swiezy

Chciałem się tylko przywitać i bardzo pogratulować ogromnego progresu od 2012 roku :-) dzięki wielkie, coć tam widać;-) Jest i Roko ;-) Sylwetka konkretna , mały BF idealne warunki żeby naładować kupe mięsa };-) Siemano! Mam nadzieję że trochę kg nabiję/-)_ Wyjazd na delegację i szama spakowana no ekstra! Mega przemiana, z ciekawością będę [...]

tyle wystarczy?jak cos jeszcze trzeba to pisac bo jestem swiezy na forum i jeszcze nie ogarniam wszytskiego...z gory dziekuje za pomoc

15.10.2014 DT Rower 2x10km TRENING Moje zabawy z nożem i palcem na szczęście specjalnie skutków treningowych nie miały. MC musiałam robić od początku przechwytem, ale to nie problem, no i przy ostatniej serii wyciskania jakoś sobie tak pechowo hantlę złapałam, że musiałam odłożyć i zacząć od nowa. Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, [...]

Tutaj jest 92,6 % mięsa z indyka, ale w porównaniu do fileta z kurczaka gdzie tłuszcz w 100 g wynosi 1,3 a tutaj aż 7,8 , to może rzeczywiście warto filet świeży

jest i nasz świeży doradca :-D

21.10.2014 Dzisiaj poszły na warsztat barki z tricepsem, już nie byłem taki świeży jak wczoraj po weekendowej labie, ale Loader + Kofa i można działać jak trza %-) Znów ciężar lekko do góry w porównaniu do zeszłego treningu więc jest git :-) Power od ziemniorów przed treningiem musi działać! :-D Jutro wolne, znaczy cardio :-P Dorotka prosiła o [...]

Keb dobrze, że mi przypomniałaś, że muszę wylądować%-) Anitka, dzięki, przyda się;-) Dorotka, ale miłe zaskoczenie, że jesteś};-) Jula i Ty także};-) wracaj do zdrówka, bo czytałam, że u Ciebie jakieś bubu ___________ TYDZIEŃ VI wtorek dnt Na uczelni do 21.00 %-) także ten, siłą mocą ale bez areło. Opłaciło mi się iść na odrabianie wykładu, na 200 [...]

jest i nasz świeży doradca :-D się nie nabijaj, muszę gdzieś podglądać }:-( popuri - przykra sprawa

Werdum nie zrobi z Huntem tego samego co z Nelsonem bo to inny poziom stójki. Hunt ładnie sobie dawał radę z Juniorem, póki nie zaczął się męczyć, co JDS brutalnie wykorzystał. Jednak Hunt póki jest świeży nie może być porównywany do Nelsona. Bardziej wtedy kiedy już właśnie jest zmęczony, wtedy sporo traci

Co za zaj**ista walka. Bardzo bliska (ogólnie). Aldo dotrzymał słowa i szedł jak czołg, Chad zresztą też. Może i pod koniec Mendes był nieco bardziej świeży i pracował na nogach ale wiele z tego nie wynikało, Aldo wszystko oddawał. Dobra jatka! Mendes rozwali McGregora P.S. Rozwaliły mnie te ciosy po gongu. Zmieniony przez - Puar w dniu [...]

Rozumiem. Czy dawki 2000jm wit D i 1-2g wit C są dobrane tak, że przy suplementacji przez okres jesień-zima nie zrobią krzywdy a jednocześnie są na tyle duże, że będzie jakiś efekt? Czosnek świeży czy suplement jakiś ? Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-10-28 13:52:07

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 16- 28. 10. 14 r Trening: Po 1 posiłku tabata: 30 sec pajacyki( max)+ 30 sec rest x 20 Po 2 posiłku trening pozowania : 30 min Klatka+ barki+ ręce+ brzuch+ łydki Wyciskanie hantli skos + 4 s 30 kg x 6 Wyciskanie sztangi skos +, smith 50 kg x 6 + 3 pół ruchy, 2 x 40 kg x 10, 30 kg x 10- 12 z przytrzymaniem ok [...]

Skuszę się wkrótce. Z naleśnikami zawsze miałem trochę problemów. Często się przypalały. Ale przepis jest tak "świeży i innowacyjny", że spróbuje. Rozważam zakup specjalnej patelni.

Berry Ja lubię takie zupy żeby się nimi najeść a sama dynia to suabo w moim przypadku, dlatego te ziemniory itd :-) Doprawiałam pod siebie więc innym może nie smakować };-) Budyń przygotuję pod koniec tygodnia, jak będę miała troszkę czasu, jeśli będzie zacny to oczywiście wstawię :-)) Byłam dziś bardzo zmulona, mdłości i różne takie się działy. [...]

Ja się nie spodziewałam. Cieszyłam się, że mam świeży z rynku a nie paczkowany z biedronki %-) nigdy więcej, ale i tak mój tata miał gorsze przeżycie z brukselką :-P

Olej lniany jest bardzo dobry w smaku, ale musi być dobrze przechowywany(lodówka), nie może mieć dostępu do światła i przede wszystkim musi być świeży max 3 miesiące od daty produkcji.

/SFD/Images/2015/12/31/8cd83fdaf81a4b428556a6d34effbcbd.jpg 13 listopad DT Mega cieżki trening nóg dziś był , po treningu myślałem ze zwymiotuje , mega nie dobrze mi było , tak skatowałem nogi ze nie mogłem do domu wejsc (4pietro) juz widze sie jutro w pracy :-D /SFD/Images/2015/12/31/155519beb49e4886af3206875ff8582e.jpg NOGI 1.Przysiad ze sztanga [...]

ja robiłem w zeszłą sobote ale na drożdżach ,i dziś go na śniadanie jadłem i jest świeży ^^

/SFD/Images/2015/12/31/be1c48137d2544b2863d3dfac9679c00.jpg 16 listopad DNT Dziś jak co niedziele bieganie w terenie rano na czczo , strasznie pizgało i smarki w nosie az wisiały :-D cieżko sie biegło ale jednak lubie to ;-) /SFD/Images/2015/12/31/00cec0a14184433e809cda297db6719b.jpg 34 min biegania w terenie [...]

spokojnie mozesz mrozić miesa, wedliny, etc..Jesli chodzi o okres waznosci, to nie da sie jednoznacznie okreslic. czasem bedzie krótszy, a czasem dluzszy. przechowując w lodówce, jest tak dlugo wazny do spozycia, jak dlugo jest produkt swiezy. jesli nie smierdzi, nie zmienia koloru to powinien byc ok