwetka na tej diecie ćwicząc crossfit?

[...] Mam hantle regulowane i jakiś tam plan fbw mam i go robię, ale chcę go robić w pełni świadomie i wiedzieć, co robię :) Więc jakbyście powiedzieli, po ile serii i powtórzeń, oraz jaki ciężar dobierać ? Moim celem nie jest przyrost masy mięśniowej, tylko sylwetka fit, taka dążąca, do sylwetki Bruce`a Lee. W ankiecie wszystko będzie o mnie :)

[...] Mam hantle regulowane i jakiś tam plan fbw mam i go robię, ale chcę go robić w pełni świadomie i wiedzieć, co robię :) Więc jakbyście powiedzieli, po ile serii i powtórzeń, oraz jaki ciężar dobierać ? Moim celem nie jest przyrost masy mięśniowej, tylko sylwetka fit, taka dążąca, do sylwetki Bruce`a Lee. W ankiecie wszystko będzie o mnie :)

[...] krótki - nie wiem czy on w ogóle klatkę ćwiczy, czy bardziej siłę woli. Szacun tak czy siak! Goblet - chylę czoła :) Ładnie jedzie Wycisk, nie ma co mówić - siła i sylwetka in plus :-) Zsynchronizowaliśmy się w postach :) Kiedyś wyszukałem sobie filmik o rolowaniu się na 2 piłkach tenisowych w skarpecie - tak po bokach kręgosłupa [...]

ja osobiscie polecam, samopoczucie jak najbardziej na +, sylwetka takze, przez ten tydzien zarys kaloryferka nie znikl wiec narazie zdaje egzamin zobczymy z czasem ;) jak dla mnie jak najbardziej mozesz , sam bym tak zrobil . moze wklej diete to cos pokombinujemy razem ;)

[...] 5 miesięcy tj. 4x w tygodniu 25min obwód (przysiady,pompki,wypady,plank,ciężarki 2kg,brzuszki itd) + 25 min cardio ( skip, skakanka, krokodylki itd) Efekty: jędrniejsza sylwetka, delikatny zarys mięśni przedramiennych, brzucha, ud. Dieta: redukcyjna 1270cal B 100g WW 150g T 30g Problem: - resztki "niezniszczalnej" tkanki tłuszczowej: [...]

W zalaczeniu film na którym podnosze ciag, i ogolna sylwetka na treningu. Jak mowilam fotki wrzuce za 2-3 dni :) http://www.youtube.com/watch?v=n5cd3-pWoDY

a tam gadasz to typowa klasyczna sylwetka z czasow zlotej ery na pewno jak sie dotnie dobrze to zrobi swietne wrazenie na debiutach :-))

Przy Twojej to każda jest głodowa ;-). A to (mam nadzieję) chwilowa poprawa po przerwie. Taki mały rekomp. Bardzo mi odpowiadają proporcje makro. W ciągu tygodnia sylwetka się znacząco poprawiła, ale dalej bulk ze mnie %-)

Ładne są, barki też fajnie się odznaczają, trochę kg dorzucisz suchego mięsa i idealna sylwetka fitness :D

niezły screen ci się zrobił " brudna igła po kumplu" ;) hehe, dobra sylwetka

nie wiem co je, ale sprawność ma dużą tak jak i muskulaturę, nie wiem czy zależałoby mu na tym by "oszukiwać", a żeby ludzie myśleli, że na siłowni nie ćwiczy. Bez siłowni da się zbudować sylwetkę, bo niby czemu nie? Ale to nie będzie sylwetka kulturystyczna i raczej zajmie to więcej czasu

[...] tyle co 10 latek. Pierwsze treningi za mną i z siłą jest słabo nawet bardzo słabo. Muszę wzmocnic organizm . Nawet nie zdawałem sobie sprawy, że tak sie zapuściłem. Zaczełem skakać tez na skakance i po minucie serce chce mi wyskoczyć z klaty . Moja sylwetka nie jest zła i to mnie trzymało w mylnym rozumieniu, że jest nie źle, a fakt jest inny.

Aero na rowerku dopiero będę mógł kręcić za 2 tyg na początek wrzucę jakieś 20-35 min po treningowo i chyba starczy , co do wagi to się zgodzę . Niby nie widzę żadnego spadku na wadze ale sylwetka trochę wyraźniejsza się zrobiła ;)

https://www.google.pl/search?q=kobieta+fit&client=ms-android-om-lge&hl=pl-PL&source=android-browser-type&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=X0LZUts-xZKFB8L2gLgJ&ved=0CAgQ_AUoAA&biw=384&bih=602 to jest wymrzona sylwetka. Trening mam ok tylko chodzi o zywienie..dziekuje!

[...] cały system treningowo-dieteyczny i stosuje sie na nim ładowania. Rozumiem, że cwiczysz treningiem CKD? na forum jest obszerny temat qazar'a o tym systemie. Jestes chuda, nawet bardzo. Zamiast siedziec na ckd, powinnas dorzucic weglowodanów i zacząć budowac mięsnie, aby sylwetka miala dobrą strukture. Przy okazji te mięsnie dopalą ci również fat

[...] O mnie: wiek: 18 lat Waga: 98.5 kg Wzrost: 197cm Obwód pasa: 98cm Obwód bioder: 105cm Obwód klatki piersiowej:110 cm Obwód Bicepsów: Prawy 33cm, Lewy 32cm Moja paskudna sylwetka: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/13/6nv7.jpg Efekt który pragnę osiągnąć. [...]

No wreszcie w tym co piszesz widać optymizm. A tak powinno być od początku, bo sylwetka bardzo na plus.

przy redukcji siła lekko na +, sylwetka nieco bardziej ubita :D ja w końcu chciałbym spożytkować którąś ze swoich wypłat na siebie, bo jak na razie to albo samochód, albo opłaty jakieś albo oddać mamie :DD

ja rozumiem, że sylwetka Cutlera może Cię motywować, ale już daj sobie na wstrzymanie, co? %-)