Jak by powiedział "Banan" przeczytaj artykuł o pozowaniu Mi sie sylwetka podoba i do wakacji jak ją wyrzeźbisz będzie za***iście. Masz troche mięsa i mało Fatu więc Powodzenia
nie zaliczam sie do najlepszych ale podziele sie moim skromnym zdaniem nie jest zle ale na ale na tyle lat ot troche lipa plazowa sylwetka pozdro tyraj dalej
a co dokładniej jest z tą nogą? rzeczywiście różnica pomiędzy prawą, a lewą jest spora, nie wygląda to najlepiej. trenujesz jakoś lajtowo nogi czy w ogóle odpuściłeś? moim zdaniem dobra sylwetka, sog poszedł Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-08-17 20:46:16
Cześć. Sylwetka jest fajna, ale jak dopiero zaczynasz poważne treningi to może lepiej będzie założyć dziennik niż temat ze zdjęciami? :) I może odpowiem na pytania skierowane do wuchty. Nie ma nic lepszego :)
sam prawy bark dużo niżej od lewego. i kręgosłup w dolnej czesci tez niezbyt prosty. Ogolnie sylwetka ok, tylko wyrównac dysproporcje.. Zmieniony przez - Ra-v9 w dniu 2011-10-08 13:27:27
[...] mam :D a uwierz mi, miesnie sie kobietom przydaja jak dla mnie to sie bardziej podoba kobieta z lekkim kaloryferem na brzuchu niz bez a pozatym miesnie ci pomoga bo malo wazysz to by ci podbily nie mowie ze masz pracowac nad sylwetka "damskiego pudziana" ;P tylko ze kobieta z troche widocznymi miesniami to "lepsza sztuka" :P
Witam! Budowa fizyczna ektomorfika to inaczej typ tarczycowy(gdyż nadczynność tarczycy prowadzi do wyglądu określanego jako ektomorficzny).Niestety,nasza sylwetka w dużej mierze zależy od pracy naszych gruczołów.Typ budowy fizycznej oraz nasza przemiana materii zależy od pracy układu hormonalnego na który właśnie mają wpływ owe gruczoły. Moim [...]
Widać, że jesteś aktywny fizycznie bo sylwetka wygląda sportowo, ale dlaczego jako początkujący w treningu siłowym zdecydowałeś się na trening dzielony z partią trenowaną raz w tygodniu? Poszedłbym nieco w inną stronę czyli spokojnie mógłbyś zacząć od jakiegoś podstawowe treningu fbw 3 razy w tygodniu budując podstawy w ćwiczeniach złotych. Partia [...]
Możesz ćwiczyć partie dwa razy w tygodniu ale każda, a nie tylko bicepsy. Wtedy będzie to miało ręce i nogi. Mase możesz jak najbardziej budować choć faktycznie w wieku 18-25 lat te postępy i sylwetka szybciej nabierają kształtów. To głównie kwestia profilu hormonalnego.
Sylwetka wygląda bardzo estetycznie. Przy tak niskim poziomie tkanki tłuszczowej jak najbardziej można budować dobrej jakości mięśnie. Więcej informacji na ten temat warto poczytać w tym oto artykule: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Jeżeli chciałbyś porady odnośnie do Twojej diety, to [...]
masa dobrze przepracowana :-) Dzięki, jutro minie 2 tyg minicut. Delikatnie się zaostrza sylwetka, woda zeszła, jeszcze 2-4 tyg mysle , narazie poki co nie czuję głodu mimo znacznego obcięcia na dobę kalorii z czego jestem mega zadowolony. Dlatego tez nie wiem czy nie wydłużyć minicut na 6 tyg ale to byłoby maks jeśli chodzi o długość, po tym [...]
Chyba więcej z minicuta nie wycisnę. Dałem o 700 kalorii mniej w dnt i dt. Waga ok 1.5-2 mniej jak na końcu masy. Ogólnie do dociecia z redu brakuje , ale sylwetka ciut się poprawiła, szczególnie wyszła Góra klatki , na dole jakby bardziej zaokrąglona, łapa ma lepsze dociecie , Góra brzucha ale dół żeby dopieścić trzeba by pewnie redukcji . Czy [...]
Miesiac od zejścia z minicut. Aktualnie +/- 2900 dziennie a sylwetka szczególnie na brzuchu się poprawia jeszcze. Tyl trica tez lekko wyszedł wiec coś tam się zbudowało. Plecy chyba też ok /SFD/2021/7/23/c4a8b28a3123462a9d2c3bc0d0933823.jpg /SFD/2021/7/23/049f42b3b07840478af4dd4687d113e2.jpg /SFD/2021/7/23/5ec677d161c14c25b4dbd48ec88d68af.jpg
Sylwetka i poziom tkanki tłuszczowej jak na okres zaliczenia budowania masy mięśniowej wygląda bardzo fajnie. Jeżeli już jest to dla Ciebie męczące, to jak najbardziej można zakończyć ten cykl treningowy i od nowego miesiąca wejść na okres dwóch miesięcy na mini cut. Akurat na okres świąt Bożego Narodzenia zrobisz strategiczne roztrenowanie i diet [...]
Jest dobrze , jesteś dopiero na samym poczatku a już sylwetka zaczyna fajnie się prezentowac więc jak pociagniesz redu do końca to po kolejnych trzech miesiacach już będzie super , ważne aby się nie spieszyć i powoli do przodu , ja już nauczyłem się przez te wszystkie lata że lepiej iśc dłuzej , powoli a dokładnie robic swoje niz napalać sie na [...]
[...] . W sumie kończy się 11 tydzień a ja nadal bez cheta %-)%-) ale dopiero od dobrego tyg czuje więcej głodu więc chyba wszytsko idzie w dobra stronę :-) pas ucieka powoli , sylwetka na + , terazczekac na wymianę tel bo aparat się popsuł @-| mogę ttlko makro robic zdjęcia i nawet posilkii łapie więc jest ok. Do wakacji zostało mi 6 tygodni mam [...]
4 lata silowni bez koksow
