swiezy

Witam mam pewien problem z dietą na mase :( A dokładniej z kosztami tej diety szczególnie z rybą i mięsem .... A moje pytanie to czy można zastąpić makrele mintajem ? I czy jest inny zamiennik do diety piersi z kurczaka (tańszy oczywiście)? Porównanie kaloryczności mintaja świeżego i makreli wędzonej Mintaj świeży Wartości odżywcze w 100 g Mintaj [...]

zaj**iście świeży filet z kuraka no przehooj smaczny bo soczysty mięciutki w przyprawach grill pikantny itp i pod to ziemniaki zayebiście ugotowane posypane koperkiem itp i suróweczka z zieleniny ogórków papryki pomidorów itp polane sosem sałatkowym koperkowo-ziołowym na oliwie z oliwek i wodzie%-) no kozak%-), a za 2-3h pizza

Trochę spędziłem nad tym czasu a więc czas START :D Posiłek I (6:40) Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Kcal:73 B:6 T:5 W:0 Orzechy włoskie(50g) Kcal:327 B:7,5 T:22,5 W:1 Tran(10g) Kcal:92 B:0 T:10 W:0 Płatki owsiane(100g) Kcal:378 B:12 T:7 W:63 Suma I: Kcal:870 B:25,5 T:44,5 W:64 Posiłek II (9:40) Gotowana pierś z kurczaka(100g) Kcal:150 [...]

Generalnie trzymam się kupy. Waga oscyluje ciągle wokół 110 kg. Jeżeli 1 czerwca (miesiąc po zerwaniu z nałogiem) będę mógł powiedzieć to samo, to będę bardzo zadowolony. Spodziewałem się frontalnego ataku tłuszczu na tle odstawienia nikotyny. Generalnie to pewnie się cieszyć powinienem bo obwody stoją w miejscu, albo lekko spadają a waga stała. [...]

[...] czy oleju kokosowym, dodajesz je do garnka+chilli+pierpz+curry, podlej mleczkiem kokosowym nieco i gotuj do miękkości. Mozesz dodac tez inne ulubione przyprawy. ja dorzucam swiezy imbir, pomidory suszone, odrobine soku z limonki/cytryny, czasem trawe cytrynową. wersja z piekarnika: uloz na blasze ziemniaka/batata pokrojnonego z plasterki, na to [...]

Moim zdaniem ten licznik to ściemnia, że aż tyle kalorii, ale nie jestem kompetentna. Zalecałabym edytowanie swoich postów, a nie pisanie kilku nowych pod rząd, bo robi Ci się chaos w dzienniku (pomijając mój i kolegów wcześniejszy spam :-D ). Ja oczywiście nie wypowiadam się w kwestii treningu, bo się nie znam, ale jeśli możesz, to chyba [...]

Mogę zwiększyć ciężar.Od jutra dołożę z 2 kilo.Ja też dam radę cięższymi ale myślałem że na początek będzie dobrze. Potrzebna mi będzie jeszcze jakaś sztanga z obciążeniem. Załatwię gdzieś używaną. A ananas oczywiście świeży:-)) Sory za te spam}:-( Zmieniony przez - Red470 w dniu 2013-05-15 20:27:31

nie, nie będzie,daj świeży owoc. starte jabłko czy banana. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-15 20:26:46

W Biedronce łosoś 100g - 3,99zł przecież to standardowa cena w Biedronce... W Auchan jest po 28zł za kg filet świeży.

ja lubie czekolade-wisnie ;) taki jakiś świeży dla mnie

no mały Vitor przy nim nie tylko jeśli o wzrost chodzi.. no a jak mu nie zastuka w 1/2 rundzie to pewnie będzie miał przesrane.. może Rockhold po obalenia będzie szedł, Vitor nie ma najlepszego TDD a Rockhold z nie byle kim zapasy trenuje może to być recepta.. w stójce za duże ryzyko z Vitorem gdy jest świeży.

Domowy spalacz tłuszczu Ilości podane na 1 porcję Kawa mielona 2 czubate łyżeczki Świeży imbir 3 cienkie plasterki Zmielony żeń-szeń 1/5 łyżeczki Cynamon 1/5 łyżeczki Pieprz cayenne 1/5 łyżeczki Stevia Opcjonalnie zamiast kawy zielona herbata

Domowy spalacz tłuszczu Ilości podane na 1 porcję Kawa mielona 2 czubate łyżeczki Świeży imbir 3 cienkie plasterki Zmielony żeń-szeń 1/5 łyżeczki Cynamon 1/5 łyżeczki Pieprz cayenne 1/5 łyżeczki Stevia Opcjonalnie zamiast kawy zielona herbata Nie piję kawy, bo jest niezdrowa, dlatego wybrałbym opcję z zieloną herbatą. Czy taki 'domowy spalacz' [...]

Za mało tłuszczu, ananas w syropie to też nie najlepszy wybór. Lepszy swieży.

Domowy spalacz tłuszczu Ilości podane na 1 porcję Kawa mielona 2 czubate łyżeczki Świeży imbir 3 cienkie plasterki Zmielony żeń-szeń 1/5 łyżeczki Cynamon 1/5 łyżeczki Pieprz cayenne 1/5 łyżeczki Stevia Opcjonalnie zamiast kawy zielona herbata Nie piję kawy, bo jest niezdrowa, dlatego wybrałbym opcję z zieloną herbatą. Czy taki 'domowy spalacz' [...]

[...] że mogą sie ewentualnie przydać gdzies "na drogę", gdzie np. nie bedziesz mogł zjesc porządnego posilku. w codziennej diecie są IMO zbędne, bo mozna zjesc duzo lepszy, swiezy posilek. Ewentualnie mozesz taki batonik wykorzystac miedzy posilkami do podbicia kcal, jesli masz duze zapotrzebowanie i ciezko ci zjesc wszystko w bardziej obfitych [...]

ZAPOTRZEBOWANIE 2200KCAL Białko – 2g Tłuszcze – 1.4g Węglowodany 0.3g POSIŁEK WPC Oliwa POSIŁEK -Pierś z kurczaka -Warzywa -orzechy 30g POSIŁEK -Pierś z kurczaka -Warzywa -Orzechy POSIŁEK -Dorsz -Warzywa -Oliwa 20g POSIŁEK -Jajecznica z 4 jaj -Warzywa -Oliwa 10g POSIŁEK Ser twarogowy ZAPOTRZEBOWANIE 2200KCAL Białko – 2g [...]

ja jak sprawdzałam w zeszłe wakacje to czy świeży czy gotowany to różnica jest 5-10g na wadze czyli kwestia, ze gotowany nie odciekł zbyt dobrze z wody. Ziemniaki jak sprawdzałam to tak samo po ugotowaniu różnica 5-10g więc bez różnicy ;-) Różnica jest tylko między suchymi a świeżymi/gotowanymi :-))

Wielu tak robi. Tak już na marginesie chleb czerstwy jest znacznie lepiej tolerowany przez układ pokarmowy aniżeli świeży. Gorzej jeśli się go zapieka z masłem, serem itd.

hej, czy ma ktoś pomysł jak można wykorzystać świeży kokos, co fajnego z niego zrobić? Rozumiem, że woda do wypicia a co z miąższzem, po prostu chrupać? I też mleczko kokosowe, jakoś fajnie wykorzystać, oprócz owocowych shejków??