swiezy

Rozpoczęcie treningów siłowych jest zazwyczaj pierwszym krokiem, jaki podejmujemy, aby zmienić swoją sylwetkę. Zbierając doświadczenie poprzez zasięgnięcie informacji np. z Internetu czy u starszych stażem kolegów, szybko dowiadujemy się, że bez odpowiednio zbilansowanej diety pod nasze cele trudno jest osiągnąć wymierne rezultaty. Podsumowanie [...]

Kaufland 8-13.06.: szynka BK 9,99 (samoobsługa) polędwiczki wiep 21,99 (obsługa) schab BK 12,99 (obsługa) udziec wołowy 24,95 (obsługa) łosoś norweski wędzony kawałki 59,9 (obsługa) krewetki Królewskie 250g 12,99 (samoobsługa) pieczarki 5,99/kg mango 2,99/szt pomidory koktajlowe 500g 3,79 ziemniak wczesny 1,89/kg sałata masłowa 1,49/szt arbuz [...]

Kaufland 8-13.06.: szynka BK 9,99 (samoobsługa) polędwiczki wiep 21,99 (obsługa) schab BK 12,99 (obsługa) udziec wołowy 24,95 (obsługa) łosoś norweski wędzony kawałki 59,9 (obsługa) krewetki Królewskie 250g 12,99 (samoobsługa) pieczarki 5,99/kg mango 2,99/szt pomidory koktajlowe 500g 3,79 ziemniak wczesny 1,89/kg sałata masłowa 1,49/szt arbuz [...]

Kaufland 8-13.06.: szynka BK 9,99 (samoobsługa) polędwiczki wiep 21,99 (obsługa) schab BK 12,99 (obsługa) udziec wołowy 24,95 (obsługa) łosoś norweski wędzony kawałki 59,9 (obsługa) krewetki Królewskie 250g 12,99 (samoobsługa) pieczarki 5,99/kg mango 2,99/szt pomidory koktajlowe 500g 3,79 ziemniak wczesny 1,89/kg sałata masłowa 1,49/szt arbuz [...]

Świeży zakup /SFD/2017/6/8/f4f188c74dc84fe3aade35cad2be2c90.jpg

Świeży wywiad. https://youtu.be/B-4ZrcGwOds

Polecam świeży filmik Erica 68k kalorii w nie całe 60h ryje mózg i co raz bardziej się czekam kto pierwszy pokusi się o 100k kalorii w 100h

Jedz jak najbardziej szczególnie sezonowe a kiwi czy świeży ananas przed większym posiłkiem możesz zjeść. Pozdrawiam

Kasza jaglana, pomidor, kurczak Omlet z bananem i masłem orzechowym Mozzarella, kasza gryczana biała, szpinak świeży duszony /SFD/2017/6/15/f821ac24c2d14edaaceaf80c4186fbbf.jpg /SFD/2017/6/15/946c9ce4a6e94dcdb35af591c1e9b27c.jpg /SFD/2017/6/15/b07409c86c814414a67dd176c6ac532d.jpg /SFD/2017/6/15/2a472ae9c42e489b863b6b7cd157ddbe.jpg [...]

Witam, wypiska z dzisiejszego treningu Push, a tutaj jeszcze wrzucam Przed/Po Tej właśnie pianki. Garnek 2.5l, a łyżka stała nieruchomo http://wstaw.org/m/2017/06/20/20170620_173512.jpg PUSH Wyciskanie sztangi skos góra 8x75kg / 12x70kg 8x77.5kg / 12x72.5kg Wyciskanie na maszynie na barki stojąc 8x50kg / 12x45kg 8x52.5kg / 12x47.5kg Pompki na [...]

Witam! Dziś będzie fit rolada z mascarpone i truskawkami :-) Składniki: Biszkopt: -3 jajka -30 g mąki pełnoziarnistej -30 g kakao -30 g syropu klonowego - można oczywiście dowolne inne słodzidło np ksylitol Krem: -200 g mascarpone -30g syropu klonowego - j.w można ksylitol czy cokolwiek chcemy -truskawki -kostka gorzkiej czekolady -wanilia Jajka i [...]

Owoc może być dodatkiem do pełnowartościowego posiłku. Najlepiej świeży, sezonowy.

https://www.ceneo.pl/13509441 korzystam z tego modelu już bodajże 4 rok i sprawdza się elegancko. No chyba, że faktycznie musi to być super mega świeży model z bajerami, to w ciemno można polecić https://www.ceneo.pl/49558213 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-06-23 18:17:58

Nie, nie mam. Moje kolana dostały popalić w wieku 14-16 lat jak mocno urosłem i jak zaczynałem grać w siatkówkę, dlatego teraz staram się je oszczędzać. Co do barków to nigdy nie miałem z nimi problemu ale jestem dość świeży na siłowni to też wolałbym wykonywać ćwiczenia mniej obciążające stawy, aby wyrobić poprawną technikę.

Taki zbitek myśli pomieszane wszystko co mi się przypomniało to pisałem. Challenge Poznań dystans IM Założenia startowe Do Poznania jechałem z ambitnym celem zbliżenia się do bariery 9 godzin i 30 minut. Na złamanie tego wyniku jestem zbyt słaby dlatego piszę na zbliżenie się do tego czasu interesowała mnie linijka 9:3x. Założenia czasowe były [...]

Tanq trenerem moze zostac kazdy teraz xD wez wbij sie na silke jako swiezy trener z 1kursem i to ulany jeszcze,trudna sprawa.

Tanq trenerem moze zostac kazdy teraz xD wez wbij sie na silke jako swiezy trener z 1kursem i to ulany jeszcze,trudna sprawa. to mi sie podoba xD yebac karac nie wyrózniać %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-30 09:59:15

Tanq trenerem moze zostac kazdy teraz xD wez wbij sie na silke jako swiezy trener z 1kursem i to ulany jeszcze,trudna sprawa. Nie.no dla tego chce dopiero pod konie c roku wiesz wyjade zrobie ze 2/3 kursy wytne do konca wakacji i od wrzesnia masa przeciez

nigdy nie zapomnę tego jak Tomq jako świeży wjechał na podwójną porcję na przywitanie :-D

już nie taki swieży%) nie lubie marnować darów natury%-)