swiezy

Co za zaj**ista walka. Bardzo bliska (ogólnie). Aldo dotrzymał słowa i szedł jak czołg, Chad zresztą też. Może i pod koniec Mendes był nieco bardziej świeży i pracował na nogach ale wiele z tego nie wynikało, Aldo wszystko oddawał. Dobra jatka! Mendes rozwali McGregora P.S. Rozwaliły mnie te ciosy po gongu. Zmieniony przez - Puar w dniu [...]

Nieswiadomosc boli, czyli ten powszechnie dostepny "swiezy losoś norweski" to lepiej nie tykac? Dzikiego widzialam tylko mrożonego, rozumiem ze lepszy mrozony dziki niż świezy norweski? :)

Rozumiem. Czy dawki 2000jm wit D i 1-2g wit C są dobrane tak, że przy suplementacji przez okres jesień-zima nie zrobią krzywdy a jednocześnie są na tyle duże, że będzie jakiś efekt? Czosnek świeży czy suplement jakiś ? Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-10-28 13:52:07

DNT Jeszcze dzisiaj odpuściłam, ale wszystko wskazuje na to, że jutro będę mogła spokojnie zrobić trening. warzywa: pieczarki, por, cebula, czosnek, świeży imbir, przecier pomidorowy + kompleks witaminowy, skrzyp polny /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9f9061eb2304c50ada1f2f3aef9b367.png

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 16- 28. 10. 14 r Trening: Po 1 posiłku tabata: 30 sec pajacyki( max)+ 30 sec rest x 20 Po 2 posiłku trening pozowania : 30 min Klatka+ barki+ ręce+ brzuch+ łydki Wyciskanie hantli skos + 4 s 30 kg x 6 Wyciskanie sztangi skos +, smith 50 kg x 6 + 3 pół ruchy, 2 x 40 kg x 10, 30 kg x 10- 12 z przytrzymaniem ok [...]

[...] ale wtedy wegle nie beda rowne a naprawde boje sie moich skoków cukru / (pcos, hashimoto). Czy po bieganiu od razu jesc posilkek czy wczesniej dodac cos z wyzszym ig np owoc swiezy/suszony / białko. Staram sie wiecej spac, ale i tak czasami siedze do pozna 1.00 i wtedy zasypiam glodna. Trening: bieganie <3 czy po bieganiu robic np. cwiczenia na [...]

ale zrzędy :-) no dzial podobno świezy.. wiec może to o to chodzi że taki maly tu przebieg.. przynajmniej się wszyscy znają.. tak chociaż z "widzenia" :-)

Ja nie znam ani 1 osoby z "widzenia" Jakoś nigdy nie miałam problemu żeby pisac z zupełnie obcymi osobami więc ta teoria odpada :) Poza tym jest różnica między zrzędzeniem a konstruktywną krytyką :) Dział może i świeży ale wszystko fajnie wystartowało a potem padło :) Ktoś przespał najważniejszy moment ;) Trzeba mieć w sobie to coś żeby [...]

31.10.2014 Miska: Rozklad stały, trzymany wg Oblques: 120/66/187 liczne z pełnowartoścowych zrodel sniadanie. 4x białko jajka / 1x zółtko, orzechy wloskie / płatki owsiane55g, borówka 70g II snaidanie po bieganiu whey waniliowy one nutrition / ryz brązowy 55g obiad. dorsz świeży filet 140g / oliwa 10ml, pestki dyni 15g/ bataty 230g podwieczorek. [...]

[...] 120/66/180 1. platki owsiane, borówka / żółtko, orzechy wloskie / 3x białko jaja, 15g whey. 2. chleb razowy na zakwasie 80g / indyk 130g/ awokado 75g. 3. ryz brazowy / dorsz swiezy 150g / oliwa z olwiek 10g, petski dyni 15g + czekolada surowa 15g. 4.chleb razowy na zakwasie 60g, mrchew, papryka,cykroia/ tunczyk swezy 150g/ olej lniany 5g [...]

Skuszę się wkrótce. Z naleśnikami zawsze miałem trochę problemów. Często się przypalały. Ale przepis jest tak "świeży i innowacyjny", że spróbuje. Rozważam zakup specjalnej patelni.

genialny owoc :) miałem przyjemność w tym roku w egipcie próbować taki świeży. fakt że obieranie tego owocu kończy się upapraniem po łokcie :) genialny film ale z uwagi na "krew" proponuję 18+ :)

Witam poszukuje pomocy w stworzeniu mi planu treningowego na redukcje ale może dane o mnie . Wzrost :185 cm "klata":104 cm biceps:42 cm talia: 88 cm brzucho: 93 cm Waga :94kg Wielkie ze mnie chłopisko ale z moim problemem walczę już od jakiegoś czasu (od 3 lat ) z początkową wagą 114 kg rożne diety rożne sposoby rożne aktywności fizyczne [...]

Biedronka świeże ananasy 2.99 kg , łosoś świeży pakowany 3,49 100g .

Berry Ja lubię takie zupy żeby się nimi najeść a sama dynia to suabo w moim przypadku, dlatego te ziemniory itd :-) Doprawiałam pod siebie więc innym może nie smakować };-) Budyń przygotuję pod koniec tygodnia, jak będę miała troszkę czasu, jeśli będzie zacny to oczywiście wstawię :-)) Byłam dziś bardzo zmulona, mdłości i różne takie się działy. [...]

[...] 150g 3 duze jaja majonez 15g Obiad: Kasza 100g Piers z kurczaka/indyka 150g Oliwa z oliwek 10g Posilek przedtreningowy: Ryz 100g Piers kurczaka/indyka 150g Warzywa 100g Posilek potreningowy: Bezposrednio po treningu odzywka na mase, mass core ok.40-1h po treningu Ryz 100g Pstrag swiezy 150g Poilek bialkowy, przed snem: Twarog chudy 159 Oliwa 10g

Ja się nie spodziewałam. Cieszyłam się, że mam świeży z rynku a nie paczkowany z biedronki %-) nigdy więcej, ale i tak mój tata miał gorsze przeżycie z brukselką :-P

Hej. Dzisiaj robiłam pierwszy raz interwały na rowerku %-) Dodatkowo trafiło się fajne towarzystwo i czas tak szybko zlecial, że nawet nie wiem kiedy ;-D Dodatkowo wpadł brzuch -spięcia 3 s -unoszenie nóg i pupy w lezeniu 3 s -kółko 3 s Ćwiczenia te wykonuję do palenia mięśni. Kółka w ogóle nie czułam, bo robiłam na nim także pierwszy raz, [...]

Hej hej, mam tyle pracy, że robota się w rękach pali - takie uroki mieszkania w górach i pracy związanej mocno z drewnem ... Wypiska z piątku i dzisiaj : 1.Przysiad z hantlą na stepie 4 s x 15/15/15/15 x 5.5/8/10/12 kg 2.Suwnica nogi wąsko 2 s x 20/20 p x 70/70 kg nogi szeroko 2 s x 20/20 p x 80/90 kg 3.Przysiady nogi na szerokość barków 4 [...]

patrząc na twoje menu, to, co mi się rzuca w oczy to białko.. tzn, z odżywki "wyciągasz" 31.2 g białka, a z kurczaka zaledwie 21g i oprócz jaj, jest to jedyne wartościowe białko.. ten proch jest ci tak bardzo potrzebny? nie lepiej byłoby wcisnąć zamiast niego porcję mięsa, jak np, schab, podroby, wołowina, drób, ryby i najeść się? co do żurawiny i [...]