swiezy

Okej,Dzieki za pomoc jestem swiezy w tych sprawach wiec sie chcialem cos dowiedziec :D

Wiem, wiem ze wszystko jest opisane na forum ale jestem "świeży" jeszcze. Troche zaczyna mnie niepokoic to ze przez ten caly czas kiedy nie jem nie odczuwam nawet glodu a nie chce spowolnic sobie metabolizmu. Nie dodalem wczesniej ze codziennie cwicze a6w + troche innych aerobow + silowo na malych obciazeniach przy duzej ilosci [...]

Może być, jak zauważysz, że się zaczynasz przetrenowywać, to zmniejsz trochę objętość, aż będziesz w miarę świeży. Po południu bym widział mniejszą ilość, chyba że te 20 pompek robisz na luzie

Czego tu nie rozumiesz? Szynka wieprzowa może mieć 10% tłuszczów jak i 20%. Łosoś świeży podobnie. Tabele to uśrednione wartości. Poza tym zdaje się, że miałeś temat ze swoimi pytaniami. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-03-13 12:10:01

Czemu w diecie dominuje głównie nabiał? Surówka żydowska to jedyne warzywa? śledź świeży? makaron pszenny? Jak wygląda urozmaicanie jadłospisu? ogólnie rozpiska cała do przebudowy.

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: a poza tym jest swiezy temat na forum n a temat mety i prolo http://www.sfd.pl/razak_%2B_prolo-t498040.html wystarczylo przegladnac pierwsza strone... nawet z ciekawosci... a btw: kurva [...]

Niestety w moich tematach jest tylko ten, swiezy, danwo tu mnie nie bylo, pewnie moderatorzy usuwaja je po jakims czasie, niewiem,trudno!

Oliwy extra vergine różnią się od siebie smakiem. Bywają łagodniejsze (smak mało wyrazisty) i nieco ostrzejsze w smaku. Dla tych, którzy męczą się z oliwą (nie smakuje im) polecam oliwy smakowe. Można kupić gotowe, ale są zazwyczaj dosyć drogie, więc można wyprodukować taką oliwę w domu. Jest to bardzo proste: Kupujemy oliwę extra vergine oraz [...]

Na jednym z kanałów YT jest świeży wywiad z endokrynologiem dot. Trt ale i również innych tematów łapiących się pod cykl. Cyt. „przy wysokim hematokrycie, krwioupust stanowi rozwiązanie interwencyjne, ponieważ to potem napędza potrzebę regularnego oddawania krwi i napędza błędne koło wytwarzania nowych krwinek”. Co na ten temat uważa bardziej [...]

Na jednym z kanałów YT jest świeży wywiad z endokrynologiem dot. Trt ale i również innych tematów łapiących się pod cykl. Cyt. „przy wysokim hematokrycie, krwioupust stanowi rozwiązanie interwencyjne, ponieważ to potem napędza potrzebę regularnego oddawania krwi i napędza błędne koło wytwarzania nowych krwinek”. Co na ten temat uważa bardziej [...]

Na jednym z kanałów YT jest świeży wywiad z endokrynologiem dot. Trt ale i również innych tematów łapiących się pod cykl. Cyt. „przy wysokim hematokrycie, krwioupust stanowi rozwiązanie interwencyjne, ponieważ to potem napędza potrzebę regularnego oddawania krwi i napędza błędne koło wytwarzania nowych krwinek”. Co na ten temat uważa bardziej [...]

Wylicz swoje zapotrzebowanie CAŁKOWITE a nie podstawowe, dodając aktywność. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Te musli całkowicie wywal z diety, zamień na płatki owsiane. Tuńczyka w sosie zamień na jego świeży odpowiednik bądź inną rybe Brakuje źródłem omega-3 truchtanie w dłuższej perspektywie nie jest [...]

Co do mety to ani jedna ani druga nie sa podrabiane na dzien dzisiejszy, metka z axio zbiera dobre opinie, towar jest swiezy wie bierz axio deca jedna i druga moze trafic sie wy***ka, osobiscie bralbym greczynke, mysle ze mniejsza szansa trafienia walka.

zwracam tylko uwagę, że to świeży dopiero co zarejestrowany użytkownik pzdr.

przykładowy jadłospis: śniadanie serek wiejski ziarnisty 370g chleb razowy 127g pomidor 100g 2 śniadanie jogurt naturalny 2 % 953 g surowa marchew 150g obiad filet z kurczaka piersi 186g 200gram brokuł podwieczorek serek homogenizowany półtłusty 323g 5 sztuk rzodkiewki skiba razowca kolacja sałatka z szynki wołowej204 g 100 gram pomidora ogórek [...]

[...] czy jest to w miare pomocne? Wczoraj np: Rano: 50 g sera chudego bialego + herbata PU - Erh godz 13 : 200 g sera 5 % tluszczu 14 50 g tlustego sera topionego+ ogorek swiezy + tlusta wedlina /mielonka z indyka ok 20 g 60 migdalow solonych znow 0k 150 g sera chudego+ to juz wieczorem gdy moje "wodze" puszczaja 100 g chleba + ser [...]

Hej! Moj raporcik: 1.150 g sera chudego bialego+ jajko 2. 100 g znow sera chudego+ ogorek swiezy+ 2 male jablka 3.1 jablko Chyba przegielam w druga strone?za malo zarelka?ale nie chce mi sie jesc bo pije duzo herbaty Pu-Erh Czytam bardzo ciekawe info wg zalecene e-lite........troche tego jest.

ale na co konkretnie to smarujesz? jak Ci wyjdzie jakis swiezy syf, czy na te starsze czerwone plamy, czy na jakies blizny? pzdr

Wszystko co jest nie przetworzone, białko cały drób, kury, indyki, jaja, podroby, świnka, krówka, świeże ryby, niera jakaś makrelka, śledzik marynowany, unikać puszkowanych ryb. Weglowodany ziemniaki, kasze, ryże, makarony troszkę rzadziej, zboża (płatki owsiane, jaglane, żytnie) unikać płatków typu fit jakich czokapików itp, tłuszcze tłuste [...]

Masz pelno kombinacji Warzywa mrozone, swieze, gotowane,surowki,salatki. Masz kombinacje wedle smaku - np.kapusta-marchew-niewiele jablka -przyprawy Mizeria:swiezy ogorek+odrobina jogurtu naturalnego+przyprawy(nie raz dodaje pimidor,cebulke..) albo-pomidor-cebulka-ogorek-kapusta pekunska wszystko daje wedle smaku... i tego co mam pod reka Masz [...]