[...] - Jabłko (200g.) B-0,8g, T-0,8g, W-20g, DAJ JAKIES BIALKO I TLUSZCZE Obiad - Jakaś zupa CZYLI? - Jakieś 2 danie (głównie jakieś mięso) + surówka - Oliwa z oliwek do surówki (10g.): T-9,96g. NAPISZ ILE MIESA I ILE WEGLI A NIE JAKIES 2 DANIE Podwieczorek (głównie po treningu)WEGLE TYLKO PO TRENINGU - Miód (20g.) W-15g OK - WPC-80 [...]
[...] idzie:P ale juz tego nie pisałam:) No i własnie o ryżu tez pomyslałam,tylko chyba lepiej ciemny niz jasny..a moze zamiast ryżu kasza gryczana,50 g będzie dobrze? ale wtedy obiad składałby sie tylko z surówki i z ryzu bądz kaszy,bo wiecej bym w siebie nie wepchneła. orzechy dodam do śniadania Zmieniony przez - dorcius w dniu 2005-10-28 15:07:58
[...] alternatywę środków farmakologicznych zmniejszających przekrwienie śluzówki nosa. Zatem gorący rosół z pieprzem i chili, dania z dodatkiem surowej cebuli i czosnku, surówki z koprem włoskim oraz sok z cebuli, miodu i soku cytrynowego i herbatka imbirowa są naturalnymi lekarstwami na katar. Nieprzyjemną woń można usunąć dodając do potraw [...]
dzieki chlopcy... ja wlasne tez nad nnogmia najbardzij ubolweam bo stosunek tali biodra jest oki 64-91 ale w udzie mam juz 54 <lol> wiem ze nie wytrzymam na zadnej diecie i chyba zrobie cos w tym stylu S. jajecznica z cebulka i pomidorami s2. serek grani - jest unwersalny i mozna go wszedzie wziasc O. kotlet z piersi z kurczaka lub czasem [...]
[...] go pod postacia orzechów włoskich? tak z 20g. Aha no i teraz Wam powiem co zjadłam na kolacje.1/3 szklanki jogurtu naturalnego bez cukru dorzuciłam 2 łyzki otrębów, + ok 50 surówki + poł marchwi + jedna kromka chleba Wasa z sałatą i wędliną. No i czy moze byc taki posiłek?Nie wiem czy dobrze dobrane produkty,czy moze byc takie połączenie? Wiem [...]
Lepiej jednak wrzywa, surowki, zamiast tych witamin. Ale to akurat mniejszy problem. Wiekszy to zdrowy tluszcz, ktorego u Ciebie praktycznie brak. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-10-20 19:48:06
[...] to tzw. witamina F. spelniaja wiele funkcji w organizmie, powinny stanowić conajmniej 60% dziennej dawki spozytych tluszczy: zrodla : oliwa z oliwek/ olej lniany, rzepakowy... witaminy /minerały.. - zrodla to oczywscie to co podane wyzej jest w czerwonym miesie jak pamietam. ale tez owoce/warzywa -> polecam surówki/salatki, swieze soki
[...] albo banany (2szt) obiad zawsze ryż lub kasza gryczana lub jeczmienna (ziemniaki zadko) mieso: piers z kury lub indyka lub wieprzowina lub wolowina a w piatek zawsze rybka surówki sa w standardzie oczywiscie kolacja kanapki z wedlina i warzywami, i zazwyczaj gotowane jajka wiadomo ze codziennie tak nie jest ale staram sie obecnie przyjmuje [...]
[...] jadłam: -śniadanie 7.00 : kawa, pół kawałka chleba z czymś, do 12.00 jeszcze jedna kawa, coś jeszcze do picia (wszystko bez cukru) - 12-15.00 obiad - bez ziemniaków; same surówki i mięso (porcja do 150g), kompot, później herbata - 16-18.00 coś słodkiego (wafelek, lub coś jego wielkości), ewentualnie sałatka, owoc lub coś innego na kolację i [...]
[...] jakiś owoc (jablko, śliwki, nektarynka), II śniadanie przeważnie kubek jogurtu naturalnego z mussli, okolo południa biała kawka rozpuszczalna bez cukru (czasami jakaś słodka przekąska lub owoc), obiad różnie-ale male ilości i raczej "chude"-mięso i surówki, wieczorami nie jadam wcale. nie sądzisz, że chyba jedno z droogim się wykloocza?
[...] naturalnego z mussli, okolo południa biała kawka rozpuszczalna bez cukru (czasami jakaś słodka przekąska lub owoc), obiad różnie-ale male ilości i raczej "chude"-mięso i surówki, wieczorami nie jadam wcale. Jestem zapracowaną osobą, studiującą, wychowującą dwójkę dzieci-nie mam czasu na wylegiwanie się przed tv, regularnie ćwiczę, prowadzę [...]
[...] ) Kromka chleba z szynką / kurczakiem 2 kromka z serem / szynką / kurczakiem Jabłko + banan 3. Obiad ( ok. 15.00 ) Tutaj zadużego wpływu niemam, ale zawsze surówka ( do surówki troszke oliwy z oliwek). Ziemniaki itp... Poradźcie czy po normalnym obiedzie moge coś jeszcze zjeść... 4. Po Treningu ( ok.18.30-19.30 ) Kurczak z ryżem / makaronem [...]
[...] jak ułożyć dietę. Owoce na diecie redukcyjnej nie są dobrym pomysłem ze względu na zawartość fruktozy. Skoncentruj się bardziej na warzywach niskoglikemicznych. Możesz oczywiście robić z nich surówki. W dzienniku posiłków, który Ci podesłałem znajdziesz wartości poszczególnych składników i możesz obliczyć kaloryczność całej kompozycji