sylwetka

No i też jedzenie śmieci nie jest zdrowe, na to też trzeba zwrócić uwagę. Sylwetka sylwetką, ale zdrowie zdrowiem:-) Dokładnie teraz to każdy patrzy aby tylko masa rosła i żeby mógł wp*****lać g**** za przeproszeniem.Organizm to nie śmietnik według mnie ;-]

No i też jedzenie śmieci nie jest zdrowe, na to też trzeba zwrócić uwagę. Sylwetka sylwetką, ale zdrowie zdrowiem:-)

Tych mięśni masz bardzo mało. Jak trochę przybierzesz masy mięśniowej to tłuszcz będzie się lepiej spalał i po jego spaleniu sylwetka będzie lepiej wyglądać.

Bardzo ładny początek i baaaardzo fajna sylwetka startowa. Ale przeczytaj temat co jedzą jeldis, takich warzyw jak np. brukselka nie wliczamy do bilansu.

[...] roku życia trenowałam różne sporty - głównie lekkoatletykę i jak to często bywa w liceum zaczęły się imprezy i stopniowo moje sportowe życie zanikło. Co prawda wysportowana sylwetka i pozostałości sportowe gdzieś było widać, aczkolwiek brakowało mi tego bardzo i postanowiłam się poprawić. Od stycznia rzuciłam całkowicie palenie, złe nawyki [...]

[...] źródeł (czytaj Co jedzą ladies). Żadnych szynek, mniej nabiału na rzecz lepszego źródła białka. Po III. Więcej mięśni = mniej tłuszczu = szczuplejsza i jędrna sylwetka. Więc najlepiej to nawet nie kupuj tych 2kg hantelek, ale zainwestuj w obciążenie, inny sprzęt lub siłownie :-)) Doskonałym przykładem jest fakt, że nasze zakupy czy [...]

[...] i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: -- Cel/problem/opis: Chciałbym żeby moja sylwetka jako tako wyglądała, przesiadując przed komputerem zapuściłem brzuszek który chciałbym zgubić i zrobić jakiś kaloryferek, przybrać ogólnie masy mięśniowej, żebym [...]

Ważyłem się w niedzelę i ważę 73kg. Czyli niecały kilogram w 3 tygodnie. Myślę aby podbić kalorie jakimś tanim źródłem węglowodanów. Niby waga nie skoczyła ale obwody i sylwetka w lustrze bardzo poszła to przodu. Np. 1-1,5cm w bicepsie. Dużo lepsze barki,plecy,motyle. Więc może nie jest tak że ta dieta nic nie daje, Ale tak czy inaczej chyba muszę [...]

Nie czy lubi, czy nie lubi tylko kwestia jaka sylwetka go interesuje :)

a jak sylwetka, obwody? Może nie zwiększyła się waga, ale zmniejszył się poziom tkanki tłuszczowej, a wzrosła ilość mięśni jest to możliwe, choć nie jest to pożadane przez mnie, bo ja tłuszczu nie mam prawie wcale, a wlasnie mam wrazenie, ze teraz jest go jeszcze mniej. (mam przez to zapadniete policzki jak narkoman). Obwód moze minimalnie [...]

a jak sylwetka, obwody? Może nie zwiększyła się waga, ale zmniejszył się poziom tkanki tłuszczowej, a wzrosła ilość mięśni

[...] Moja rada: Ustawcie aparat w odległości 3-4m czy 5m od siebie. Zróbcie tak - aby było widać jak najwięcej - 1/2 sylwetki 2/3 sylwetki albo najlepiej cala sylwetka. Zróbcie z 3m - sprawdźcie jak wyszło. Zróbcie z 4m - zobaczcie jak wyszło Zróbcie z 5m - zobaczcie jak wyszło. która sesja Wam się spodoba - to tą dajcie i takiej [...]

[...] czitowania ani troszkę. Nie mogę sobie na to pozwolić. Dania w pracy których spróbować ze względu na węgle nie mogę próbują inni. I albo mam zaczarowane lustro Gwida, albo sylwetka stała się nieco twardsza zarazem. Jeśli podsumowanie będzie kolejną klęską, skorzystam z pomocy dietetyka z potreningu.pl. Nie widzę już chyba innej opcji. Zrozum, [...]

IMO jest coraz lepiej. Sylwetka zdecydowanie powyżej średniej. Można się oczywiście doktoryzowac i pewnie jest sporo do poprawy, ale progres widać. Lepiej się to porównuje jak jest punkt odniesienia (fota "było" i fota "jest"). Mnie tam podoba się podejście gdzie budujemy sylwetkę jako "efekt uboczny" treningu wytrzymałościowo-siłowego. Taki Xzaar [...]

obecna sylwetka jest wynikiem hmmmm czego jest %-). Jeśli natomiast masz na myśli finał Kraty to ryż kura oliwa i pomidory to minimum 75% miski była. A teraz to tylko na fotach jakoś wygląda. Niestety nie wykorzystuję, bądź co bądź, bogatej kaloryczności i bardzo mało pichcę. A szkoda.

Witam. został mi miesiąc redukcji i mam pewien problem. od dłuższego czasu moja sylwetka stoi w miejscu. nie widze by fat uciekał z nóg , rąk czy nawet z brzucha(wiem,niema czegos takiego jak miejscowe gubienie ) szukam odpowiedzi : co jest powodem braku efektu. moja dieta wyglada następująco treningi mam różnie. nie mam pracy to ide po 1 [...]

No to jest przykład sytuacji, w której teoria kłóci się ze zdrowym rozsądkiem. Byłem na redukcji i mięśnie nie rosły, przy czym tłuszcz spadał bardzo słabiutko, sylwetka nie poprawiała się znacząco. Tymczasem od ponad miesiąca nareszcie coś się dzieje, mam mierzalne efekty. Może prawda leży po środku i masz rację z tymi 15%, no nic. W każdym [...]

[...] i nie ćwiczyłeś wcześniej, to przy lekkim ujemnym bilansie, odpowiedniej diecie i treningu będziesz tracił tkankę tłuszczową jednocześnie zyskując niewielką ilość mięśni = sylwetka będzie się poprawiać znacząco. Siła również będzie szła w górę. Jeśli wrzucisz nadwyżkę kcal ponad swoje zapotrzebowanie, jak masz teraz zamiar zrobić, to mięśnie [...]

Kabo - ja waliłem i po 4.500kcal dziennie na lchf i waga ta sama. To znaczy sporo spadło w pierwszym tygodniu, woda zapewne. Wręcz przyznam że sylwetka twardsza się robi, więc zaryzykuję stwierdzenie, że fat mięsem zastępuję powoli. Wszystko bez wyrzeczeń bo węgle uważam za zbędne. Jem warzywa zielone głównie. I zacząłem nagle z dnia na dzień. Bez [...]

[...] że mięśnie się odsłaniają już po kilku treningach to znaczy, ze masz już rzeźbę bo czym jest rzeźba jak nie widocznymi mięśniami z niskim poziomem tłuszczu :-? Jeżeli sylwetka jest proporcjonalna i estetyczna to ja nie widzę problemu by nosić rozmiar L (rozmiar jak każdy inny) - to tylko cyferka (akurat tu literka ale wiadomo co co [...]