No! /-)_ Miśka, wiesz, że pitolisz, prawda? :-> No ja wiem, że tu niektórzy;-) mają cele i plany bardziej wzniosłe niż sylwetka plażowa i wciskają z siebie ile się da (+10% %-)), no ale też wypada docenić, co się już osiągnęło :-> A osiągnąć udało się wiele i efekt jest dużo lepszy niż to, co ogólnie uznaje się za wygląd "dobry" :-) No powiedz mi, [...]
Dziś w końcu normalna micha. Ale ja mam wahania wody, z dnia na dzień czasami sylwetka wygląda w ogóle inaczej. We środę mam wolne od pracy to zrobię sobie dzień głodówki, przynajmniej się postaram, jedynie przed snem coś zjem, zawsze ładnie woda przy takim czymś mi schodziła. Dziś na treningu konkretny zajazd, w MC musiałem trochę przerwy [...]
[...] - www.youtube . com/watch? v = DBmfRclnwcw /zwyciężca pierwszego konkursu/. 5/Ustawienie kamery z boku wykonującego próbę na wysokosci barków w ujęciu widoczna cała sylwetka wraz z ciężarem. 6/Jako wymóg obciązenie - talerz 20kg a nie obciązenie łącznie ważące 20kg. 7/Wyrażnie pokazana waga talerza przed rozpoczeciem lub po zakończeniu [...]
A to moja fatalna sylwetka - nie wiedziałam, że jest aż tak źle dopóki nie zobaczyłam tych zdjęć:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48bfe540659045eca4cacd9d5b574271.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7530455704cf4ab7b452078e766d34e1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ec2f2aa5d694d44a58b0c79df65c518.jpg
zdjecie wrzuce jak tylko bede mial jakis konkretny aparat , jem roznie , ale najczesciej wyglada to tak: sniadanie : 3 jajka na twardo lub miska platkow owsianych zalanych mlekiem + jakies rodzynki drugi posilek : omlet , jajka jakas szynka warzywa obiad : to co w domu , najczesciej jakas kasza , ryz i kawalek miesa najczesciej wieprzowego [...]
[...] Od soboty jakoś w miarę ładnie udaje mi się jeść. Trochę poczytałem o jedzeniu - wiem jak należy jeść, tylko mi nie wychodzi. W celach motywacyjnych czytałem.. Jakieś tam śmieci wpadają, ale jest sporo warzyw, a z tym zawsze miałem ciężko. Waga stabilna, sylwetka bez zmian, ale już coś powinno zacząć się dziać.. Tak czy siak - jadę dalej swoje!
ja bym się wyciął teraz najchętniej bo wydaje mi się że sylwetka mi pozwala a le cycki mam za małe...u mnie wyszło to słabo, że solidną redukcję do 69 kg zrobiłem zimą...a powinno być na odwrót, ale nei miałem możliwości
[...] tutaj swój dziennik treningowy aby gdzieś dokumentować swoje postępy - i znaleźć motywację wśród użytkowników, którzy będą tutaj zaglądać.. Moim celem jest wysportowana sylwetka, krateczka na brzuchu, duża ilość pompeczek i podciągnięć a także utrzymanie systematyczności w treningach.. Na początku daje sobie dwa tygodnie czasu, zobaczymy [...]
99% procent startujących (kulturystyka, męska sylwetka, panie z bikini, fitnsess itd) liczą tylko białko zwierzęce. Nie ma sensu ślęczeć z kalkulatorem i odmierzać 142,5 g kurczaka. Dla mnie to wygląda tak: 20g białka = 100g kurczaka/woła/twarogu/tuńczyka/indyka; 130g wątróbki indyczej/mintaja/morszczuka/flądry/makreli; 200g białek jaj; 3 całe [...]
[...] tego ze byłem na deficycie kalorycznym 1900 kcla i ciagłem Ture woda częsciowo poschodziła tłuszczyk ładnie tez , i dlatego stałem sie troche płaski , wiadomo nie jest to sylwetka kulturystyczna ( raczej wygladam jak zawodnicy startujacy w meskiej sylwetce) , teraz powoli z tygodni na tydzien zwiekszam kalorycznosc w diecie , i chciałbym [...]
ale mi bardzo podoba się sylwetka Akima (mimo, że ma krótkie nogi) i szkoda, że tutaj ma tylko 5 miejsce.j W koncu ktos zauwazyl Akima :) Ja bym go widzial na 4 miejscu, i chociaz Nguyen mial nieco lpsza forme to ogolnie sylwetka Akima jest lepsza. W tym gosciu jest duzy potencjal, jest potezny, ma swietne ksztalty,poprawi nogi, separacje i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cwczylem codziennie oprocz niedziel. I kazda partie miesni po 2-3 razy. Ten trening mi sporo przyniosl bo 2,5 cm w bicepsie mi uroslo i w klacie tez sie zwiekszylo no i sylwetka sie poprawila. Teraz zamierzam isc na silownie. Moje pytanie jest takie. Czy lepiej cwiczyc FBW czy Split? Chcialbym sie dowiedziec co jako poczatkujacy lepiej [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29e57ad0748c4e249625463d9b5755c2.jpg tricky jackson , nie wiem czemu on zajmuje tak wysokie miejsca z tak wstretna sylwetka, troche szkoda mi longa bo nie wygladal tak zle zeby byc na szarym koncu... Kuzyn Dextera;-) Co do Longa to fakt, na az tak niskie miejsce to on nie zasluzyl. [...]
Panie Janie, generalnie mówiąc Pana sylwetka cieszy oczy... Ja podobnie jak Marcel, na kulturystyce się nie znam, ale Pana nogi, barki, najszerszy, triceps - a więc to, co chciałbym mieć chociaż w 20% takie jak Pan u siebie, robią ogromne wrażenie na mnie.
tricky jackson , nie wiem czemu on zajmuje tak wysokie miejsca z tak wstretna sylwetka, troche szkoda mi longa bo nie wygladal tak zle zeby byc na szarym koncu... https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10346446_676661785704844_7298700509797079121_n.jpg [...]
[BLOG] easyriderr/ Redukcja VLCD - 72str. (foto 49,54,61,65,71)
